女性体质虚弱容易上火怎么调理
容易上火 本质来说1、酸性体质 2、阴虚
酸性体质
1、多吃素菜 肉少吃，如果没有一直吃肉特多，可以忽略，
2、熬夜，这也是酸性体质一个很重要因素
阴虚--阴液损耗，虚火
1、用眼用脑过度，比如看手机，看小说，玩游戏过多
2、那种夜生活频繁或者想那种事情比较多--男的最容易虚了
3、焦虑等，自己想办法解决问题。
基本药物外的调理就是：
1、规律作息-午晚休不要错过
2、让心安静--心不动，自然阴液滋生，阴阳平衡
3、少吃肉
4、适量运动
5、如果可以，每天早上晚上，各一次静坐--心静，身不动---奇效。
药物调理：
打探一下中医或者老中医，中医奇术之首，调理排第一。当然要会的人了。
酸性体质怎样快速调理？
酸性食物就是肉那些。豆腐是碱性，可是油炸后就是酸性~柠檬是最好的碱性食物= =我都是柠檬+水+蜂蜜。 然后就是有氧运动，瑜伽，或者早上去慢跑，简单，容易。可以的话苹果醋（不要空腹喝）在运动前来些~还能减肥呢XD
怎样调理人体的酸碱度
营养学家认为，鱼、肉、禽、蛋、大米、面粉、油脂、糖类等都是酸性食物。
通俗点看，酸性食物有以下这些：一、淀粉类；二、动物性食物；三、甜食；四、精制加工食品（如白面包等）；五、油炸食物或奶油类；六、豆类（如花生等）。
豆类，海带，海藻，钙，根茎类的土豆，红薯，板栗，玉米，牛奶，香蕉等都是碱性。
药食同源，不用再找药材，食物就能够调整人体酸碱度，你若想使身体呈酸性就多吃些酸性食物，反之。
怎样改善酸性体质
您好,健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 ％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。 熬夜易使体质变酸. 造成酸性体质的几大因素 晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。 吃宵夜的人，体质容易变酸 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。 不吃早餐的人，体质会变酸 一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。 精致食物加速胃肠老化 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。 建议您注意以下饮食 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。 中酸性 火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。 弱酸性 白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。 弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。 中碱性 萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
人怎么调节体内酸碱平衡？
主要是考2大器官，肺部和肾脏。其中肾脏是主要的，它通过排H来调节体内的酸碱平衡。所以人尿的酸碱度的范围变化很大从4-8都有可能。然后就是肺部，在你呼吸的时候就是一个调节过程，呼出的CO2就是相当与酸。只不过没有肾脏的调节能力那么强。 具体的太多了，打字很累。你可以到书店里面找医学课本来看 就找本科教学用的外科学。里面有一章专门讲酸碱平衡调节的
酸性体质如何调节？
调整饮食结构 纠正酸性体质 酸性体质百病之源 36岁的张先生是一家大公司的中层管理人员，各种应酬应接不暇。最近，他时常感到疲乏无力，注意力不集中，还有头昏耳鸣和失眠的现象。到医院就诊后，医生经检查告诉他，之所以出现上述症状，是因为饮食结构不合理、营养摄入不平衡，导致酸性体质而引发的。 酸性体质：pH<7.35 健康人的血液酸碱度处在一种的动态平衡状态，一般呈中性和弱碱性，pH值在7.35～7.45之间。少数人为碱性体质，占总人群的10%左右。由各种原因导致体液的pH值在7.35以下时，医学上称之为酸性体质。日本专家认为，酸性体质是百病之源。无论一个人正处于什么年龄段，当酸性物质在体内积累得过多时，细胞代谢功能都会比较差，产生腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状，还容易诱发心脑血管病、骨质疏松、肾结石、关节炎、痛风、高血压、癌症、高脂血症等多种疾病。而且酸性体质一旦形成，就很难纠正，因此，需要早预防、早治疗。 形成酸性体质的原因 ▲饮食结构不合理，摄入内酸食品过多。 ▲过度疲劳超时工作或经常熬夜。 ▲心理负担过重。在高度紧张和压力下，人体会出现严重的酸化。当压力得不到释放的时候，更容易导致体质酸化。 ▲缺乏体力活动。人体通过排汗，可以排除部分体内的酸性物质。但如果运动太少，很少出汗，则不利于酸性物质的排除。 ▲不良嗜好。毫无节制地抽烟、饮酒，易导致体质酸化。 ▲环境污染。摄入被污染的饮用水、农作物、家畜、家禽、鱼、蛋等，容易使酸性物质在体内滞留。 纠酸保健有良方 人体自身有一个自我调节机制，但体质过酸时，人体调节能力就无法调节了。当您出现疲倦乏力、腰酸腿痛、记忆力减退、注意力不能集中等症状时，就要警惕自己身体已经处于酸性环境，应及时加以调整。 除了进行有氧运动、放松心情、保持正常的作息时间外，调整体内酸碱平衡的主要方法是进行饮食调整。 1.了解食物的属性。有些人误认为带酸味儿的食品就是酸性食品。其实，食品属于酸性还是碱性，与其本身的味道无关，而是依据食物经过消化、吸收和代谢后，最终在体内生成的物质是酸性还是碱性来判断的。因此，科学家把在体内生成酸性和碱性代谢产物的食品，分别称为内酸食品和内碱食品，以此来区别食品本身的口味儿。 具体说来，内碱食品包括蔬菜、水果、豆类、海带、茶及奶类等，内酸食品包括精制谷类食品、肉类、鱼类、蛋类、油脂和糖类等。 2.增大成碱性食品的摄入比例。对于那些像张先生一样经常吃大鱼大肉的人来说，应该多吃一些内碱食品，使内碱食物与内酸食物的摄入保持2∶1的比例。具体来说，就是像一位营养学专家所说的那样，做到“三口菜一口肉”。
如何改变人的酸性体质
血液酸碱度 人体是由各种化学物质构成，各种化学物质都有各自的化学性质。人体的酸碱度就是一种化学性质。人体的酸碱性变化与健康有着密切的关系，特别是人体的体液酸碱性变化是人体健康状况的直接标识。人体的体液种类繁多，其中数量最大的是血液。 正常的体液除胃液外均应呈弱碱性。由于血液在体液中占绝对多数，而且其酸碱度通过循环系统能够直接影响到全身各部位体液的酸碱度，故血液的酸碱程度成了体液总体酸碱度的决定性因素和重要标志。加上化验酸碱度时，抽取血液要比其他大多数体液方便得多，所以医学上以血液的酸碱性来分析体液的总体酸碱性，即人体的酸碱度，研究人体的健康与否。 血液对人体、对生命的重要性是众所周知的，而血液的酸碱程度代表着人体的酸碱度，对人体健康的重要意义也许还有人不知道，因此下面将着重介绍有关血液酸碱变化的知识。 血液变酸与疾病 水溶液中如果含有能给出水合氢离子的化合物，那么它是酸性溶液；含有能给出氢氧根的化合物，则为碱性溶液。这在中学的化学教科书中已有介绍。水溶液的酸碱性以PH值来表示：PH值等于7时呈中性；当PH值大于7时呈碱性，比7大得越多则碱性越强；当PH值小于7时呈酸性，比7小得越多则酸性越强。健康人正常血液的PH值应该是7.35～7.45，呈较弱的碱性。正常的初生婴儿的血液PH值都处在这个范围之内，然而随着他(她)的生活环境和饮食结构的变化，血液的酸碱度就会发生一定的改变。我们成人的血液酸碱度就不一定在这一正常范围之内，其变化与人体的健康状况密切相关。 ####### 多吃水果，少吃油腻！少吃加工过的食品，多吃天然食品。水果对为碱性的，特别是稍带酸味的水果，是稍带酸味的水果！油腻食品含有脂肪酸！天然碱性食品经过加工后绝大多数会变成酸性！
怎样调节人体体液偏酸
人体体液的酸碱度一般都由于体液中的缓冲物质（由一种强酸和一种弱碱构成）维持在6.8至7.4之间（程中性）。 “还有就是吃什么食物好呀？ 什么时候吃好呢？” 指的是？？ “早上吃水果是吃金子”，这话是按照字意理解，是早上吃水果特别好没错。 因为早上人体一般比较缺水，水果里富含有水份。没有道理是吞金丧命的意思。 一般水果在什么时间吃都一样，不过晚上如果是吃比较冷的水果（比如香蕉）的话可能会致使在睡觉时感觉胃部不舒服！所以还是不要的好！ 人体可以自我调节酸碱度。 “酸碱体质”毫无科学根据 近一段时间，“酸性体质”、“碱性体质”等词频频出现在公众视野中。很多媒体把它们和亚健康、胃肠道疾病甚至癌症联系起来，言之凿凿地称“85％癌症病患属于酸性体质”，主张通过改变饮食结构和生活方式来调整，甚至列出了“酸性体质自测表”。对此，北京协和医院肾内科主任李雪梅教授明确指出，上述观点没有丝毫科学依据。 血液偏酸不容易 李雪梅主任指出，人体血液pH值的正常范围确实如其所说，在7.35～7.45之间，低了偏酸，高了偏碱。但是，李主任强调，“血液要偏酸，没那么容易。”因为人体有强大的酸碱度调节功能。 李主任指出，血液不可能靠吃、睡就“变酸”。人体有一套调节系统，由三部分组成：作用最强大的是肾脏，它可以通过尿液排掉多余的有机酸；其次，呼吸会帮我们快速排掉很多酸性成分；最后，体液本身就是一个巨大的缓冲系统，酸性食物在发挥“作用”前，就会被机体本身中和掉。“除非这3个机制出现问题，否则人的血液不可能偏酸。” 酸中毒是严重疾病 那么，到底有没有“酸性体质”的说法呢？“我从来没有听说过。”李主任表示，在医学上，如果体液pH值低于7.35，就属于“酸中毒”——“这是严重的疾病，必须治疗”。在家通过饮食、休息自我调节是不可能缓解的。 血液酸碱度没法自查 此外，一些报道还向读者提供了自测方法，如买pH试纸自测尿液的酸碱度，并列出一堆症状请读者对号入座。对此，李主任告诉记者，尿液的酸碱度是肾脏“调节”的结果，它的pH值不能代表血液的pH值。并且，血液酸碱度不是自己在家能做的。医学上要求抽动脉血，还要完全隔绝空气，家里显然没这个条件。 另外，在酸中毒的治疗中，饮食根本不重要。“饮食无法导致酸中毒，更不可能纠正酸中毒。” 参考资料：广州日报