进行定期体育锻炼或者运动在怀孕期间对健康和分娩有很大好处的，也有助于为分娩做好准备。但是，选择合适的运动计划很重要，因为怀孕会影响身体对运动的反应。
你好，我们医生通常会建议孕妇要适当的运动，因为这样才能得到确保母婴的健康，而且适当合理的运动能促进孕期妈妈们的消化和吸收功能，可以给母体里的宝宝提供充足的营养，也是有利于充足的体力顺利的分娩能让分娩后得到迅速的恢复身材。
其次进行适当的运动，还可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情的舒畅，而且孕妇适当的运动还能刺激到太阳的大脑感觉器官平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
同时能促进母体及胎儿的新陈代谢技能，增强了孕妇的体质，又能使胎儿的免疫力有所增强，而且运动的时候由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也是有利于日后顺产分娩创造了条件。
但孕妇运动也要注意，在怀孕的过程中选择运动的地点一定要保持安静清洁和舒服，要适当的运动，而且不要太过大的运动量，以免给身体带来有影响，要及时的补充水分，让身体得到很好的水的补充，注意休息。
希望我的回答对您有帮助。
###孕妇要多运动对于宝宝的健康成长是有好处的。孕期运动能帮助孕妇增强体力、增进健康，有利于准妈妈分娩和产后的恢复。
1、首先运动方式不能太剧烈，
2、其次运动时间要少量多次。
适当锻炼：
1、孕早期以散步为主，直接提升孕妇身体素质，间接影响宝宝发育；
2、临产期以爬楼为主，有助于生产时顺产。
###妊娠期，孕妇自然不能进行剧烈的运动，但适当的运动，还是很必要的。轻松的运动可以防止体力衰退，食欲增加，睡眠更好。除了做些家务，如散步、空手体操、日光浴等，对身体的调节都是有好处的。散步，有利于血液循环，能提高身体机能，对防止便秘也是很有效的。另外，在室外散步，呼吸新鲜空气，体内可以吸入大量氧气，对胎儿也是非常有利的。所以，在不引起疲劳的前提下，每天散步20～30分钟是很好的。散步还不够时，可以做些轻松的空手体操，但不能太疲劳。日光浴可以吸收紫外线，从而补充维生素D，同时会使心情变得愉快。但不能长时间进行，每日有短时日光浴即可。