春捂秋冻是老一辈人流传下来的生活之道。有些妈妈也尝试着这么做过，可尴尬的是才尝试两天，孩子就出状况：感冒、发烧、咳嗽……难道秋冻”是骗人的？

今天，小编就和大家一起探讨：秋冻”到底有没有科学依据？如何让宝宝正确接受秋冻”锻炼？

到底啥是秋冻”？

春捂秋冻”的意思就是春天别急着脱掉棉衣，秋天有点凉也不能急着穿衣服。这是我国多年的传统，而它本身也有着一定的道理，因为秋冻可以帮宝宝提高耐寒能力。

既然秋冻有益健康，相信不少妈妈已经准备扒光”宝宝衣服了。先不要着急，秋冻也要掌握方法，否则只会适得其反。

关于秋冻”的那些姿势”

防气温突变

秋季天气变化无常，往往一场雨就降好几度，如果此时坚持秋冻，不给孩子增加衣物，那么很可能会伤风感冒。所以，一定要掌握气温变化，适时地给孩子增减衣服，做好保暖措施。

看自身体质

如果宝宝体质较差，虚弱多病，就不太适合进行秋冻，比如有贫血、反复支气管炎、频繁感冒的宝宝等。因为这些宝宝对气候、温度非常敏感，早晚温差大的时候更容易感冒。

要循序渐进

一些宝宝刚秋冻没多久，就出现感冒发烧的症状，这其实是妈妈们太着急所致。其实秋冻的时候一定把握渐进和适度两个原则，同时增强宝宝的户外锻炼，避免冻而不动”的。

冷适应锻炼

从秋天开始，妈妈就要开始让宝宝养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水的习惯。洗脸水温一般35℃即可，然后从35℃逐渐下调到28℃，下降过程一定要慢，这样宝宝才能适应。

户外多运动

此外多带宝宝参加户外活动，这可锻炼宝宝心肺的耐寒能力，增强体质，加速新陈代谢。晚上睡觉时可以开着纱窗，这样能让呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。

小编有话说

眼下正值换季，气温逐渐下降，宝贝更易受凉生病。这时家长呵护显得尤为重要。

转凉时节，做好充分的准备，为宝贝补充营养、保证充足睡眠，每天户外锻炼。

除此之外，妈咪让宝贝适当补充益生菌饮品和乳清蛋白，为健康打下良好基础。