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黑米和什么杂粮一起熬粥不升血糖 黑米和什么一起煮粥好

黑米和什么杂粮一起熬粥更营养?

黑米和黑豆、核桃、荞麦、玉米、粳米,枣,银耳,芝麻,大豆等都是可以熬粥。
  黑米:黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、黑米粥所需原料锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食黑米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

黑米和什么杂粮一起熬粥不升血糖

黑米与什么一起熬粥好

一、黑米薏米红豆粥:

  黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效。

  制法:将黑米,薏米,红豆,香米分别放入水中浸泡几个小时之后在用清水将其洗干净备用。

  等到材料泡发之后加入适当的水放入用大米煮开,煮开之后,关掉其大火换成小火煮。粥稠之后加入适量的冰糖就可以了。

  二、黑米粥:

  黑米粥是最简单的一种粥品了,其具有滋阴补肾,明目活血之功效。

  准备好黑米,洗干净之后熬成粥就可以了,在熬粥的时候要特别注意水量的掌握。

  黑米莲子粥:黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效,特别是对于心火旺,心绪不灵,老人,孕妇,病后体虚者食用了,具有提气,养心之功效。当然了健康人平时多喝点黑米莲子粥对促进健康,提高免疫力也是有很大的帮助的。

  制法:先将莲子洗干净,去掉其芯,同黑米一起用慢火熬成粥就可以了,如果怕吃苦的话,则可适当的加入一些冰糖,口味更佳。

  三、三黑粥:

  三黑粥顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。这里的三黑指的就是黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。

  制法:将黑米,黑大豆先泡发之后洗干净,同洗干净的黑芝麻,核桃仁等一起熬成粥品喝就可以了。如果想口感更好一点的话,则可加入红糖润色又好喝。

  四、黑米银耳大枣粥:

  黑米银耳大枣粥是最适合秋冬季滋阴润肺食用的,具有很好的清补之功效。

  制作方法,将黑米,银耳,大枣以10:1:1的比例调放一起熬成粥,加入冰糖就可食用了。

  当然了不同的人可以将黑米做成不同的美味,但是值得一提的是生活中并不是所有人都适合利用黑米粥养生的。

  1、属于燥热体质者最好不要吃过多的黑米粥。

  2、正在服用四环素药物的人最好不要吃黑米粥。

  3、消化功能不好的人,不要吃过多的黑米。

  4、黑米中的铜含量非常高,所以对于高铜患者来说最好不要食用过多的黑米。

黑米和什么杂粮一起熬粥不升血糖

黑米和什么一起煮粥好

红枣桂圆黑米粥
用料:红枣、桂圆、桂圆、大米
黑米,大米淘洗乾净,用清水浸泡半小时(也可以省掉这一步,喜欢软烂些,多熬一会就成

黑米桂花粥

  材料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克。
  辅料:冰糖适量。
  做法:
  1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥乾备用。
  2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸後换小火煮1小时;加入花生,继续煮30分钟。
  3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。

黑米和什么杂粮一起熬粥不升血糖

黑米和什么一起煮好?

也很好吃的,不过黑米没有糯米那么好煮熟,可真的很好吃,弄得好的话,它要比糯米做的还要香呢,需要注意的是,加一些粘的粮食一起住比较好的,那样比较好卷,可少加糯米,或者加些燕麦,还有荞麦,高粱米等等,我觉得挺好吃的。我自己也做过,家的其他的料都跟街面上做糯米觉得差不多了,O(∩_∩)O~

黑米和什么煮粥好

材料
黑米50g,糯米30g,鹌鹑蛋2个,红糖10g

做法
1.先将黑米略淘洗一下,用清水浸泡2个小时,鹌鹑蛋放入清水锅中煮熟捞出备用
2.将黑米和糯米放入砂锅内,加足量清水煮粥,待粥煮至浓稠软烂时,放入红糖稍煮片刻即可关火
3.将鹌鹑蛋去壳做成小兔子的造型,放入煮好的黑米粥上做装饰即可

黑米可以跟哪些五谷杂粮一块煮粥

红豆 薏米 黑米一起最佳 红豆功能主治:利水消种,解毒排脓。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。   黑豆,性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说:“黑豆八肾功多,故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。”   薏仁是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。   最近我也买了很多五谷杂粮在家煲粥,一般是前一天晚上泡着第二天炖的,但是觉得黑豆比较难煮,而且听说这些豆子分开吃更能发挥它们的作用,建议你可以把红豆和薏仁一起煮,黑豆感觉榨豆浆好一些,黑豆的蛋白质含量高!

黑米红豆小米大枣花生麦片人参枸杞一起熬粥

可以的,营养比较丰富!红米内含丰富的磷,维生素A、B群,黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 黑米元素,小米含有丰富的钙、维生素A、维生素D、维生素C和维生素B12,红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份,燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富!

血糖高可以吃黑豆黑米燕麦花生煮的粥

花生可以的,但是效果核桃会更好点,就是成本高些,还有这是个循序渐进的过程,马上有效是不大可能的,要有耐心。