胆子变大的方法

胆子大的首先需要冷静，如果你什么事都无法冷静下来，那么做不到的，胆小的人通常情绪波动很大。 需要对自己有信心，认为自己无论什么情况，最坏不过就是失败而已。 患得患失的心情需要消除

有什么方法能让胆子变大

您好，很高兴为您解答疑问，根据您的描述。考虑您有心胆气虚的可能。心胆气虚证，中医病证名。是指禀赋不足，或暴受惊吓，导致心虚胆怯，心神失养，神魂不安所表现出来的虚烦不寐，胆怯心悸，舌淡，脉弦细的一类病证。常见于不寐。不寐多梦，易于惊醒，胆怯恐惧，遇事易惊，心悸气短，倦怠，小便清长，或虚烦不寐，形体消瘦，面色晄白，易疲劳，或不寐心悸，虚烦不安，头目眩晕，口干咽燥。舌质淡，苔薄白，或舌红，脉弦细或弦弱。
指导意见：
网络沟通无法像面诊过程那样，不能全面了解您的健康状况，因此医生的健康指导建议仅供参考，望您谅解。可以找当地中医师面诊后通过辩证论治综合治疗。治法为：益气镇惊、安神定志。常选用安神定志丸合酸枣仁汤加减化裁治疗。常用药：人参、茯苓、甘草、远志、龙齿、石菖蒲、川芎。穴位：照海、申脉、神门、印堂、四神聪、安眠、丘墟、心俞、内关。做以下调护：1.积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，保持精神舒畅。2.建立有规律的作息习惯，从事适当的体力活动或体育锻炼，增强体质，持之以恒，促进身心健康。3.睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。4.注意睡眠环境的安宁，床铺要舒适，卧室光线要柔和，并努力减少噪音。以上是对“我胆子小，有什么办法让胆子变大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怎么胆子变大有效方法一

一个人胆子的大小，取决于他的心里的那把称，当他喜欢的东西被破坏他可以拿命去博，当不是他的东西被破坏，那他大脑里的记忆会自动忽略他，发出退避的信号。 虽然看鬼片可以提高胆量，但那是对情绪里压力的发泄，激发潜在的恐惧和不满，然后，然后就会轻松一下子，所以看鬼片的人通常都是心底有事的人，不适合你。 而逼迫自己去做自己不想做的事情，这更是跟胆量无关，这只会让你不知所措，甚至伤害到自己，或者做过后你会产生悔恨的想法，也不适合你。 通过你提问的字的多少和语气，我知道你是个偏向内向的人，你的胆子小是因为你遇到事情不知道怎么去做，跟经历有关，跟你接触过的事情有关。 打个比方，你明明很想去做某件事，但有不敢去做，没勇气去做，不知道怎么去做，害怕做了产生的负面效果。 要想彻底解决这种心理，我推荐一个方法，你可以尝试。 首先你要先分析你想做的事情是否是犯法或者伤害到别人的事情，然后你想想如果按你想的去做会产生哪几种后果，最坏的后果会导致自己丢失什么，如果丢失的价值你承受的起，那撸起手袖，去干吧！

让一个人胆子变大的方法

多多锻炼。

多参加些学校的活动，像社团啊，学生会啊，跟人打交道的时候多了，自然就不会在陌生人面前有拘束了

上课多回答问题，有什么表演机会的时候，只要自己有点行的就上去，就算演砸了，人家也不会就因为这个把你难看掉了。。。反而会觉得你有点可爱

怎样让胆子变大？

我觉得 你是挺有勇气的 只是没有得到开发 可能一不小心就会变成一种极端情绪 所有、你只要觉得 那些可怕的东西都是假的 给自己下一个心理暗示 提示自己不要害怕、要勇敢面对！！害怕是不可能避免的情绪 只要懂得心理疏导 就不是一个难题！别人必要的鼓励 也是你鼓起信心的“秘方”哦！！

    其次 意志力的锻炼也是必不可少的哦！！希望你能不断提升自己的勇气哦！！你一定行的 相信自己！！！

有什么方法能让人胆子变大

这个是人之常情啦，没事的！ 以后不要看了，看多了没什么好的 要是真的想练胆量，你可以去苏州乐园或是恐龙园试试 我想那样的心灵释放比看恐怖片自己吓唬自己强多了 祝您天天开心

怎样才能让胆子变大

青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时，胆小害羞的人往往显得局促不安，不能与人坦率自然地交往，同时也让旁边的人感到不舒服；当遇到不熟悉但认识的同学，胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼，结果可能会让人误解为高傲、目中无人，从而影响了人际关系； 当一项新的任务摆在面前的时候，胆小退缩的人总是缺乏信心，认为自己可能胜任不了这项任务，可能就会放弃或逃避，于是可能就比其他人少了很多发展的机遇; 胆小害羞的人总是过于在乎别人的评价，对于别人的话过于敏感，所以别人的一句否定或批评可能就会让他们闷闷不乐、耿耿于怀，从而影响了自己的心情； 无论在学习上还是生活上，胆小退缩的人在追求目标时，总是缺乏主动性、勇气和信心，所以可能错过了原本属于自己的成功和幸福.
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
我们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后，应该学会自助－－帮助自己走出胆怯退缩的困扰，成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人！
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！

怎样使自己胆子变大

平时自己可以做些小训练：
例如：
1 在纸上写字，尽量写的很大，一般胆小，自卑的人写字都是很小的。
2 练习大声的说话，自己对着墙，大声唱歌，大声说话。有条件的话可以跟自己特别熟的人练习，试着想说什么就说什么，说话前不要过脑子
3 要经常参加集体活动，不要宅在家里。这个很重要。也可以自己去制造一些机会适应大的场合，例如去面试啊什么的，不为面试成功，就为练习胆识。没准还能找到自己心仪的工作呢
4 可以参加一些体育运动，例如跆拳道，柔道一类的，增加体能，让自己更有信心。
5 怕鬼，完全是心理作用，那我们就用心理作用去解决它，都说鬼怕烟，我自己去厕所啊什么的就会点根烟，崩管抽不抽，心里舒坦。