孩子的身高虽受父母遗传的影响，但5岁以内受遗传影响不大，
到时后天的多种因素影响更大，可以从以下几个方面去做以促使孩子长高。
1、注意加强营养。小孩的生长发育需要丰富的营养，保证有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的供给是关键。在孩子生长最快的婴儿期和青春发育期，均衡膳食、获取充分营养尤为重要。
2、注意防治疾病。经常患病或有慢性疾病会影响生长，比如在生后第一年多病的孩子，其身长就可能落后于同龄的正常儿，以后即使疾病得到了治愈，但身高可能还与同龄儿有一段差距。要是孩子长得高，应减少发病，积极治疗慢性疾病。
3、注意体格锻炼。体格锻炼既能增加新陈代谢，促进骨骼的生长，又能增强机体的防病能力，减少疾病。平时家长应根据孩子的年龄特点，多带他进行各种体育活动的锻炼，以促其体格的生长发育。
4、注意保证睡眠。在睡眠中孩子才能分泌长高的动力”物质一生长激素。欲要孩子长得高，保证足够的睡眠时间不可少。
5、注意不乱用药。有些父母为使孩子长得高到处求医用药，殊不知有些保健品、药物虽然是孩子暂时长高，但骨骼的愈合也提前了，长高的潜力也就没有了，反而导致最终的身高更矮。
补充：正规的儿童医院有专门治疗矮个的诊室，可以带孩子去检查。
###你好，父母都不高的话，孩子一定要做到以下几点才能长得更高。
第一，多运动，像男孩子可以通过打篮球，做引体向上，而女孩子打篮球的话，把不能长高可以去练习拉丁舞和比较能够拉伸骨骼的舞蹈为好。
第二，从吃的方面。每天一杯羊奶，一个土鸡蛋。三餐营养均衡。只有吃的好了才能有营养来补充快速成长，从而不会嫌的瘦。
第三。不要穿比较紧脚的鞋子。要穿宽松舒适的，这样更适合脚部骨骼的成长。脚长的比例和身高的比例有一定的关系的。脚短的人不会长得太高的。
第四，孩子现在在玩手机的阶段，往往会导致驼背。这个时候，家长要跟正孩子写字的坐姿，女孩子也是一样的，若是有驼背了，长得再高也显得并不是很高的。
孩子的身高受遗传和后天环境的影响，所以爹妈不是很高的情况下，就只能尽量改善后天环境影响了。
要改善后天环境影响，首先就要了解儿童生长发育的规律，然后根据这些规律来改进，才能起到事半功倍的效果。
儿童身高增长的规律有两个高峰期。
第一个高峰是出生后至3岁时，婴儿出生时平均身高约为５０厘米左右，出生第一年内身高增长速度最快，平均约增长２０－２５厘米，１－３岁平均每年约增长８－１０厘米，至１岁时身高约为７５厘米，２岁时约为８５厘米，３岁时约为９５厘米；３岁后增长速度逐渐递减，每年约增长５－７厘米。
第二个高峰是青春期，进入青春期后男孩子可长２０－３０厘米，女孩子长１５－２５厘米；青春期后期身高增长逐渐减缓至停止。
所以，要促使孩子长得高，就要在这两个高峰期采取相应的促进措施。这些促进措施包括：
一是合理营养。身高取决于遗传和后天两个因素，其中遗传因素占70%，后天因素占30%。
如果父母不高，想让孩子长高，就要主要从以下两个方面着手：
通过对自己身边亲戚朋友的观察，小孩子要长得高可以借鉴以下五点：
1.营养均衡
很多家长，特别是老一辈，认为肉类食品好，就每天给孩子吃肉类，忽略了果蔬营养，这样就造成了不合理的膳食，这样的孩子长大个子不会高。
2.多晒太阳多喝水
人跟植物一样，都需要生物必不可少的养分阳光、空气和水，有很多家长会忽略了水的重要性，更有甚者用饮料代替白开水，这都是非常不可取的，一定要多喝白开水，这是无法替代的天然养分。
3.多运动
你一定看到过身边很多从小爱打篮球的男生，个子都特别高，这是因为弹跳运动有助于骨骼拉伸生长，所以，弹跳运动如：篮球、跳绳等都是有助于长高的运动。
4.喝羊奶
注意一定是羊奶，牛奶虽然能提供足够的营养，但对于个子长得超级高帮助不大；我身边有很多就是从小喝家养的羊奶，个子都超出父母很多，最好的一米九多。
5.好性格
一个性格阳光开朗的小孩和一个性格悲观敏感的小孩哪个更容易长更高，这个是显而易见的，所以，我们家长要营造一个和谐幸福的家庭环境，并给孩子足够的关爱和鼓励，让孩子有个健康快乐的童年，这对于每个孩子的成长来说都是至关重要的，童年记忆影响孩子一生。
以上是笔者多年以来的观察和经验得来的，希望对看到的朋友有所帮助，欢迎关注我，互相交流学习呦！
###通过对周围小孩的观察，爸妈高的孩子几乎都长得特别高，没额外吃啥补啥，但就长得高，遗传基因摆在那，不服不行。
爸妈身高不高，孩子身高也不是很高占多数，但还有几分是后天能提高的，通过饮食营养搭配、坚持良好睡眠孩子身高还是能得到长高，至少能能提高个5%～10%吧。
1、不挑食，多吃蔬菜，特别是俗话说:种子类的蔬菜，如土豆、红薯、豌豆等
2、多吃含钙丰富的海产品:海带、虾子、虾米、海参、海鱼等
3、多吃面食、饺子类主食
4、选择打篮球运动项目，或多做些身体拉伸运动。
5、养成良好的睡眠习惯很重要，早睡早起，晚十点前必须睡，当然9点半睡最好，保证至少九个小时的睡眠时间，良好的睡眠要持久坚持。
6、保持一个阳光、乐观的好心态。
7、适当补充鱼肝油促进钙的良好吸收。
###您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
爸妈不是很高，孩子身高逆袭并不是不可能的，因为父母的身高只占了遗传基因的60%-70%，也就是说还有30%-40%的可能性孩子能超越父母的身高。
那么怎么让孩子长得高一些呢？想让孩子长得高，不外乎三个方面：饮食、运动、睡眠。
导读：很多宝妈都会担心孩子的身高问题，这是很正常的，因为夫妻一方如果身高过矮，肯定会有一点影响孩子的身高。
有研究表明，孩子成年后的身高很大程度上取决于遗传，但是，遗传对身高的影响不超过70%。
我们都希望孩子有一个高个子，高大帅气漂亮。
即使是有些父母个子不高，也希望自己孩子的个子能高一些，超过自己。那我们怎么样才能让孩子的个子变高呢？父母不高，孩子要长高需要这样做：
一 营养均衡
二 每日做跳绳 摸高等弹跳活动
三 定期检测骨龄是否与年龄相符，必要时药物助长。