宝宝辅食油”为重要，加对了吗？

很多人觉得，辅食不应该加油”，油腻腻的，宝宝怎么消化呀？其实宝宝的辅食，是需要适当加点油的。

今天我们就来说说辅食要加油”的事。

一、宝宝的辅食里为什么要加油”？

因为脂肪是生长发育必不可少的营养素，也是三大营养素中供能最给力的营养素。 宝宝对于脂肪的需求量远高于成人，因此低脂饮食并不适合他。

当然，并不意味着辅食中可以肆意地添加食用油。对于宝宝来说，母乳或配方奶，以及食材本身，就已经含有脂肪，所以也要根据具体食谱来调整加油的量。

二、宝宝要吃多少油？怎么吃？

《中国居民膳食指南》中建议，6 个月以后，如果辅食以谷物、蔬菜、水果等植物类食物为主，需要额外添加 5～10 克的油脂。

5～10 克就是半勺到一勺的量（家里的普通白瓷勺大约是 10 克），如果每天宝宝要喂好几餐辅食，那每次滴上几滴就可以啦。

不过，添加油脂的量可以根据宝宝的食谱做出调整。

常见的食物里，动物性食物（鸡鸭鱼肉等）、种子类食物（芝麻、核桃、花生等）的脂肪含量是比较高的。碰到这样的辅食，油要少放些或不放。

举个例子，如果给宝宝准备的辅食以米糊、菜泥为主，那就加上一小勺油。但如果宝宝今天吃的是本身油脂就比较高的食物，例如肝泥，那少放或不放油也是可以的。