我怀孕的时候去听过很多孕妇课程，真的别再喝骨头汤了，不会补钙只会增加你自己的脂肪。
补钙建议有太阳的时候多去户外晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。同时，可以补充钙片，最好选择维生素D和钙同时补充的，补钙效果会比较好。
除此之外，推荐去买点孕妇奶粉来喝。去超市看一下孕妇奶粉的配方，你会发现，孕妇奶粉的含钙量高于纯牛奶好几倍。
我孕期前期是每天一个鸡蛋，一袋牛奶。后期是补钙片。整个孕期只抽筋过两次，都不是很厉害，揉揉就好了。
孕妈才15周就已经出现腿抽筋的话，最好还是去系统检查一次，遵医嘱补钙。如果缺的不多，就每天一个鸡蛋，土鸡蛋。虽然现在有科普说洋鸡蛋和土鸡蛋营养差不多，但是农家散养土鸡蛋口感真的要好很多。起码来说，我孕期只吃的下土鸡蛋，洋鸡蛋蛋黄光闻着就不想吃。喝一杯牛奶。纯牛奶。如果觉得太腥，建议把牛奶热一热再喝。每天晚上用温水泡脚，条件允许的话睡前请你老公给你按摩一下腿脚。
愿宝妈孕一切安好。
###您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。
孕15周腿抽筋，每天都喝骨头汤，症状也没有缓解，是不是出现缺钙的问题，依经验来看，建议去医院进行一下检测，看是否出现缺钙的问题，以及缺钙的程度，如果缺钙严重，要遵照医嘱，通过吃钙片等方法补充；如果缺钙不严重，只是轻微的，可以通过食补补充起来的，这个是要根据个人实际情况去具体的分析。
你好，非常高兴为你解答问题，孕妈喝骨头汤能补钙吗？能是能，但补钙效果极其有限。 骨头自身虽然含有钙质,但是这个钙不是我们人体能够吸收的活性钙，里面的钙质大部分不溶于水,用骨头熬汤能溶解到汤中的钙量极其有限。
同时,骨头的脂肪含量很高，大量地溶入汤中,其中含大量的饱和脂肪酸和胶原物质,并不利于营养物质的消化吸收。而且骨头汤里面的嘌呤和钠盐都是比较高的，这对孕妈的身体并不是很好的。
一般的情况下，据统计一斤的猪骨头里面它可能有钙的含量只有30~50毫克，营养专家推荐每个孕妇每天补钙的含量应该到800毫克，那如果这样计算，我们通过喝骨头汤来补钙那要喝十几公斤的骨头，才能达到这个要求。
所以补钙靠喝骨头汤是不行的，建议孕妈每天要喝奶和吃豆制品类，一般情况下每天喝300ml以上的牛奶就行了；还要吃新鲜的蔬菜或者水果，尤其是绿叶蔬菜，适当的吃些豆类，或者坚果之类的就可以。 还要适度运动，包括晒晒太阳，这样才能达到补钙的目的。
希望我的回答能够帮助到你！
###恭喜你找了一位心疼你的婆婆，听说你脚抽筋，每天给你煲骨头汤喝，骨头汤有一定的补钙作用，但是效果不是那么明显，建议你不要喝过多的骨头汤，否则可能会导致你体重增长过快，也会大大的增加巨大儿的机会，导致以后分娩时不利于顺产。
骨头汤可以补钙，但效果不明显，像你这样的应当口服钙片或者钙液。
首先、我来说下为什么骨头汤补钙效果不明显。其实骨头汤并没有大家想象的那么好，它并不会对骨骼生长起到什么作用，而且骨头里的钙并不太容易溶解到汤里，所以每天靠喝骨头汤补钙肯定是不行的。记得小时候，过年时妈妈会炖骨头汤，然后让我们多喝一些，说可以长个子，估计她也是听老辈人说的，原话传到了我们这里，几乎每年都会喝骨头汤，实际上个子没长高却长胖了很多。骨头汤补钙只是人们的误传，许多人之所以相信骨头汤能补钙，是因为骨头中的钙含量很高，所以想当然的认为将骨头熬一下，钙离子就会解析出来，其实骨头汤里面的钙离子含量非常少，用它补钙效果并不好，相反由于骨头汤中往往含有大量油脂，所以经常喝，可能对健康有不利的一面，比如导致血脂升高，特别是对于本身血脂较高、肥胖人群更不好。
谢邀！ 骨汤的钙质含量很少，不是补钙的好办法。像你这种情况，需要钙补充剂和维生素Ｄ同时补充。平时饮食多食富含钙质的食物包括奶制品，否则不仅会影响宝宝骨质健康，而且会致使宝妈将来的骨质疏松。
这位宝妈想必是被家里老人的传统观念所害的啊……
首先骨头营养在肉不在油，喝汤只会让自己疯狂长肉，并不会带来更多的营养！
虽说普通人群一般食疗、勤晒太阳就能补充钙物质，但你现在是孕妇，孕激素分泌紊乱，胎儿需要的矿物质不单单是通过食物中获得，孕中期、晚期应适当补充钙片和维生素，减少腿抽筋的频率………
祝愿这位宝妈得到一个健健康康的宝宝……
最后说一句，我也曾是个宝妈，也被腿抽筋折磨过哦