如何最快的戒烟
如何戒烟和度过戒烟难熬期?戒烟伊始,最难熬的是前10天。立誓戒烟者如何度过这个时期?兹介绍几种戒烟方法:
1•两餐之间喝6~8杯水,促使尼古丁排出体外。
3•不喝刺激性饮料,多喝牛奶和鲜果汁。
4•尽量避免吃家禽类肉食•油炸食品•糖果和甜点。
5•每天洗温水浴,忍不住烟瘾时,早•午•晚在家可立即淋浴。
6•饭后即到户外散步,做深呼吸15~30分钟。
7•在戒烟的前几天要充分休息,生活一定要有规律。搞文字工作的,最好避免加夜班•突击写材料。
熬过来最初戒烟难熬期,可按照下列方法保持戒烟“战果”。
1•饭后即刷牙或漱口,穿干净的•没有烟味的衣服。
2•用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
3•尽量在不准吸烟的公共场所活动。
4•减少应酬性活动,如喜庆宴会。交往时主动声明“戒烟”,恳求理解与支持。
5•尽量避免与烟瘾很重的人单独在一起。
6•让自己的儿女或第三代做自己的“戒烟监督员”,稍有“复辟”苗头,立即劝止。
7•将不抽烟省下的钱,给家人或自己买一件称心的礼物
怎么样最快的戒烟?
这是个非常敏感的问题,对于抽烟的人来说戒烟是件很苦恼的事,我也是个烟民爱好者,我以前也戒过好几次,都戒掉了最长戒了2年最短3个月,不过后来我觉得无聊又抽上了,没别的好办法,就是你身上不要带烟和打火机,不管任何人给你烟都不要不接,这是最好的办法,忍一忍就过去了,别忘了包里带点口香糖,想抽烟的时候就嚼个口香糖就OK了
怎样戒烟最快
我是一个成功的戒烟者!烟龄7年,每天一包多,于09年成功戒除,至今已有2年没抽过了!本人认为戒烟没有任何捷径,最需要的是“思想”,不要对戒烟产品抱有任何幻想。戒烟并不容易,也没有想象的那么悲壮,完全取决于个人心理!感觉:前两天可以坚持,第三、四天勉强坚持,第六、七天超难坚持,第十天左右的感觉回到前三、四天时,并且开始吐“黑痰”,再以后只要“思想放松的坚持”就八成能成功了!本人成功靠两样:第一思想放松,戒烟是没有时间界限的,并不是说一个月不抽就戒了,其实只要你能不抽,就说明你可以的!思想越是紧张、沉重越难以坚持,时刻放松心态,想到时对自己说一句“我现在已经戒掉了,做个不吸烟的人真好!”。第二求外力,本人坚持到7天左右时,几乎要完蛋了,这时候看到爸爸的身影,我动情的告诉他“爸爸,我已经戒烟了,现在已半月没碰过了(其实那时候才7天)!”,爸爸听到后,那兴奋的样子给了我巨大的力量!总之一句话:放松心情,告诉自己“我现在是一个不吸烟的人!”(记住:强人立长志,庸人常立志)
怎么更快的戒烟
最好还是戒了吧。自己的身体和别人的身体都很重要的。
况且以后会实行禁烟,抽的人越来越少了。
我现在就戒了。我用的是【欧氏戒烟贴】。在淘宝买的。
挺好使的,轻松就戒了十年的烟瘾。
真的挺不错。
怎样才能最好最快的戒烟?
1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二):
(l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。
(2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕
(3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。
(4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。
(5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
(7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁
医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”
(1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
怎样能最快最有效的戒烟?
毅力和恒心是戒烟的根本,其他方法都是辅助。
有一种经过修改后的完全戒烟办法似乎最好。先减少吸烟几个星期,然后定下完全停止吸烟的日期(最好定在大约一个月之后,而且一经决定,无论如何也不能更改。为鼓励自己,不妨列出想戒烟的所有理由。例如:
·你讨厌吸烟引起的咳嗽。
·吸烟的人可能脸上的皱纹出现得更早更多。
·吸烟不但损害味觉,而且损害嗅觉。
·一天抽两包烟每年的花费很可观,足够到外地去度假,两年足可以买一架电视机。
·吸烟可导致癌症,肺气肿和心脏病。
劝爸爸戒烟两三句话口语交际
要么戒,要么死; 你每吸一口烟,生命倒计时的指针都拨快了几分钟; 吸烟的满足,建立在损害别人健康的基础上。
怎样才能最有效最快的戒烟!
1、经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔,橙,柠檬,番茄等,保健品则推荐服用汤臣倍健维生素C片和汤臣倍健针叶樱桃片。
2、吸烟者应该多喝茶,烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂,茶叶有抗辐射能力。
3、吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物,如动物肝脏,蛋,乳类,瘦肉,菠菜,水果等,保健品则推荐汤臣倍健维生素B族片。
4、吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物,如动物肝脏,肉,海带。豆类。
5、吸烟还可能导致心血管疾患,应常饮柿叶茶,多吃鱼和鱼子,保健品则推荐汤臣倍健鱼油胶囊。
6. 要是对于那些烟瘾很大,难以戒掉烟的朋友就需要药物的治疗来戒烟了,比如现在用的人最多,反映效果最好的戒烟产品瑞美戒烟贴就是非常理想的,花很少的钱就能解决烟瘾的问题,这才最佳的选择。