文/豆宝奶奶（原创文章，欢迎个人转载分享）”

很多宝妈生娃前和生娃后是两个状态。

✔生娃前是时尚靓女，生娃后是油腻大妈；

✔生娃前较小柔弱，生娃后力大无穷；

✔生娃前放荡不羁爱自由，生娃后一日三餐绕娃转；

……

当然，这些变化还可以让宝妈接受，但有一个变化却让宝妈很是烦恼，说多了都是眼泪。

生娃后我快出家了”，宝妈无奈自嘲，不是佛系，是快秃了

朋友闺蜜生完娃说快抑郁了，朋友赶紧问发生了什么事，闺蜜发来一张满地头发的照片，生过娃的朋友秒懂。

生娃后我快出家了，毫不夸张地说，现在我头发风一吹，掉一把。”闺蜜自嘲道，语气里满满的无奈，朋友知道，闺蜜是遇到产后脱发的困扰。

朋友生完娃，当时也遇到了闺蜜的问题，她还和我说以为自己脑袋是加班加秃的，没想到是生娃生秃的。生完娃，头发就跟商量好集体自杀一样，每天死几批。

产后脱发是很多宝妈遇到的问题，每当她们梳头或者洗头的时候，大把大把的头发掉得她们心痛，生怕自己变秃了，这属于生娃的副作用”，那为什么会发生这种情况呢？

为何生娃后宝妈大量脱头发？原因有4点

1：身体激素回落发生变化

怀孕的时候，宝妈的身体开始发生变化，体内的激素分泌也发生变化，有的孕妈在孕期还发现自己的头发浓密有光泽，发量增多，就是这个原因。

等孩子生下来后，宝妈体内的激素再次发生变化，回落到正常值，和之前相比而言，头发脱落就会显得多一些。

2：精神紧张，休息不好

很多宝妈都是第一次照顾宝宝，任何相关宝宝的事情，都做得小心翼翼。加上产后情绪容易低落，因为一些小事产生负面情绪，很容易导致宝妈精神紧张。

喂夜奶和给换尿布会一夜折腾宝妈很多次，宝妈休息不好，疲惫感增强，更容易造成脱发。再算上脱发本身带来的困扰，比如有的妈妈担心自己变成秃子，更加剧了脱发的状态。

3：传统的产后护理带来的问题

很多地方流行月子期不能洗头，宝妈坐月子期间严格遵循，导致头发油腻不堪，头皮上分泌物和灰尘混合堆积，影响头部皮肤呼吸，导致脱发。

4：营养跟不上

有的孕妈产后胃口不好，也有的孕妈吃不惯婆婆做的饭，还有就是一些传统地方只给孕妈吃小米粥一类单一的食物，导致孕妈营养跟不上，身体出现营养供应不足的现象，头发也吸收不到营养，变得干枯发黄甚至脱落。

如何改善产后脱发现象，摆脱要出家”的烦恼

1）选择宽齿的梳子

宽齿的梳子缝隙大，穿过头发的时候不容易带走”部分头发，宝妈头发本就脆弱，如果再用密齿的梳子，无异于雪上加霜。

2）洗头发的时候要注意一些事项

①头发梳顺再洗；

②选择合适自己的洗发水；

③不要过分搓洗头发；

④洗完后用护发素，但护发素别涂在头皮上

⑤头发用毛巾擦干后，不要用风筒吹或者继续揉搓，建议自然干

3）自己调节心情，保持情绪乐观

生完孩子，宝妈手忙脚乱是很正常的情况，尤其是没有经验的宝妈，会因此产生焦虑的现象，如果此刻家人再不理解，宝妈情绪会变得很差。

宝妈要学会自己调节心情，因为你遇到的困难很多宝妈也会遇到。如果遇到生活中的糟心事，比如育儿和婆婆发生分歧，老公做甩手掌柜这样的事，宝妈也不要气，毕竟自己的身体和宝宝才是重要的，一定要保持好的心情。

生活中的一些烂事，等这段时间过去了再冷静处理。

3）注意饮食，别减肥也别大补

有的宝妈为了保持身材，产后不好好吃东西减肥，而有的孕妈为了下奶，干脆毫无顾忌地放开大吃，这两种方法都是不可取的。

前者容易导致营养不良，后者容易导致营养过剩，都会对身体健康造成影响，头发是身体的一部分，自然也会受到影响。

其实产后脱发是一种普遍现象，宝妈不用过于担忧，正常心态面对就好，如果真的特别严重，可以选择及时就医。

你有遇到过产后脱发的现象吗？你又是怎么处理的？欢迎在下方留言区讨论，如果你喜欢本文，请点赞或者分享给朋友吧。我是豆宝奶奶，育儿路上我们一起成长。

（文章图片来自网络，与内容无关，如有侵权立即删除）