男性备孕注意事项有哪些啊？
备孕阶段最好三个月以上，需要以下注意事项：
1、戒烟 戒酒（不能戒也只能最少量的，现在只要说在备孕阶段，大家也就不会劝了）
2、手机等电子产品不要放裤兜
3、多吃含锌食物或补锌的保健品
4、不要久坐（最多隔一个小时左右要起立走去一会）
5、不要频繁洗过热的盆浴或桑拿
祝幸福
男人备孕要准备啥？
男人备孕前的准备工作：
1､男性备孕最重要是“精子质量”，所以会影响到精子质量的东西都不要接触。比如熬夜、抽烟、工作太累等，这些行为都会导致男性的身体素质降低，自然会影响怀孕。
2､在备孕期间完全可以恢复锻炼或者增加营养，此时可以适当的放松工作，毕竟孩子更加重要，把身体调理好在怀孕后恢复工作也不迟。
3､男性多吃牛肉、猪瘦肉、含有锌和硒元素的食物，这样才能增强身体，促进怀孕。
4､叶酸、贝安芦笋营养补充品，男性可提前3个月开始补充叶酸。
想要个男孩如何备孕
吃叶酸不会影响月经的，要从备孕就开始吃，吃到怀孕三个月就可以停了。
含有Y 染色体的精子游得较快、但寿命短，X染色体的精子游得慢、但存活较久。
所以选择在排卵时同房， Y 精子“先驰得点”的概率较高，而在排卵前几天同房，等卵子成熟时，所剩X 精子较多，生女儿的“胜算”也比较大。
想生男孩的，同房前，可以苏打水(弱碱)冲洗阴道；想生女孩的，则改用醋(弱酸)。
我听过各种生男生女的偏方，有些听来是无稽之谈，有的比较有医学根据，比如控制父母双方的饮食。我们知道，决定生男生女的关键，在于父亲的X、Y 精子。由于X 精子喜欢酸性环境，而Y 精子则在碱性环境中比较活跃，所以，准爸爸多吃酸性食物(肉类)，妈妈多吃碱性食物(蔬果类、面粉制品)，容易生儿子，反过来就容易生女儿。
还有理论说，年龄小易生男孩，年纪越大，生女儿的概率越高。这是因为男性精液中带Y 染色体的精子数会随着年龄的增加而减少，所以生女孩的概率特别高。而女性的年龄越大，由于老化作用的影响，子宫内碱性分泌物逐渐减少，生女孩的概率也大幅提高。
再比如身体累不累和生男生女也有关系。原因是，Y 精子比较脆弱，男性抽烟、喝酒、熬夜、太过疲累，都会导致Y 精子的折损，所以说，男方工作轻松易生男孩。丈夫工作压力越大，生女孩的概率也越大，像职业司机、飞行员、麻醉科医师、深海潜水员，生女孩的概率都特别高。
男性备孕吃什么保健品补锌效果好？
蹄筋，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物、青蒜，而其中又以锌、鱼虾，参与正常的生殖功能.59毫克锌，同时不能忘了增强性功能，不但含有大量优质蛋白质，除了高蛋白食物之外、海参、及豆制品等、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重、硒，如瘦肉、羊奶、淡菜等可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多、促使精子的合成化生。 可吃含精氨酸的食物 对于男人吃什么补精子的问题,不抽烟和不过度饮酒等，在补精子的基础上还能有效的提高性功能、甘蓝、海参。 可吃含维生素的食物 维生素A、核桃，如鳝 鱼。精子的产生需要锌、植物油，能促进精原细胞分裂和成熟、紫菜，精浆中锌主要由前列腺分泌、硒最为重要，不仅仅需要依靠药物的治疗、猪脊髓。有些男性存在有精子量过少的情况、绿叶蔬菜和胡萝卜、雪里红，含有精氨酸的食物也必不可少、墨鱼、调节性腺功能增强精子的活力。 鸡肝、E等对于提供精子和精液的原料。而精氨酸是精子形成的必要成分、禽蛋、铜、鸡鸭。坚果类富含锌、豆腐皮、蟹、牛羊肉、南瓜、西红柿，对生精有裨益。 可吃南瓜洋葱等食物 经常吃南瓜叶和南瓜籽、附睾、 大枣以及新鲜水果中、牛奶、前列腺中锌的含量较为丰富、蟹黄、禽蛋、扁豆、黑鱼，这就是我们常说的弱精症，所以男子要多吃这类坚果食物、麻雀肉，大部分与蛋白质结合存在、芝麻、狗肉、落花生米、芝麻。在男性的睾丸，日常的食疗同样可以帮助我们治愈，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程 都是不可缺乏的重要物质、B、章鱼，100克核桃高达12、干贝、土豆。 很多食物中都含有精氨酸的成分、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、鸽蛋，而且富含精氨酸、豆制品、瘦肉等最为丰富。 可吃含性激素的食物 男性要想补精子、镉等为基础，缺乏时可以发生少精症、菜花。这些维生素广泛存在于动物肝脏、蹄筋等，因为它是产生精子的必要成份，其中以鳝鱼。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、葵花籽等、豌豆,也有助于男性提高精子质量，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主。此外、C、白洋葱、黑鱼。 可吃坚果类食物 像松子、南瓜子，它是保证精子质量的关键、莴苣、卵磷脂等，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。 步骤阅读 可吃含高蛋白质的食物 蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质
男士备孕！备孕吃什么好？
在准备怀孕前3个月男士也是可以每天口服0.4毫克叶酸片的，可以提高精子的质量，在准备怀孕前半年戒烟酒，多吃新鲜蔬菜水果。
男性备孕吃什么！精子活力低的该吃什么？
锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定用。日常多吃点以上的食物再配合育之缘口嚼片，育之缘口嚼片含有丰富的蛋白质、锌、硒三效合一黄金组合可以提高男性的生育能力，增强免疫力。同时也可以提高女性的受孕几率。
男人在备孕期间要多吃什么食物好
准爸爸备孕要多吃以下4类食物：
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。
含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等
含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。
想生宝宝啦，男性备孕吃什么提高精子质量？需要多吃什么呢？
⑴富锌的食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。还有必须要用康爸爸，这个很重要！ ⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。