高挑挺拔的身姿永远都是令人羡慕的。虽然身高与遗传的关系很大，但也不能放任自流”，毕竟还有很多其它因素会影响最终的身高。

源自遗传和后天补足

在宝宝还是胚胎时，他未来的身高很大程度上已经被规划”好了。父母都比较高，宝宝最终身高一般也会较高。同一家族中，多数家族成员身高都会接近家族平均身高。

只有骨骼的不断生长才能让宝宝越长越高，因此，摄入充足的钙和磷，以及促进钙吸收的维生素D，都是非常重要的。此外，还要保证动植物蛋白摄入充足，做到优势互补，均衡饮食。

保证睡眠和运动

保证睡眠非常重要。生长激素在深睡眠状态下分泌最旺盛，睡眠时间不够、睡眠质量差的宝宝，容易出现生长激素分泌不足，身高发育往往会受影响。

运动非常重要。运动能加强身体的新陈代谢，加速血液循环，促进骨骼、肌肉的生长，给宝宝的身高发育再加一把劲。

影响宝宝身高的负面因素

激素分泌出问题。生长激素缺乏一般都是先天性的，需要及时发现，及时治疗。比如呆小症一般是妈妈在怀孕期间缺碘造成的。因此，妈妈在妊娠期一定要注意饮食的营养均衡。

选择保健品出问题。有些妈妈给宝宝吃增高”保健品，但其含有的激素成分，很容易导致宝宝性早熟或是内分泌紊乱。保证营养最重要的是合理饮食，来自天然食品的营养素才是最全面、最安全的。

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