我从来没想过解决孩子睡觉问题竟然用上了瑜伽冥想术！事情的经过是这样的：

同海马讲完睡前故事，海马爬上自己的小床躺好，我也躺在下面的床垫上关上灯，准备睡觉。过了五分钟，我们发生了下面的对话：

海马说：妈妈我想到下面睡，我不想在上面。

妈妈：为什么？

海马：我就是想和你一起在下面睡。

妈妈（心里想着温柔而坚定）：我们的约定是什么？你在上面睡，妈妈在下面睡，约定是不是要执行？

海马（哭）：我会做噩梦，我就要妈妈抱着我睡。昨天就是爸爸抱着我睡的！

妈妈：那你昨天做噩梦了么？

海马：没有，那是因为爸爸在下面抱着我睡的。

妈妈：那你怎么确定你会做噩梦呢？

海马不语，妈妈继续躺在下面不动。五分钟后，海马又开始在上面哭，说他要下来要妈妈抱，又发生了下面的对话。

妈妈（温柔而坚定）：海马，你是想让妈妈现在抱你一分钟，然后你躺在自己的小床睡觉还是妈妈现在你床旁边一直拍着你睡觉呢？

海马：两个都不要，我就要你在下面抱着我睡觉。

妈妈（继续温柔而坚定）：但只有两个选择啊。

海马：不要，就要妈妈抱着我！

妈妈（无奈改变策略）：那你想让妈妈给你按摩一下再睡么？

海马：好的，妈妈我可以下去按摩然后再上来睡觉么？

妈妈：好的，那你能在按摩的同时给妈妈分享在幼儿园有趣的和不开心的事情么？

海马：好的妈妈！（按摩中）妈妈，我最开心的事，就是和小爱一起玩，我最喜欢小爱，但是我忘记我们玩什么了！最不开心的就是要做值日，我不喜欢劳动！

妈妈（������）你想一下，如果你和小朋友都不做值日，班级里会怎么样？

海马：会变邋遢，我不喜欢邋遢。

妈妈：那我们怎么做才会让班级变得干净呢？

海马：要打扫卫生，我们都要做值日。

海马：妈妈，我可以上去睡觉了！

海马再次爬上他的小床，五分钟后，再次想起抽泣声。妈妈站在床边抚摸着海马，灵光一现，开始了瑜伽放松术！

妈妈（语气轻缓）：闭上眼睛，我们走进了一片绿色的森林，周围都是高大的树木，有很多果实，有金色的，蓝色的，紫色的，红色的，好多好多。树枝上有很多小鸟在叽叽喳喳聊天，他们再说晚安了伙伴们，明天见。这时猫头鹰出来了，他说小鸟们不要害怕，我会站岗巡逻，你们安心地去睡吧。请你们吃金色的果实，他代表了力量，冲破黑暗的力量，吃了它你们就充满了力量。小鸟们吃完都进去了梦乡，猫头鹰在黑暗中保护着他们。当太阳升起☀️，小鸟们都醒来了，一夜无梦睡的无比香甜～

再看海马，已经安静的睡着了！

我反思我整个的处理过程，自己一直牢记苏晓航老师的话，温柔而坚定，每个孩子都是不同的。如果是以前我可能会威胁或妥协的方式让孩子入睡，但今天我感觉到孩子的内心有些焦虑，他可能确实是害怕做噩梦，但我又要温柔而坚定，在仓促间已经想不到那么多正面管教的方法，灵光一现的瑜伽放松术，编的小故事起到了很大的效果。真是没有想不到，只有做不到！感谢正面管教的学习让我学会控制自己的情绪，不急躁不焦虑，懂得去关注孩子的内心。