男人在备孕期间要多吃什么食物好
准爸爸备孕要多吃以下4类食物：
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
准备怀孕前男人吃什么好？
高温、酷寒、高原缺氧都会影响人体内分泌功能；电磁辐射、无线电波、超声波、激光均能影响男性的生精功能；铅、苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂等有害物质都对精子的发育有影响。 戒烟戒酒 戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。国外将周末因夫妻酗酒后同房而孕育的畸形儿称为“星期天婴儿”。有资料表明，酒后孕育的胎儿60%先天智力低下；每日吸烟10支以上者，其体内精子的活动度明显下降。 节制性生活 性生活频繁，必然使精液稀少，精子的数量和质量也会相应减少和降低。准备要小宝宝前5天左右一次同房，每次同房可多次射精以利于新鲜精子的产生和补充。 养精蓄锐，吃些什么 增加维生素C的含量可以增加精子数量和精子活力。 维生素E又称生育酚，如果它和必需的脂肪有所缺乏，会造成生殖细胞的损坏，从而导致不孕症的发生。 维生素A是生成雄性激素所必需的物质。 缺锌的男性有很大程度的阳萎和不孕现象。维生素A的含量取决于肝脏释放的锌的含量。在目前已知的所有影响男性生育能力的营养素中，锌的研究可谓最为透彻。锌在男子性腺和精子中的浓度非常高，对于精子的外层和尾部的形成起重要作用。锌缺乏的症状表现为性成熟较晚、性器官较小以及丧失生育能力。补充充足的锌，这些问题就会得到改善。 维生素C 最佳食物来源：橘类水果及其果汁、草莓、猕猴桃、木瓜、绿叶蔬菜、花椰菜、土豆。 维生素E 最佳食物来源：植物油，如麦胚油、玉米油、葵花籽油、花生油、豆油，深绿色蔬菜、 核果、豆类、全谷类、肉、奶油、鸡蛋。 维生素A 最佳食物来源：鱼油、动物肝脏、奶制品、蛋黄、黄色及红色水果、红黄绿色蔬菜。 锌 最佳食物来源：牡蛎中含量最为丰富，其次海蛎肉、小麦胚粉、山核桃、乌梅、芝麻、猪肝、牛奶含锌丰富。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是腰果、开心果、花生。
男人备孕期间吃什么食物补肾养精，准备生育的看看吧
海丶参、牛丶骨丶髓、鲈丶鱼、山丶药、肉丶苁丶蓉、粟丶米、狗丶肉、羊丶骨、冬丶虫丶夏丶草、桑丶椹、胡丶桃、虾丶子、蚕丶蛹、荷丶叶丶都丶有丶补丶肾丶的丶效丶果。
健丶康丶补丶肾丶的丶话丶食丶疗丶比丶较丶好，海丶参丶有丶壮丶阳丶效丶果，并丶且丶海丶参丶中丶还丶含丶有丶丰丶富丶的丶精丶氨丶酸，精丶氨丶酸丶是丶组丶成丶男丶人丶米丶青丶子丶细丶胞丶的丶主丶要丶成丶份，具丶有丶调丶节丶生丶激丶素丶的丶作丶用。
男人在正在准备要小孩前吃什么食物有些好
怀孕前做好准备：一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡.戒烟.另外注意不要接触有毒物质和辐射源.戒烟酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.
男性备孕吃什么！精子活力低的该吃什么？
锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。日常多吃点以上的食物再配合育之缘口嚼片，育之缘口嚼片含有丰富的蛋白质、锌、硒三效合一黄金组合可以提高男性的生育能力，增强免疫力。同时也可以提高女性的受孕几率。
男人备孕！备孕期间要吃什么比较好点的呢？
备孕期间建议你可以吃些补品会对你备孕有所帮助的。 锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。 含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。 男性备孕首选育之缘口嚼片，蛋白质、锌、硒三效合一黄金组合，可以提高男性的生育能力，改善前列腺炎疾病，增强免疫力。同时也可以提高女性的受孕几率。同时也要注意生活习惯，戒烟酒，多运动、无久坐。
男人备孕要准备啥？
男人备孕前的准备工作：
1､男性备孕最重要是“精子质量”，所以会影响到精子质量的东西都不要接触。比如熬夜、抽烟、工作太累等，这些行为都会导致男性的身体素质降低，自然会影响怀孕。
2､在备孕期间完全可以恢复锻炼或者增加营养，此时可以适当的放松工作，毕竟孩子更加重要，把身体调理好在怀孕后恢复工作也不迟。
3､男性多吃牛肉、猪瘦肉、含有锌和硒元素的食物，这样才能增强身体，促进怀孕。
4､叶酸、贝安芦笋营养补充品，男性可提前3个月开始补充叶酸。
备孕男孩女人多吃什么
备孕男宝宝女的多吃什么
1、高热量的食物
英国科学家研究发现，婴儿性别与母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定的关系，妈妈在怀孕前日常摄取含热量较高的食品，就比较容易生男孩。
2、碱性食物
食物有分酸碱性，如果想增加生男孩的几率，女性就需要多吃一点碱性的食物。这些食物可以平衡人体的酸碱度，让人体呈现碱性，有利于精子Y和卵子顺利结合。碱性的食物有豆类、蔬菜、水果、鲜牛奶、谷物、茶、海带、海藻、酵母等。
3、咸味食物
南非有种说法是咸男甜女，现在也有科学家证明多吃红肉和咸食快餐的女性就比较容易生男孩。
4、含钾、钙、维生素C较多的食物
女性在怀孕前多吃含钾、钙、维生素C等较多的食物，比如香蕉。研究发现，怀孕前多吃香蕉的女性生男孩的几率比不吃香蕉的女性大。
备孕期间男性吃什么比较好
含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
综上所述，相信大家对在备孕期间想要生个男孩，女生应该多吃什么有了一个了解了吧。所以那些想要生男孩的家庭，可以在备孕期间让女性多吃一些高热量的食物或者是含有维生素C比较多的食物，这样可以来提高生男子的几率，但是这些食物只能来提高生男孩的几率，并不是一定就可以生男孩，怀孕的时候是男孩还是女孩还是要看缘分的。