在我们身边有很多女性朋友怀孕后，都不敢做运动了，连走路都是小心翼翼的，害怕有什么闪失，对宝宝不好。但是怀孕给女人带来的肥胖问题又困扰着她们，爱美的女性都是无法容忍自己的身材走样，可是又没有什么办法,只能顺其自然的发展，而对于孕期保持完美身材的女性都是羡慕不已，围上去问东问西的，就像是取经拜佛一样的讨论不停，今天就给大家带来孕期能够做的运动，让大家保持住自己的身材不走样，做到除了肚子长，其它哪都不长。丽丽宝妈的经验分享，大家一起来学习吧！

在我们身边，老人们给我们灌输的思想就是怀孕了就应该多休息，没事的时候多躺着，千万不能够运动，尤其是激烈的运动，会有流产的风险。科学上却说孕期的女人就应该多运动运动，这样才能够保证胎儿的健康发育，对于孕期的女性来说，都不希望被拘束，还是想干什么就干什么，那么在孕期能够运动吗?都能做些什么运动呢？

丽丽是一个运动教练，怀孕后也没有停歇，家里人都劝她为了胎儿的健康别做了，可是经常运动的她就是停不下来，她参考了很多书籍和资料，得到的结论就是运动可以促进胎儿的发育，并没有什么不好的影响，但是剧烈的运动还是少做为妙。

丽丽此时的心情非常的矛盾，自己也怕万一有什么闪失后果就严重了，但是她不想停下来，最担心的就是自己身材走样，以后不能从事自己喜欢的职业了。这个时候丽丽就想到了孕期能够健身的运动，这是一个新兴的职业，让孕妇保证胎儿的健康发育并适当的运动，让自己的身体不走样，生产之后适当的调养就能够快速的恢复。

主要是遵循习惯的原则，如果孕前经常跑步，孕期也是可以经常跑步的；如果孕前习惯晚上做瑜伽，而怀孕后也可以一直做；如果孕前经常做一些运动，怀孕后也可以坚持到生产前，没有必要停下来。其实散步是孕期最安全最常见的运动，对于孕前没有运动习惯的人来说，怀孕后就不要进行剧烈的运动了，经常运动的人没有必要停下来，游泳、骑脚踏车、健身房都是不错的运动项目，在孕期的运动项目有很多，主要看看大家喜欢什么就选择什么。

很多人最担心的问题就是过度的运动造成流产就严重了，到底孕期可不可以运动呢？其实只要我们的宝宝足够健康，就不会发生任何问题，如果宝宝不健康，不管是因为什么都会造成流产的，跟运动关系不大。如果医生建议我们卧床休息，就不要再运动了，一定要听医生的话。患有这几种症状的孕妇是不适合运动的，例如子宫颈无力、羊膜破裂、怀孕前期有出血现象、胎儿体重轻、多胞胎等，一定要根据医生的建议做出选择。