青年一天补多少钙好?

14岁还有发育空间，不要太担心。一般按照正常的饮食就行。如果想知道有没有缺钙，可以去查一下微量元素，不缺就不用补，否则会适得其反。

青少年人每天需要摄入多少钙

正常人每天需要钙800—900mg,正常食物提供400mg左右,而我们另外一半的钙需求就要从其他方面获得。一般来说，牛奶含有大量的钙质，通过牛奶补钙是最好的，除此之外，还可以通过钙片等合成钙剂来补充。

青少年每天应该补充多少钙质

钙的推荐每日供给量标准如下：从初生到10岁儿童600毫克，10～13岁800毫克，13～16岁1200毫克，16～l9岁1000毫克，成年男女800毫克，孕妇1500毫克，乳母2000毫克。青春期前儿童生长发育迅速，钙的需要量也相对最大，可达成人需要量的2～4倍。要特别注意补充。

青少年每天应该摄入多少钙?

专家指出：青少年每天应该摄入钙元素1000—3000毫克，才能满足身体的基本需求。 参考《米氏钙健康指南》

青少年一天需要多少毫克钙质

钙是人体内最丰富也是最重要的矿物质，占体重2％，其中99％
固定于骨钙库，1％游离在血液和细胞外液里。骨钙库与血钙间有自
稳系统保持动态平衡。由雌雄激素、甲状旁腺素、降钙素、维生素D3
等参与调控。钙不足时，调节机能从骨骼释放钙来保持正常血钙
浓度，维持整体生理功能。
中国营养学会规定钙日供推荐标准量：儿童800～1200mg，青少年1
000～1200mg，

15岁青少年一天要补多少钙？

世界卫生组织推荐一般正常人每日应保证钙摄入量为500～800mg，而青少年及孕妇或哺乳期的妇女钙摄入量应保证每日1200～1500mg，60岁以上每日摄入量1500mg。15岁青少年钙的适宜摄入量为: 1000---1200毫克/天.

儿童青少年时期钙的需要量是多少

中国营养学会推荐学龄儿童（6－12岁）每日钙摄入量800－1000mg，锌每日摄入量15mg， 补钙最好还是多喝牛奶，每天2瓶，500ml左右。 锌可以从日常饮食获得，蔬菜水果肉类都广泛存在，只要你的孩子不挑食，一般不会缺锌。

汤臣倍健液体钙青少年每曰服用多少

液体钙是给需要补充钙的成年人补钙的。不同年龄段钙参考摄入量：
1岁~ 600mg/d
4岁~ 800mg/d
7岁~ 1000mg/d
11岁~ 1200mg/d
14岁~ 1000mg/d
18岁~ 800mg/d
50岁~ 1000mg/d
青少年可以吃汤臣倍健的牛初乳钙片，每片含钙115.8mg，同时含有牛初乳中的大部分营养成分。