月经期间吃什么粥好?
女性在月经期间容易没有胃口,这个时候很多的女性会选择熬粥来调节一下。那么,平时我们要吃什么样的粥来进行调理呢? 女性朋友在月经期间,由于抵抗力下降,会出现食欲差情绪不稳定等症状,因此很多女性朋友都知道月经期有没有什么适合的粥,既可引起食欲,又能增加营养。下面就为女性朋友介绍一些适合月经期间吃的粥。
1、益母草汁粥
鲜益母草汁10克、鲜生地黄汁40克、鲜藕汁40克、生姜汁2克、蜂蜜10克、粳米100克。先以粳米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。每日2次,温服。病愈即停,不宜久服。 功效:滋阴,养血,调经,消淤,解渴,除烦。适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、淤血腹痛以及吐血衄血、咳血、便血等。 》》》如有疑问,请在线 咨询专家,权威专家为您解答《《《 2、红花糯米粥
红花10克、当归10克、丹参15克、糯米100克。先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。每日2次,空腹食。 功效:养血活血调经。适用于月经不调而有血虚、血淤者。
相关阅读推荐:亳州哪里做微微保宫无痛人流好? 女性朋友在月经期除了吃一些营养粥外,其他食物应以温热易消化为最好,有利于经行畅通、气血调和,所以多喝热汤,多吃炖的易消化、带汤水的食物。另还可多吃一些润肠通便的食物,比如蔬菜、水果、芝麻、核桃等,这些食物可以帮助消化,使大便通畅。月经期间大小便(尤其是大便)的通畅很重要,因为如果干结不通,会加重盆腔和下半身的充血程度,也就增加了下腹部的不适,甚至会引起月经紊乱。
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月经期间喝什么粥最好
根据你的描述一般是可以食用八宝粥比较好,增加营养补充维生素微量元素,易消化易吸收饮食,适当锻炼身体增强体质。
月经期间最适合吃什么粥
1.姜枣红糖水
食材:干姜、大枣、红糖各30克
做法:将准备好的干姜、大枣都清洗干净后,首先把干姜切碎末备用,再将大枣去核。接着将这两种食材一块加红糖煎,然后喝汤吃大枣,最好是在月经前饮用。
姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效,不管是对寒性痛经还是其他原因所导致的痛经都具有很好的疗效,除此之外姜枣红糖水对黄褐斑还具有很好的淡斑作用。
月经期间喝什么好
2.山楂桂枝红糖汤
食材:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克
做法:准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内,然后在其中放入适量的清水,接着再用文火煎至l碗水时放入适量的红糖进行调匀,然后接着煮沸即可饮用。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉,化淤止痛功效,很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况,在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况,皮肤也变得粗糙,这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。
月经期间喝什么好
3.韭汁红糖饮
食材:鲜韭菜300克,红糖100克
做法:新鲜的韭菜清洗干净后沥干水分,然后将其切碎后捣烂取汁备用。将准备好的红糖放入铝锅内,同时再加入少量的清水煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
我国中医指出,韭汁红糖饮有着很好的温经、补气之功效。特别适合气血两虚型所导致的痛经症状,同时还能让女性在月经期间皮肤红润光洁。因此在月经期间喝什么好的问题上,韭汁红糖饮无疑是女性朋友理想的选择。
月经期间喝什么好
4、桂圆莲子红枣羹
1)银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
2)将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
3)煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
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5、玫瑰花茶
泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用。
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6、紫米补血粥
做法:
1、紫米用冷水先浸泡1小时。
2、紫米:水=1:12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。
3、最后加入红糖调味即可。
月经期喝什么粥比较好
红枣粥和白粥,对身体有很好的帮助,不要吃乌鸡汤和巧克力。牛奶也不要,茶叶茶也不行,最好月清淡越好。在经期过后就可以喝厚厚的鸡汤了,对以后的孩子很有帮助。不要碰冷的东西,女孩婷美丰胸视频子最好就不要碰冷的东西。
红枣糯米粥的做法
材料:
糯米半碗、红枣(去核)小半碗、红糖适量
做法:
1、将糯米和红枣淘洗干净,用水浸泡30分钟
2、锅中放入足够多的水,我放了3碗水,烧开,将泡好的糯米滤去水,倒入开水中
3、放入红枣
5、烧滚后转小火,加盖留小缝,熬30分钟,注意观察,不要让粥溢出来
6、开盖,用勺子搅动,再熬10分钟左右即可
7、盛出,加适量红糖搅匀趁热食用
熬粥的时候,应将材料事先用清水浸泡,开水下锅,这样可以避免米粒黏在锅底,并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时,应该用勺子搅动,使米和水充分融合。
红枣:含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。中医认为红枣有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等作用。
效果还不错.怕你不习惯,所以写了2种粥都不错.....注意身体......
经期喝什么粥好
女性在来列假的时候身体很虚弱,所以女性在月经期间要重视饮食安排,忌吃生冷的食物,这样可以避免引起身体不适,下面看下: 益母草汁粥 功效:滋阴,养血,调经,消瘀,解渴,除烦,适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。 配料:鲜益母草汁10克,鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克,生姜汁、蜂蜜适量,大米100克。 制作:大米煮粥,待米熟时,加入上述诸药汁及蜂蜜,煮成稀粥即成。 用法:每日2次,温服。病愈即停,不宜久服。 宜忌:宜用沙锅,不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。 红花糯米粥 功效:养血活血调经,适用于月经不调有血虚、血瘀者。 配料:红花、当归各10克,丹参15克,糯米100克。 制作:先煎诸药,去渣取汁,后入米煮作粥。 用法:每日2次,空腹食。 益母草煮鸡蛋 功效:补血调经,适用于月经先期有胸腹胀痛者。 配料:益母草30克,鸡蛋2个。 制作:将益母草、鸡蛋加水适量同煮,鸡蛋熟后去壳,再煮片刻即可。 用法:月经前每日1次,连服数日,吃蛋饮汤。 当归延胡汤 功效:活血散寒调经,适于月经后期,兼治闭经。 配料:当归9克,延胡索5克,生姜2片。 制作:将上述3味水煎。 用法:连服3剂,每日1剂。 豆豉羊肉汤 功效:温经散寒,适用于血寒性月经后期。 配料:生姜15克,豆豉50克,羊肉100克,食盐适量。 制作:将上述3味同放沙锅中,煮至羊肉烂熟,加盐适量。 用法:吃羊肉,喝汤。月经前10天,每天1次,连服3~5天。 痛经茶 功效:温经理气,止痛。适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。 配料:香附、乌药、延胡各10克,肉桂3克。 制作:上述4味共同研成碎末后,用沸水冲泡。 用法:代茶饮,每日1剂,连服3~5天。 放心医苑网小编提示:,看了以上介绍你对有了了解吧,希望对您有所帮助!专家说,女性列假时候要保持外阴部清洁,避免受湿受凉和剧烈运动!
经期喝什么粥好
你好,经期饮食方面注意掌握营养均衡,少吃刺激性食物,可以喝点红枣粥、八宝粥或小米粥等食物。注意科学搭配饮食结构
月经期间吃什么好 月经期间吃什么粥食谱推荐
温热的东西,最好忌口吃水果。吃些不是那么油腻的蛋糕,或者饼干,坚果。以清淡食物为主。粥多,皮蛋瘦肉粥,红萝卜肉粥,牛肉粥,还有玉米瘦肉粥,猪肝粥,。。。都是补气血的。还有吃五谷杂粮粥,蔬菜粥。。。
月经时期可以吃薏米红豆粥吗
红豆一般不会影响月经的,除非是长期大量的服用红豆引起机体代谢紊乱,最后可以引起其他反应。所以是可以吃的,但是不要吃生冷食物。