坐月子能吃什么
炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
鸡蛋
蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。
吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。
小米粥
富含维生素B、膳食纤维和铁。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。
红糖、红枣、、红小豆等红色食品
产妇能喝牛肉汤吗
产妇可以喝牛肉汤，但是一定要注意，不能喝的太多，因为牛肉很容易导致人出现上火的现象，而且在刚生完孩子之后，饮食上需要注意的是非常多的，要注意饮食上不能吃太油腻的食物，可以多吃一些容易消化类的东西，更不能吃一些生冷的东西，否则很容易导致孩子吃奶之后拉肚子的现象。
坐月子什么能吃，什么不能吃？
猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟。芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。保持好的心情和休息时间和质量。
应忌：1.生冷食品；2.辛辣等刺激性食物；3.过硬不易消化食物；4.食过咸食物；5.营养 单一；6.过饱
对于体质虚弱的产妇而言，“月子调补二十八方”加入的名贵中药如高丽参、鹿尾、林芝等可以起到很好的改善作用。楼主可以试试呢，淘宝上能买到的啦亲
抛妇产可以吃牛骨汤吗?
可以的
牛骨汤
主料牛骨500克
辅料白萝卜100克
调料食盐3克 姜10克
牛骨汤的做法
1.材料:新鲜牛排骨，白萝卜
2.牛骨入冷水锅加姜片大火煮开
3.煮开后继续煮几分钟把血水去净。(血水要去净才不会影响汤的味道和颜色，用筷子戳，戳不出血水就表示好了。)
4.焯完水的牛排骨用温水洗净，重新入锅，加姜片和足量的水煮开转小火炖3个小时左右。(温水洗不会使牛肉口感变柴，水要一次加足，中途加会影响汤的味道。)
5.白萝卜去皮切滚刀块
6.牛排骨炖至软烂，汤汁香浓
7.倒入萝卜，并加少许盐调味
8.小火炖至萝卜软烂即可
牛肉汤能不能吃，哺乳期
能喝的，番茄
牛肉汤美容养颜，可以喝，
但是要记住不能生吃番茄，因为番茄对坐月子的人来说吃了不好，做成汤虽然可以喝
，但是最好也不要喝太多。顺便说一下，喝的时候多吃几块牛肉也是很好的。
月子里能吃什么不能吃什么
从流食逐渐过渡到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进废物排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，最多不要超过10天。.饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等。
产妇可以喝马蹄子汤吗？
最好不要吃，毕竟是生了孩子
产妇关心小贴示
1.产妇有哪几种菜不易吃
产后一定莫吃老母鸡：产妇产后吃老母鸡为什么会导致奶水不足呢？是因为老母鸡的卵巢和蛋衣中含有一量的雌激素，因面血液中雌激素浓度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至回奶，产妇生小孩后全身肌肉放松，鸡是高脂肪，含量太高易胖，小宝宝此时吃产妇乳法后脸部发黄，增加黄胆脂数上升。不想母乳了，想断奶了再喝母鸡汤，乳汁慢慢就没有了。
产后莫吃凉蔬菜：油菜、黄瓜、冬瓜、海带都不能吃，如果产妇吃后肚中感觉有河流的水声做响，小宝宝此时吃产妇的乳汁后会拉肚子，因为乳汁太凉，小宝宝适应不了。
产后莫吃甲鱼、猪肝，甲鱼大凉，猪肝副作用回奶。
产后莫吃蒜、葱、调味品，蒜吃后产妇嘴会有异味（口臭），调味品可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
2.正确的吃红糖的方法：应在自然分娩24小时后，冲淡淡的红糖水，千万不能冲的太浓，否则胀气。
3产妇奶水胀，出不来，甚至出现肿块：造成这种原因有很多种，有的是小宝宝不会吮吸乳汁，或者食量很少，有的产妇奶水充足，婴儿吃不完而没有挤干净，认为浪费可惜，谁知储存在乳房里时间长造成乳腺孔不畅通形成堵塞就会有肿块产生。有的是补充摧奶汤太多使乳汁增进分泌太多，产生奶水胀即出不来。这时，要频繁喂奶，将乳汁排空，喂哺前先用热毛巾温敷乳房3-5分钟，也可以用手和奶泵挤出乳汁将乳晕变软，便于婴儿含吮。
4.躺着喂奶是不好的：甚至造成耳聋，因为婴儿躺在床上吮吸，容易使乳汁顺着婴儿脸部流入耳内，污染中耳，另一方面对产妇的乳房刺激也会形成一边反复刺激，另一边不刺激或者很少刺激，造成乳房的另一侧产生肿块，同时也会造成双乳不对称，一大一小。
5.顺产与剖腹产吃什么好：剖腹产妇待6小时后先吃通气汤，只要是动腹腔手术的都是在6小时以后吃通气汤，判断吃过通气汤是否通气有三个症状：放屁，打嗝，有饥饿感。
通气后，产妇先吃乌鱼一号汤或2号汤即能愈合伤口恢复体力，又能增进乳汁分泌。
自然分娩的产妇，两小时后就能吃乌鱼1号汤或乌鱼2号汤。
提倡：生活环境安静，精神愉快，避免一切不必要的情绪激动，每天摄入足够的热量和各种营养，多喝汤水，以汤换奶，可以进行轻微的上肢运动，增加乳房的血液循环，有助于乳法分泌，提倡，早让婴儿吸吮，越吸越多，越吸越畅，按需哺乳，乳房胀要随时哺乳，哺乳时要交替吸吮两侧乳房，使得今后乳房均等避免一大一小，经常频繁的哺乳可刺激催乳素的分泌增多
坐月子期间最好吃些什么好？什么东西不可以吃？要注意些什么？有什么禁忌？
产后宜多喝汤。产后应多补充水分。不过，大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸。油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。产后宜温，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。