我生完宝宝80公斤有 最好母乳喂养有助于减肥的效果 然后就是少吃多餐 晚上尽量少吃油腻吃太饱 多做运动 最重要的是一定要坚持持之以恒

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顺产日记。

????坐月子对于在家憋不住的麻麻感觉度日如年。

????14日的预产期，因为有妊娠期糖尿病，在月12号的时候医生说足月了再不发动就要催产了…觉得马上就要生了不来顿火锅真的委屈额，约了13号中午的巴奴，没想到宝宝13号凌晨就有动静了了。

????13号凌晨两点半感觉不对劲 去厕所一看见红了。终于盼来了，既兴奋又紧张。马上洗澡收拾东西，觉得没那么快再睡一会儿吧 没想到躺床上开始记录宫缩 间隔时间越来越短…慌了 叫给老公赶快去医院吧。 因为没到八点所以预定的vip没有房间，疼的不行了 赶紧随便入住一个吧。办理住院 各种检查…期间的宫缩 我分分钟想把子宫割掉！九点半我实在受不了，一直让医生检查 看开了三指没 我要上无痛！！ 终于进了待产室 赶紧找来麻醉师上了无痛 可以休息一阵了…但是上了无痛并不是一点也不疼。一直到下午两三点我还是三指，奔溃了…医生给破了水，阵痛感越来越强。自己躺在待产室的小床上，感觉快把床的围栏给掰折了，忍着…不喊…

首先，分娩后，由于胎儿、胎盘、羊水等被排出体外，体重通常会减少10余斤，之后随着恶露的排出、尿量的增加、褥汗、母乳分泌等，体重也会有所下降。其次，做到纯母乳喂养，哺乳产妇每天消耗500卡路里热量，可加速体内在孕期积累的脂肪的减少，坚持母乳喂养有助于产后体重下降。再者，产后体操不仅有利于产后各器官的恢复，体操更容易消耗体内热量，减轻体重。

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产后42天减重50斤，说实话，我觉得不难。首先全母乳喂养，第二个就是饮食上的调整，躺瘦至少三十斤无压力。再配合一些中药贴肚脐，调理脾胃。既不会影响母乳喂养，宝妈也能轻松恢复身材