说到抑郁症，是一个沉重的话题，在我们的印象中，这种心理疾病一般与成人有关。但是抑郁症不仅发生在大人身上，儿童也会有抑郁症！
最近看的电影《少年的我》中，因校园霸凌而跳楼的胡小蝶，还有不久前媒体报道的小女孩，被男同学眼睛里塞10几张纸片的事情，多少都与抑郁有关，如果孩子没有及时从抑郁情绪中走出，严重的就会出现如胡小蝶般，自杀行为的悲剧发生！
如今，抑郁症已经严重影响到了儿童的身心发展。这让我不仅思考，这些心理遭受过伤害的孩子，该如何及时走出抑郁的魔爪，避免发生不可挽回的悲剧呢？
看过一些心理类的书籍，书中说的概念一般都比较的深奥抽象，晦涩难懂，直到有一天，我看了一本小说作品，名叫《剩下来的孩子》。这本书的神奇之处在于，一个孩子因为家人离世，而有了抑郁的倾向，但是他靠自己，成功走出了阴霾，这本书也让我从中更清晰的了解，什么是儿童抑郁，以及如何应对的方法。
那么到底什么是儿童抑郁症？我们又该如何应对，回归过往的幸福生活呢？
一、什么是儿童抑郁症抑郁症这种心理疾病，可能真正熟知的人并不是很多，我们先来看什么是抑郁症吧。
1 什么是抑郁症
抑郁症患者会出现明显的情绪低落，轻者内心痛苦，稍重的会有记忆力不集中，减退，反应迟缓，多梦等，更严重的会出现食欲不振，体重锐减，甚至自杀。
对于孩子来说，除了以上的症状外，更明显的会表现出易怒、具有攻击性。
2 儿童抑郁症的危害
世界卫生组织（WHO）指出，心理健康问题已经成为导致儿童受伤害的一个重要原因。而儿童心理中最重要的是儿童抑郁问题。
研究认为，如果儿童产生心理问题，那么成年后会出现低工资、低就业率和更高的犯罪率。
也有研究数据表明，在中国儿童青少年学生中，有大约37%的孩子有不同程度的心理问题，同时，儿童抑郁症的发病率呈现上升的趋势。
既然儿童抑郁会有如此大的危害，那么怎么样才能判断，孩子已经有抑郁症的倾向了呢？
二、儿童抑郁症的表现1 小说中男孩扎克的表现
在《剩下来的孩子》中，因为6岁小男孩扎克的哥哥，突然被人杀害，所以一家人都无比的震惊与悲痛。起先，作为弟弟的扎克并没有意识到自己的不正常，但是渐渐的，他出现了夜晚尿床，感觉到父母不再关心自己，原本是听话的乖孩子，动不动和家人吵架，推搡外婆，更不愿意去学校上学，甚至和父亲说，是不是大人们更宁愿活下来的是哥哥，而不是自己，这些令人惊讶的话语。
其实，以上种种的迹象表明，小男孩扎克不知不觉已经处在了抑郁症的危险边缘。
那么，如果儿童有抑郁症，具体会有哪些表现呢？
文｜媛crystal
2 儿童抑郁症的表现和判断
根据心理学书中所说，如果孩子有半个月的时间，有出现以下5项及以上者，就能判断为抑郁症：
(1) 一天中的多数时候会情绪沮丧，(儿童和青少年,抑郁情绪可以表现为易怒)。
(2) 对日常生活丧失兴趣,没有愉快感
(3) 精力明显减退,没有原因的持续产生疲乏感。
(4) 自信心下降或自卑，有内疚感。
(5) 失眠、早醒或睡眠过多。
(6) 明显的体重增加或减轻，明显的食欲增加或者减退。
(7) 有自杀或自杀的观念或行为。
(8) 注意力集中困难或下降
(9）联想困难，自己感觉思考能力显著下降。
从以上我们就可以了解，为什么小说中小扎克有种种异常表现了。他的突然易怒，没有愉快感，有内疚，自杀的观念，就是因为哥哥突然去世，而有了各种抑郁的症状。
所以当我们的孩子出现明显的易怒、自卑、情绪沮丧等多种表现，家长就要警惕了，要及时帮助孩子调整好心情，多关心孩子。
说到这，可能你会问了，为什么活泼可爱的孩子会出现抑郁呢？到底是什么原因呢？
三、儿童为何会出现抑郁根据一项研究表明，中国儿童青少年临床抑郁流行率为15.4%，而更有一项针对10657名儿童青少年的调查表明，12岁以下儿童抑郁的盛行率达到21.8%
发病比例之高让人唏嘘。
研究表明，儿童抑郁主要产生的原因有以下几种：
1 不良的家庭关系
家庭中，父母让孩子感到温暖，多关心孩子，那么小朋友的抑郁情绪就会低。如果父母经常吵架，严厉惩罚孩子，拒绝否认，或者过度保护，都会导致孩子的抑郁情绪。
图片来自于《儿童身体健康状况对儿童抑郁的影响》
2 自我认知
孩子对于自己的学业成绩，社会行为等感到的无力，无能感也会造成抑郁情绪。
比如现在有些学生，因为自己学习成绩不好，被家人责怪，而产生的各种自卑心理。
3 其它
某些突发的事件，人际关系不良等，也会导致孩子的抑郁情绪出现。
比如发生重大的突发事件，就很容易诱发PTSD（创伤后应激障碍），而表现出抑郁的症状。
PTSD（创伤后应激障碍）就是指因个体经历、目睹或遭遇到一个或多个涉及自身或他人的实际死亡,或受到死亡的威胁,或严重的受伤,或躯体完整性受到威胁后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。
像小说中的男孩扎克，就是因为突遭哥哥死亡，因家人突然离世，所带来的一些列的精神抑郁症状。
以上我们了解了抑郁症有哪些表现症状，那么重要的问题来了，我们该如何调整疗愈抑郁情绪呢？
四、如何疗愈抑郁情绪小说中的扎克从他的神奇树洞”中学到了幸福的4个秘密，实践并拯救了家庭，又回归到了以往的幸福快乐，我觉得书中这4个幸福的秘密有很好的借鉴意义，比如：
1 发现身边的细小事务
从大自然中，发现身边的小事，与大家分享，或者在日常生活中，找到你的兴趣所在，转移你的注意力。
2 好奇
对周边环境事务，产生好奇的心理。这也能一定程度上转移你的抑郁情绪。
比如参加一个兴趣班，或者学一门手艺，都是不错的选择。
3 感同深受
站在别人的角度，更能更理解对方。
比如小札克和父亲讨论，终于明白为何哥哥安迪总是和妈妈作对，理解了凶手查理的父母，失去儿子，也会一样的痛苦。
所以他渐渐的，也能体会到了别人了难处，从而也远离了抑郁的痛苦情绪。
4 关心身边需要关心的人
关心身边那些需要真正关心的人，感激别人的关心，也许你就能走出抑郁的情绪。
就如小扎克一家，虽然遭受哥哥安迪被杀的痛苦后，但是最后，一家人都原谅了凶手的父母，并将更多的注意力放在需要关注的儿童校园的安全上，而自此，从前的幸福家庭又回归了。正如本书的宗旨：
没有人能够独自坚强，无论何时何地，我都需要你。
在《哈佛幸福课》中也有特别提到appreciate感激这个词，
专家认为，我们不应把美德看做是理所当然。当我们把好的东西看做理所当然，那它会贬值。
如果我们感激人性中好的一面，那它会增长，我们就会拥有的更多。
五、总结媛媛老师提醒您：
1 儿童也会有抑郁症，不仅表现为情绪低落，更会有易怒，有攻击性。
2 当孩子出现了抑郁等各种表现时，家长一定要警惕，并帮助孩子做好心理调整。
3 家庭和谐，孩子出现抑郁情绪的概率就会少。
4 家长们不应该只注重关心孩子身体健康，心理健康也非常重要。
最后，我想说的是，虽然哈佛心理课中有句话说得好，
No one is coming.没人会来。
No one is coming to make your life better for you .没人会来帮你把生活变得更美好。
意思是说，我们需要自己走出抑郁的阴霾。但是，作为家长，至少我们能做到的，是家庭气氛的快乐和谐，减少孩子的抑郁出现吧。
参考文献
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8 王延涛, 杨珏, 由丽芳. 儿童身体健康状况对儿童抑郁的影响[J]. 中国妇幼保健, 2019, 34(02):221-223.
9《剩下来的孩子》美国莉安侬·纳文
图片来自于网络
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作者：健康管理师媛crystal（一枚吃货）
曾上海市三甲医院7年药剂师，现为高级健康管理师，擅长健康育儿科普文的写作、减脂营的营养指导
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