我们都希望和孩子有着和谐的交流，但很多时候，跟孩子说着说着，却匪夷所思地变成了尬聊”，甚至是训导，还不禁纳闷：为什么我跟孩子都聊不到一块儿去？”
唯有父母接纳孩子的感受，孩子才会对父母敞开自己的内心。如果不去关注孩子的感受，那么孩子的心会被一层你休想”你不可以”的外壳武装，以保护我为什么老做不好”我真的做不好”我怎么这么差”等强烈的自卑感不被他人发现。唯有在维护孩子自尊的前提下，孩子才有勇气尝试与成人合作。正是因为尊重和鼓励并行的鼓励式教养维护了孩子的自尊，所以孩子才愿意与成人合作。
接纳感受五句型
看起来……例如，孩子约定看半小时电视，可是还想继续看。
接纳感受的表达：看起来动画片实在是太精彩，让你自己去关电视似乎是件很难的事情。”
这样与孩子沟通，孩子感受到妈妈懂我。因为尊重了孩子被动画片吸引的感受，与孩子有链接，那么孩子合作的可能性就会增加。
例如， 放学回家，孩子抱怨，自己多次举手，老师都没有看见。
接纳感受的表达：听起来老师没有看到你多次举手，你感到很难过？”作为父母不一定急着教孩子做什么，教之前一定要感同身受孩子当时的感受，用听起来……”句型先接纳孩子的感受，然后再教孩子方法。
你好像……例如，孩子吃了一个棒棒糖，还想再吃一个。
接纳感受的表达：你好像还想再吃一个棒棒糖？”因为父母接纳孩子的感受，所以孩子才可能会控制自己。也许有例外，但是有一点，孩子一定不会突然爆发不良情绪。
你似乎……例如，孩子还想在小朋友家继续玩，不愿意回家。
接纳感受的表达：你似乎还想再跟小明玩一会儿？”
我猜……例如，孩子做了一件出乎你意料的事情，并且不怎么合理。
接纳感受的表达：我猜当时你那样做一定有你的理由，你愿意多说一些吗？”
接纳感受的五个句型就像钥匙一样打开了孩子的心门，让父母能走进孩子的内心。无须五个句型同时使用，只要使用其中一个或两个就好。
接纳孩子的感受，是不是就意味着父母完全认同孩子的行为和结果呢？
挑战 ：孩子不按照约定关电视怎么办孩子看电视这件事情让果妈伤透脑筋。果妈一家与爷爷奶奶一起住，于是对待孩子有四种不同的沟通方式，所以对于果果看动画片这件事情一直都有不同的意见。爷爷奶奶对唯一的孙子十分疼爱，觉得平时学习压力那么大，多看一会儿电视没事。爷爷奶奶通常也能猜透小孩子的心思。每当果妈回家时，爷爷奶奶常常说的一句话就是：刚刚开始看！”其实不用摸电视机果妈也知道，哪有那么巧每次都是下班回家之前孩子才刚刚开始看。爸爸是严厉型，说好到点关电视就必须关，二话不说直接关。孩子也有自己的绝招，爸爸一关电视，果果就躺在地上撕心裂肺地哭。这个时候爸爸把孩子提起来关到房间里，里面传来孩子的哭声、爸爸的吼声。房间外爷爷奶奶抱怨说：不就是看一会儿电视嘛，小时候你也这样，我们都给你看。”果妈则表示，自己真不知道该怎么办？
很多妈妈都有类似的无奈和无助，这个时候帮孩子也不对，帮爸爸也不对，感觉自己的育儿队友都不站在一条战线上。
电视、手机和游戏在生活中无法回避，有的时候我们也用这些电子产品来应付孩子，效果显著。一个7 岁孩子的妈妈跟我说：孩子坐不住，只有给她看动画片才能安静地坐2~3 小时。”父母常常将电子产品作为让孩子安静下来的特效品，因此这些电子产品也赢得了电子保姆”的称号。
如果想培养孩子自控自律的品质，那么无论是电视还是游戏，父母要特别留意孩子使用的时间。接纳孩子的感受是最关键的一步，有了这一步在使用时间上就容易控制。以下攻略可用在孩子未上瘾前，如果已上瘾最好让孩子接受专业的心理治疗。只要父母准备让孩子接触电子产品，每一次都需要按照以下方式来对待，孩子年龄越小，攻略就越有效。养成习惯后，
孩子对电子产品上瘾的概率也就大大降低。
父母攻略1. 尊重约定
无论是哪种电子产品，极其重要的第一步就是约定，没有约定就会在关或拿走电子产品时发生争执。
父母：你想看电视是可以的，准备看到什么时候关电视呢？”
孩子：看到长针指到5。”
父母：当长针指到5 的时候，是你关电视的时间，是这样吧？”
孩子：嗯。”
这样我们就跟孩子做好了约定，约定后父母要相信孩子，在孩子玩电子产品的过程中不去打扰孩子，更不要未到时间就不停地催促。
很多妈妈会说，我也常跟孩子约定，效果没有那么好。那要看玩多久”是从孩子嘴巴里说出来的还是从父母嘴巴里说出来的，效果有很大不同。
如果是父母说的，孩子遵守的概率比较小，孩子年龄越大，遵守的概率越小。如果是孩子自己说的，可能有一定效果。孩子是不会说出一个很夸张的时间的。当父母尊重孩子时，孩子是愿意合作的。但要避免给孩子奖励”这样的情况，孩子平时大约玩30 分钟，妈妈用以上方法跟孩子做约定时，孩子说只玩15 分钟。妈妈心里一高兴，觉得攻略太有用。而后又开始心疼孩子玩的时间太短，孩子太懂事，然后说：我再给你延长15 分钟，玩30 分钟好了。”如果是这样，又破坏了相互尊重的平等关系，因为奖励必然表明有人高高在上。而这样做，你猜猜孩子又会学习到哪些品质呢？
在这个过程中，不要刻意多次提醒孩子时间到了”。如果父母在孩子看动画片的过程中生怕孩子错过时间，多次催促，反而引发孩子抵触的情绪。一方面孩子感受到父母的不信任，约定也就无效。另一方面多次催促，孩子会想反正妈妈会帮我看时间，我只负责看动画片就好，妈妈不提醒还能多看些时间，岂不是更好？无论你有多么怀疑孩子，在第一次约定时，信任孩子非常重要。有了这个约定，很多孩子到时间就会自己关。当然，约定也不一定必须是时间，如果孩子年龄小，也可以按照看几集的方式来约定。一般情况下，孩子4 岁多，父母就可以教孩子认识整点时间，小学一年级第一学期的数学课也有专门教孩子认识时间的内容。使用这样的方式约定，父母都会觉得很惊喜，原来孩子是讲信用、有契约精神的。
2. 跟进约定
孩子不履行约定也是常有的事情。如果当以上方法都没有用的时候，时间又到了怎么办呢？妈妈可以尊重地提醒孩子：宝贝，我注意到长针已经指向5 了，是你关电视的时间，现在就去做吧。”一部分孩子会自觉地关掉。到时间的提醒”和未到时间的提醒”含义是不同的，到时间的提醒”是建立在尊重而信任的基础上的，是善意的提醒；未到时间的提
醒”是对孩子的不信任，也是不尊重。
3. 无声提醒
坐到他身边，轻轻地拍拍他的肩膀，微笑着给他指指时间，暗示时间已经到了。这时候最重要的是不要说话，如果父母说话很容易导致权力之争。我尝试过，孩子居然笑着点了点头。将无声提醒实践于多个方面，均收到良好的反馈，孩子觉得很有趣，妈妈很善意，也不会有情绪的困扰。
4. 接纳感受五句型
如果无声提醒”失效了，父母还可以怎么办呢？这样的情形多发生在动画片很精彩的时候——正邪双方正在战斗，胜负难分。如果父母不应景地做了无声提醒，孩子通常一声不吭，把父母当作空气，眼睛紧盯屏幕，全神贯注，压根儿忽视父母的存在。想想假如你在看一部精彩的电影，刚好是情节扑朔迷离之际，一个电话打来让你回家，你通常也要拖一拖、磨一磨。对于成人来讲是精彩的电影，对于孩子来讲是好看的动画片。此刻只有孩子的感受被接纳的情况下，父母才能培养出自控自律的孩子。这个时候怎么办呢？接纳感受五句型就非常有用了。
妈妈可以坐到孩子身边这样说：看起来今天的动画片实在太精彩，似乎让你自己去关有些舍不得？”果妈的反馈：孩子使劲点了点头，但眼睛一直盯着电视。重要的是这样说时孩子感受到了父母的存在，而不再把父母当作空气。妈妈可以继续说：妈妈小时候也喜欢看动画片，最好能看24 小时外婆都不要来管，何况是这么精彩的时候。”果妈的反馈：那一刻孩子眼睛盯着电视屏幕，但笑了一下。孩子笑的含义——原来妈妈小的时候跟我也差不多。妈妈可以接着说：因为宝贝跟妈妈约定当长针指向5时是你关电视的时间，你是希望妈妈帮你关电视还是你自己去关电视？”
一种情况，孩子自己就把电视关了，那么妈妈一定要鼓励孩子：谢谢你愿意遵守我们之间的约定。”因为很多时候，孩子关掉电视时会有点不高兴，鼓励会让孩子感受好些，并看到自己的努力。另一种情况如同果妈给我反馈的，她的孩子说：我不方便。”当孩子说不方便时，父母可以稍稍推动孩子一下。你可以找到遥控器，微笑地看着孩子，然后把遥控器塞到孩子手中，在孩子手指上轻轻地使力，按下关闭的按钮。
果妈反馈，当关掉电视时，孩子没有像以前一样大哭大闹，但还是有点不高兴，他并没有像以前一样通过发脾气来表示抗议，而是选择管理自己的情绪。这个过程我们在培养孩子什么呢？此刻孩子正在学习如何管理自己，如何做到自律，因为孩子的自控自律是后天习得而非先天具备的。
——
更多实用育儿知识，请关注悦知少儿”头条号。
我们还有更多的好书推荐和知识专栏在等你，关注悦知少儿”即可免费获取中科院心理所殷晓莉老师《育儿密码：用心理学管教孩子》课程，仅限本周。