读者来信：上次得到您的提点，说是让我每天多努力一点点，对孩妈的好多一点点”，这样的话，家庭氛围才能得到持续良性改善，身在其中的孩子也能够得到最好的安定感和归属感。我坚持这么做了，效果还不错。可是最近心情特别差，看见她就烦，实在没办法对她的好多一点点怎么办？
1、为什么要坚持每天多努力一点点，对对方的好多一点点”？懂理财的人都知道，实现财富增值关键的关键不过两点：一是哪怕挣得再少、开销再大、欠债再多，每个月也必须至少存下收入的十分之一；二是哪怕指数基金跌幅到了身边所有人都开始恐惧，也必须严格遵守定投纪律绝不撤退，甚至要增量投资额度。唯有做到这两点，时间+资金”的双重复利价值才得以最终实现。
与此同理，实现家庭关系的改善、家庭教育土壤的培育以及夫妻关系的甜蜜，也在于日常生活中点点滴滴处的营建，在于双方每天都愿意多努力一点点，对对方的好多一点点”这个过程的长时间坚持。人心都是肉长的，当你一天天、一月月、一年年坚持每天对她或他的好多一点点，那么，这份爱的投资”的复利价值，会以两种方式回馈给你：
第一，是爱的即时反哺和短期收益。
在每一天柴米油盐日子的琐碎与疲惫中，能够随时得到来自对方的每天多出来的好”的爱的反哺”，这点点滴滴细水流长的爱的反哺，会像春天渐次苏醒的大地那样，唤醒我们日渐麻木与迟钝的肉体与心灵，会让我们如同向日葵般在适宜的阳光和雨露下向阳而生、迎来明媚盛开。
第二，是爱的复利反哺和总得收益。
人为什么活着？活着又为了什么？这是每一个或荣光或疲惫的成年人，在夜静更深时候一个人的孤单与恐惧。但是，如果每一个天明都可以坚定预期可以得到一份更加温软的爱，那么，这个卑微又不屈的生命是向生而死还是向死而生，其过程本身就有了不同凡响的意义与美丽。这样的话，生活中无法预知的诸多变数与生命未来太多的不确定，我们都不会再害怕！病了、老了，健康不在了、青春不在了，又在什么关系呢？因为我们知道，有一个人会永远地、会坚定地陪伴在身边，不因病痛惨淡而嫌弃，不因容颜衰败而离开——老得体面、老得从容、老得安心，这就是双方每天都愿意多努力一点点，对对方的好多一点点”的复利反哺和总得收益。
2、心情差的时候，没办法坚持对孩妈的好多一点点”该怎么办？至于说心情差的时候，没办法坚持对孩妈的好多一点点”，又该怎么办呢？这很正常啊，就像人世间绝对没有完完全全健康而不生病的人一样，我们都是烟火红尘中的凡人凡胎，我们不是神，谁还没有个心情差的时候？
但是，心情差的时候怎么做，却是家庭关系改善、家庭教育土壤培育以及夫妻关系甜蜜至关重要的决定性因素。
◆第一，不要逼自己——当你心情差的时候，不要逼自己硬扯笑脸硬装平静
有些夫妻，自己心情差的时候，习惯于强行逼自己在进家门之前露出温和笑脸——这种做法，被许多主流媒体与话语权者大力提倡。但是，我个人是不鼓励这样做的。
心情差就是心情差，强装个表面太平，又能装多久呢？
比如小陵，他总想在妻女面前成为她们想要和需要的那个完美温柔又勇敢担当的男人。可公司效益越来越差，原本月薪六七千，在小城也算是顶高的收入了；如今呢，每月工作量比原来加了一倍还多，可月薪却不到原来的一半。可他却不愿意跟妻子明白说出来，家里依旧保持着原本的较高消费水准。当他工资不足以承担的时候，他便去借贷，亲戚朋友都借遍了。世间没有不透风的墙，等有一天小陵妻子无意中从别处得知的时候，小陵累计所欠外债已经高达二十七万多。两人之间发生了不可挽回的激烈冲突，原本蜜里调油的情感也被伤得面目全非——此种情形，搁谁也无法接受是吧？小陵背着妻子借了高额外债，妻子对此地无所知，理所当然认为是小陵不学好，不知道拿这钱去干了什么见不得人的事；而小陵呢，当然更委屈啊，这些钱还不都是家里头零零碎碎开销掉了的，妻子和女儿从吃到穿无一不精致，每年还要远途旅行至少两次，孩子上学要花钱，两家老人也要赡养……哪哪都是开销，哪哪都省不了啊！
小陵夫妻俩大闹了这一场之后，很长时间之内关系都比较紧张，就像得了带状疱疹这个病的人，病虽不至于致命，但要想完全康复却需要相当漫长的熬煎，那种不经易间泛起的、慢腾腾却钻心的痒劲儿，仿佛力气很弱的人拿一把很钝的刀子慢悠悠从你心脏深处往处戳，真真磨死个人——小陵夫妻之间的相处目前就是这种情形。原本信任无间、亲密无间的两个人，如今都成了乌鸡眼，动不动就炸起短羽一幅就博命的架势，原本平顺温软的小日子简直成了百集以上的宫斗剧，没完没了的动心眼，没完没了的犯猜疑。
心情很差时候，预防在先的解决策略是什么呢？
办法非常简单：真真实实跟对方说就是了：我这会心情特别差，想一个人呆会”我今天心情糟透了，想让你陪我一会儿。”我遇到个什么什么事，心情坏透了，你帮我想想看，应当怎么办？”
人心说大也大，说小也确实小，心情差却强装没事儿人的过程就像一锅油，表面平静，底下却慢慢趋于沸腾，终有一日会铿锵炸开，要么伤着自己，要么伤着对方，要么两败俱伤。
所以，心情差就是心情差，坦然跟对方表达自己对心情差这件事的无能无力，不但不丢人，它甚至可以是一件能够让彼此情感更浓深、责任得共担的双赢事儿——你愿意说、对方愿意听，这原本就是疗愈世间痴男怨女的无上妙法啊。
◆第二，不要逼对方——当你心情差的时候，不要逼对方猜猜猜
有些夫妻，自己心情差的时候，习惯于通过在A事上各种找茬，从而逼迫对方体谅自己因为B事而差透了的心情——猜心游戏”这种事，适合于几岁或十几岁的少男少女，知慕少艾两情缱绻需要那点隔着纱、罩着雾的小朦胧，可是作为一个成熟的、有担当的成年人，连自己心情很差这种事都无法直面、无法解决，都需要通过逼迫对方猜猜猜从而保住那点可怜的小自尊，对方是人又不是神，哪里能够及时准确的满足你九曲十八变的心理需求和情感需求呢？
比如阿倩，明明因为工作上的一件事被领导当众没脸，所以心情糟透了。下班回家后，她却不直说，只管拉着个脸摔盘子甩碗，看谁谁都讨厌、见啥啥都碍眼，反正就是各种找茬儿，孩子坐也是错站也是错、说也是错不说也是错，丈夫问她也是错不问也是错，就连人家炒个菜，她也是在旁边咄咄逼人、喋喋不休各种嫌弃，要么是醋放少了、盐搁早了，要么是油温高了、菜味老了……反正就是没个消停，哪哪都讨人嫌——搁了谁面对这种无休止、无底限的挑剔谁不动火气？搁了谁又能隔着一整天的时间、空间和人心、肚皮把对方的心思一猜就猜个准然后准确无误挠到最痒痒的那处？
阿倩如此这般次数多了，丈夫和孩子就多少露出点回避的迹象。阿倩就更是恼火更是委屈啊，我辛辛苦苦都是为了谁啊？我在外头忍气吞声还不够、还得回头继续瞧你俩的脸色过日子？于是就变本加厉的找茬儿：丈夫炒菜，她在旁边动嘴，嫌弃他蠢嫌弃他笨嫌弃他没本事护不了妻儿；孩子做作业，她在旁边动嘴，嫌弃孩子写字难看算题太慢嫌弃他没能耐拿不了第一……总之就是各种借题发挥、指桑骂槐。
如今，孩子和丈夫眼里头渐渐生凉，回到家轻易都不再作声，好好的家越来越像个闷罐子，身在其中久了会缺氧到腔子简直要炸开！
人世间多少怨偶是自己一手作成？最憋屈的莫过于遇到阿倩这般的伴侣啊，动嘴指责天底下就她（或他）是天下第一能怂，动手做事却拿腔拿调一推三六九；这还不算最糟心的，最糟心是你于一天天庸常日子中尽心尽力侍候她（或他）却不落好儿，如此这般诸多碎事磨削到最后你就算把心挖出来捧给人家、人家还嫌腥气——这般男人，再优雅的女子跟了他也会被磨成烧火丫头；这般女人，再温厚的男子娶了她也会被炝成虎皮辣子。
心情很差时候，预防在先的解决策略是什么呢？
答案也不复杂：不要逼对方！不要逼对方猜猜猜！请牢记一句话：人心隔肚皮——你和枕边人再怎么相爱、再怎么亲密，你那一瞬间的情感需求和心理需求都需要你自己直接表达出来，对方才能够对症下药给予你最想要的爱的回应！
每一个会开车的人几乎都知道八个字：安全第一，预防为主！”只有时刻紧绷安全这根弦，驾驶员在机动车动态行驶过程中遇到任何意外情形时候，才能够做好应急处置并以最少损失紧急避险。心情差”这个事儿，跟车行在路上突然遭遇意外情形一样，是平常生活轨道之外的突发状况——那么，遭遇情绪的突发状况，如何做好应急处置并以最少损失紧急避险？
答案只有一句话：平时多爱自己一点点！
平时多爱自己一点点”的过程，实质上就跟平时开车必须要严格遵守规范化操作一样，只有经过长时间、持续化、反复化的规范化操作驯养，这个规范化动作才能从最初需要手和眼配合的物理动作进而内化成为血液自动化流淌般的本能，才能于最危急的那一刻救命！
如何做到平时多爱自己一点点”？
此处我所强调的多爱自己一点点”，绝不是时尚达人们所强调的物质关怀，也不是月光族们所标榜的今天要花明天的钱”。我所强调的是情绪关怀”，是不嫌弃自己，是坦诚地接受好的自己”背后或反面那个不好的自己”，并善待那个不好的自己”。
当同事对你不满时，你得这么做：比如，突然发生了一件很不好的事，同事们都认为是因为你那件不好的事才发生的。不论大家的认为是正确的或者错误的，你都不可以猜疑自己——你得告诉自己：有些事情的发生是必然的，只不过是或迟或早的区别罢了；而有些事的发生，就算是你的错，那又怎么样？人活一辈子，谁还没坏过几件事？那些强烈的羞耻感和自责完全没有必要。
当父母对你不满时，你得这么做：比如，父母希望你考上清华可你只考了个兰大。于是，父母对你鼻子不是鼻子眼睛不是眼睛各种抱怨，那又怎么样？你不能顺着他们嫌弃自己，兰大与太多的学校相比已经很不错啦，兰大也是你一天天一月月一年年穷尽努力才考得的——你得告诉自己：是的，我不够完美。 我无法满足父母所有的需求、欲望或者企望，父母因此而失望，那是父母的错，不是你的错 ！
当妻子（或丈夫）对你不满时，你得这么做：比如他（或她）从自己生日前几天就无比盼望着能得到来自于你的祝福并献上惊喜，但是你因为一个小项目几天几夜没能合眼把过生日的事忘得干干净净。对方各种讥讽，说你吃着大白菜却操着卖白粉的心，那又怎么样？虽然你不是这个小项目的总负责人，但是，你自己通过这几天几夜完全掌握了这类项目的精髓核心，你离自己独立创业迈进了一大步——你得告诉自己：是的， 有些事情确实是我的错，我分身乏术，但是我了尽全力。尽管我的目前的力量对你期望的好日子而言杯水车薪，但那是我当下能够使出来的最大能量，我愿意为没能给你过生日的事担负责任，我诚心道歉并愿意以你喜欢的方式加倍弥补。生活中总有一些事无法两全，这是事实，这很正常。
当孩子对你不满时，你得这么做：比如他（或她）嫌弃你没有别人家的爸爸或妈妈有权势、有地位、有颜值、有钱，不能给他（或好）更高档次的消费、更捷径的帮助；嫌弃你唠叨、邋遢、个子矮、没身材，不能给他（或她）长面子。那又怎么样？——你得告诉自己：我是存在一些缺陷的，但这缺陷并不影响我健康而愉快的生活，别人包括父母、妻儿如果以这缺陷作为我的耻辱，那是父母妻儿的错，不是我的错！
是的，当遇到情绪危机的时候，你第一件要做的事，就是心怀慈悲地跟自己说：他们是人，不是神，他们有错很正常。我也是人，不是神，我有错也很正常。
小结：身为父母也有特别烦的时候，怎么做才可以缓解心情？
人一辈子，总是在这样那样的错误里一天天长大。比如我，多年风风雨雨，也走了些地方，也经了些事，总觉得自己还算懂事。可是，在这个初冬薄雪的午夜里，蓦然回首，却发现自己情况糟糕时候伤害最多最深的，无一不是爱我、喜欢我、在乎我的人，这真是老天爷跟饮食男女开的一个老大的玩笑：爱我们的，我们却肆无忌惮的伤害着——如果说这是红尘男女的宿命，那么，我们要怎么做才能改变这种宿命？
答案真心不复杂：不要逼自己，当你心情差的时候，不要逼自己硬扯笑脸硬装平静；不要逼对方，当你心情差的时候，不要逼对方猜猜猜；要坚持每天多努力一点点、对对方的好多一点点”，才能够在坏情绪来临之前预见性做好防范，在坏情绪来临时候做好应急处置并把风险和损失降到最低。
祁云：擅散文，善评论。专注于家庭教育、写作辅导、大语文教学探索及传统经典阅读推广。
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