秋天果然是个干燥的季节，成人经常会口干舌燥，何况是脆弱的宝宝！这不就有很多宝爸宝妈问：天气干燥，宝宝需要额外喂水吗？光靠母乳喂养，能够给宝宝提供充足的水分吗？”

家里老人说，两餐奶间一定要多喂点水，怕上火！”

真的是这样吗？宝宝一天到底应该补充多少水呢？

01不同年龄段需要喝多少水

当然孩子不爱喝水是很多家长头疼的问题，其实有的时候孩子不喝水是真的不渴。而且，不同年龄段的孩子，喝水量也不同。

中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中，给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：

0-6个月

这个阶段的宝宝，从母乳或者配方奶中已经得到了所需的所有水分，所以不需要再额外补充。因为母乳成分中至少有90%以上是水分，即使是在干燥的环境下，母乳中依然含有足够宝宝需要的水分。

7-12月

这个阶段的孩子每天的总水摄入量为900ml左右。其中540ml左右来自母乳或配方粉，剩下的就需要从辅食和饮水中摄取了。

1-3岁幼儿

这个阶段的孩子推荐每天要摄入1300ml的水。其中奶量占大概500ml，一日三餐占大概500ml。剩下的这300ml就需要喝水来补充。

4-6岁儿童

每天总水适宜摄入量约为1600ml，其中包括每天的饮水量800ml，一日三餐或牛奶中摄入的水量约800ml。

这里提醒家长：只要宝宝尿色微黄或无色，家长就无需强求宝宝多喝水，按照宝宝的需求和意愿顺其自然就好。

家长们学会了吗？关于宝宝喝水问题，有什么不懂的，可以在评论区留言哦~