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随着社会的发展，人们对身高越来约重视，个子矮小不使人苦恼，还会致使人自卑，根据调查显示中国的平均身高持续下降，这也是很现实的真相。很多人都想拥有理想的身高，但往往事与愿违。对于想要长高的朋友来说，一定很想知道可以长高的方法，这样就可以实现长高的梦想了。

小孩长高

身高与什么有关呢？

1、身高与遗传因素有关

人体的最终身高75%来源于父母的遗传，一般情况下，父母高，孩子高，父母矮，孩子也会矮。但父母身高不是影响孩子身高的唯一因素，还有外在因素。

外在因素：

2、身高与营养有关

3、身高与睡眠有关

4、身高与体育锻炼有关。

5、身高与性成熟早晚有关

6、身高与精神因素有关

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怎样令宝宝能尽量的长高？

1、均衡营养

全面合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。

2、适量运动

运动能直接促进生长激素的分泌 r 而且还能促进运动当晚生长激素的分泌。下面一些运动特别有助于儿童长高。

① 摸高练习② 爬杆或爬绳梯锻炼③ 上体前引 ④ 交叉伸展 ⑤ 跳绳、跳皮筋、踢毽子 ⑥ 单杆悬垂 ⑦ 游泳。

这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训！练，不宜作为 18 岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。

3、充足睡眠

生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右，所以青少年要保持充足的睡眠，至少要保持8个小时的充足睡眠。

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4、去除心理压力

5、医学干预

如果儿童就诊身高低或生长速度慢，应引起家长的重视，及时到医院小儿内分泌遗传代谢门诊就诊。排除出疾病后在营养、睡眠、情绪等方面综合干预，儿童才能达到遗传身高的最大潜能。