零食大多是不健康的食物，怀孕的时候为了保证优生优育，孕妈妈不能像平时一样吃零食，但也难免会有特别想吃零食的时候，那么，怀孕吃什么零食比较好？一些健康的小零食孕妈妈是可以吃的，对胎儿的发育是有益的。

　　孕产专家提醒：孕产期要注意均衡饮食， 孕期宜常吃新鲜果蔬， 控制体重过快增长，适度运动，爱美宝妈宜坚持涂抹萱恩妈咪防控妊娠纹生长，及时修复孕纹！

　　孕妇能吃的零食　　1、葵花子：养颜　　葵花子脂肪富含亚油酸和大量维生素E，可以促进胎宝宝血管生长和发育，同时还有增强孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子还含有丰富的镁，对稳定血压和神经系统有重要作用，孕妈咪每晚吃一把（约20－30克）葵花子可起到安眠的作用。　　2、花生：补充维生素B2　　孕妈妈常吃花生能够预防产后缺乳。花生还是孕妇防治再生障碍性贫血的最佳选择。此外，用新鲜花生叶煎水代茶饮，还能够有效防治妊娠高血压综合征。不过，食用花生也要注意用量，不宜过多。　　3、核桃：秀甲　　核桃营养价值高，更是有补脑的功效。建议孕妈每天吃核桃三到五个即可，最多不能超过5个，因其脂肪含量很高。　　4、大枣：预防坏血病　　对胎宝来说，孕妈适量吃枣可以促进胎儿神经系统发育、有利于胎儿的智力发展，对于孕妈自身来说，吃些红枣有助于孕妇补血补铁，同时可以安神养血。当然，红枣的食用也要适量。一般在怀孕中期（最好是第5个月之后）开始每天服用7颗红枣较适宜。　　5、南瓜子和开心果：补充能量　　适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞。开心果蛋白质含量约占20％，糖约占15％－18％，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素。不过孕妈也不能吃太多开心果，避免上火。　　6、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量。但奶糖糖分较多，孕妈最好少吃。