文|卡卡妈聊育儿，原创内容。

孩子不吃饭，是因为他还不饿，让他饿一顿就好了，他肚子饿了自然就会乖乖吃饭了。孩子不吃饭怎么能行？饿坏了怎么办？做家长得喂啊！让他自己吃？他才多大啊？

能够让孩子自己好好吃饭，是很多父母都求之不得的事情，毕竟，平时肯乖乖吃饭的孩子不多，有的孩子每次都吃两口就不吃了，说饱了；有的孩子则非常挑食，看见自己喜欢吃的菜就多吃两口，不喜欢吃的就不吃了。孩子吃得少，家长怕他饿着；孩子偏食，家长又担心他会营养不良，于是我们常常会看到，大人捧着碗追着孩子喂的情景。

父母追着孩子喂饭

也有家长受到孩子不吃饭，是因为他还不饿”这种说法的影响，对追着孩子喂饭的行为很不以为然，认为只要让孩子饿上一两顿，等他肚子饿了，自然就会好好吃饭了。

但是，让孩子饿上一两顿，孩子就真会好好吃饭了吗？不一定。孩子的身体如果缺乏了某种微量元素的话，也会没有食欲的。这种情况，饿一顿”是没用的，家长需要带孩子进行身体检查，把缺乏的微量元素补充回来，孩子才会好好吃饭。

怎样让孩子好好吃饭呢？

孩子不吃饭，有以下四种原因

如果在孩子身体状况良好的情况下，孩子依然不爱吃饭，主要有以下原因：

1、孩子吃零食太多

孩子都很喜欢吃零食的，但是，如果孩子吃的零食太多，特别是吃了饼干、雪糕等糖份高的零食，到了吃饭的时间胃还是满满的，一点也不饿，孩子就会没有食欲，不肯吃饭。

2、孩子偏食、挑食

有的家长平时很喜欢在饭桌上讨论什么菜好吃，什么菜不好吃，这些评价孩子听到了，会给孩子造成一种暗示的作用，所以只吃某种的菜，而拒绝吃另一种的菜，很容易成挑食、偏食的坏习惯。

孩子不吃饭的原因很多

3、孩子饮食习惯不好

有的孩子会有饮食不定时、不定量，睡眠不足、缺少运动的生活习惯，这些习惯都会影响孩子的肠胃功能，从而出现食欲不佳的现象。

另外，有的孩子还喜欢一边吃饭一边看电视，这也是一个不好的习惯，因为孩子往往会只顾着看电视而忘记吃饭了。

4、孩子还不饿

孩子的肠胃和成人的不一样，他的脾胃还没有发育完善，消化能力比较弱，食物消化得慢，所以，虽然他是和大人一起吃饭的，但是下一顿吃饭的时间，大人觉得饿了，孩子却还不饿，也很正常。这种情况，孩子不是不愿意吃饭，而是真的吃不下。

PS：这种情况，使用饿一顿”的办法，是很有效的。

想让孩子好好吃饭，平时家长可以认真观察孩子，找出孩子不爱吃饭的原因，然后帮助孩子纠正就行了。

饮食习惯不好是其中一个原因

让孩子养成自觉吃饭的好习惯

大家都知道追着孩子喂饭，是一个很不好的习惯，毕竟，孩子三岁就要上幼儿园了，如果还不习惯自己吃饭，家长也不可能放心。那么，想办法让孩子养成自觉吃饭的习惯就很重要了，大家不妨参考一下卡卡妈的建议。

1、培养孩子自己吃饭的好习惯

孩子一岁半左右，就可以尝试让他自己吃饭了。妈妈可以给孩子准备一个轻巧防滑、而且摔不破的小碗，再准备一个软头的小勺子，装点饭让他自己吃。

这个年龄阶段的孩子，正是喜欢自己动手的时候，平时大人喂他，他也总会抢勺子，所以，家长不用担心孩子不肯自己吃。不过，这个时候，孩子手部的力量还不够，也不会正确便用勺子，甚至还会经常把碗打翻，爸爸妈妈千万别心急，要鼓励孩子，让他喜欢上自己吃饭。

让孩子养成自觉吃饭的习惯

记得有一次卡卡奶奶来我家，看到我让才一岁半的卡卡自己吃饭，忍不住批评我，说我是没事找事做”。不过，虽然让这么小的孩子自己学吃饭，确实要多做很多事，但是效果也是很好的，因为卡卡两岁以后，就不用我喂了，平时都是自己吃的。

有一次我有事，让卡卡去他奶奶家住了几天，奶奶要喂他吃饭，卡卡不愿意，对奶奶说他早就不用喂了，平时都是自己吃的，还吃给奶奶看，奶奶看了笑得合不拢嘴，直跟我说卡卡很好带。

尽量做适合孩子口味的菜

2、尽量做适合孩子口味的菜

有时候孩子不愿意吃饭，是因为饭菜不合他胃口。有可能是菜的味道不好，也有可能是菜太硬了，他不好咬。其实这很正常的，因为我们大人也是这样，菜不合胃口，自然就不想吃了。

所以，父母平时要多花些心思，做饭的时候，可以根据孩子的特点来做，尽可能做一些孩子爱吃、营养又丰富的饭菜给孩子吃。

3、给饭菜做个可爱的造型

即使是同样的饭菜，弄个不同的造型，孩子可能就会从不爱吃变成喜欢吃了。例如同样是包子，做成小猪或者小鸡的造型，孩子就会很喜欢。

卡卡小时候不太爱吃米饭，于是，我便去买了一些即食紫菜，把米饭卷进紫菜里，然后告诉他这是紫菜包饭，很好吃的，他就会很乐意去吃，通常吃着吃着，一小碗米饭就吃完了。

其实，在孩子不愿吃饭的时候，家长的做法很重要，追着喂”和饿一顿”都不是最好的方法，最好的办法，就是让孩子喜欢吃饭，并且习惯自己吃饭。

各位朋友，你们觉得对吗？欢迎在评论区留言探讨。