文|羽毛妈妈谈育儿
导语身为妈妈，有没有这样一部作品，让你看了压抑到窒息？
如果有，一定是前不久播出的日剧——《坡道上的家》！
我不是来写影评的，只是那股窒息至今挥之不去，压在心头上无以言表。
谨以此文，献给那些曾经、正在、将来要当妈妈的广大女性和她们的家人。
《坡道上的家》剧照
《坡道上的家》：每天都在坡道上奋力攀爬的妈妈，太不容易了。导演很高明，初看剧名没什么特色。
看完后才发现其实剧名已经隐喻产后抑郁妈妈想要回家的路那么艰难：她爬上这个坡回家的时候，脸上再也没有什么生气，怀里的宝宝一直在哭。”
剧中患有产后抑郁的妈妈失手把女儿掉进了滚烫的浴缸，女主角选为备选陪审员参与庭审。剧情随着真相慢慢展开，最后女主角和被告重叠在一起：她，就是我啊。
如果你愿意一层一层一层地剥开我的心/你会发现， 你会讶异/你是我最压抑， 最深处的秘密虽然庭审是引发女主精神奔溃的导火索，但是根源是男主长期以来的冷暴力和父母不停的指责。
《坡道上的家》剧照
我承受着丈夫和母亲长期以来的冷暴力，明明要尽善尽美去养育孩子，却总是做不到；明明希望孩子笑口常开，却常常把她弄哭；这样的小事不断地堆积起来，被周围人正确的理论打击，更加觉得对不起孩子。
我是一边流泪一边看的，还没看完心脏已经皱在一起，再也舒展不开：女主和被告重叠了，我和女主重叠了！
在生活中，女性承受的压力并不比男性少。
无论是工作中的困难、家庭中的琐事，还是旁人的指指点点，又或者是双方父母的指责。
如果在育儿的道路上仍然遭受欺凌，这就很可能成为压死她们的最后一根稻草。
现实往往比剧情更狗血，这也是为什么产后抑郁症的患病率高达60%，我们经常会看到患有产后抑郁症的妈妈伤害自己和孩子的新闻。
因为第一次当妈妈，所以常常会做错。做得越多就错得越多，但是又不得不去做。我作为妈妈，经常会非常自责、自我否定。
产后2-8周时，我经常流眼泪，都说月子里不能流泪，否则老了眼睛会瞎，但是我抑制不住，只想哭。还好我哭出来了，不然我会更加严重。
《坡道上的家》剧照
我觉得被告真正需要的是，能够理解这一切的某个人的温柔目光吧。
而这个人竟然是法官！法官最后宣判结果时解释：
因为初次育儿的困惑，没有人来帮助自己，也无法求助。
被告人的行为虽然是自己独立造成的，但是究其根本，包括丈夫和婆婆长期施压造成的巨大心理压力才是根本原因。
这种情况下，被告的行为属于不可避免的行为。所有的责任都有被告一人承担并不合理。
被告终于哭出来了，长期麻木的她，终于释怀了。一直以来她只不过想听到有人说一句：错的不只是你一个人，所有人都会犯错。”
现实生活中很多家庭都看起来温馨和睦、幸福美满，但是只有每个经历着的人才能真正体会。
幸福的家庭都是相似的；不幸的家庭各有各的不幸。——列夫·托尔斯泰
然而，那些产后抑郁妈妈最后走上绝路，甚至亲手杀死宝宝的不幸却都有着相似的经历。
什么是产后抑郁症？产妇在产褥期间出现抑郁症状，称为产后抑郁症，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型。
产后抑郁的前身是产后情绪，产后情绪因为其高发生率被专家认为是产妇分娩的正常心理现象。
据统计，我国有50%-70%的初产妇在产后出现情绪低落、容易焦虑、注意力难以集中、悲伤、健忘、失眠、对婴儿过于担心等心理变化。
这种心理变化容易被包括丈夫、婆婆、母亲以及其他亲朋好友所忽视。
产后情绪得不到释放，如果任其发展，严重者将会觉得生活无意义，有时陷于错乱或昏睡状态，甚至变得绝望，出现自杀或杀婴倾向。
所以，如果产后情绪得不到纾解，就会演变成严重的产后抑郁症。
产后抑郁症发生的时间和易感人群产后抑郁症多在产后2周内出现症状，在产后4-6周内症状逐渐明显。
以下几种类型的产妇患病比例明显偏高：
01.平时多愁善感、追求完美
02.想生男孩却生女孩
03.婚姻关系紧张
04.既往有精神障碍史
05.性格内向，不愿意求助他人
产后抑郁症的主要表现1、情绪改变：心情压抑、沮丧、情绪淡漠、焦虑恐惧、易怒，每到夜间加重。有时表现为孤独、不愿见人或伤心流泪。
2、自我评价降低、自暴自弃、自罪感强、对身边人充满敌意、与家人关系不协调。
3、创造性逻辑思维受损，主动性降低。
4、对生活缺乏信心，觉得生活无意义，甚至绝望，出现自杀等极端倾向。
发生产后抑郁的主观原因：产妇自我效能感低,将生活中的负性事件归因于自己。有专家曾以上千名产妇作为研究对象,研究中选择自我效能感量表(GSES)、ASQ归因方式问卷和爱丁堡抑郁量表(EPDS)分别作为评定产妇自我效能感、归因方式和抑郁程度的工具。
结果显示产妇自我效能感与产后抑郁呈显著负性相关,自我效能感能负向预测产后抑郁的发生：即自我效能感低的产妇发生产后抑郁的比例明显增高。
归因方式与产后抑郁呈显著相关：负性事件的归因方式能正向预测产后抑郁发生。【1】
根据产后抑郁发生的易感人群可以发现，对自己要求过高、追求完美、性格内向的人比较容易发生产后抑郁症。
是什么让有些人能够走出失败、并最终获得成功？而有些人却在挫折面前认了输？心理学家称之为自我效能”，这是一些人具备的一种坚定不移的信念、相信自己具备取得成功的要素。
自我效能”最早由斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉在1977年首次提出，已经成为教育界的一个关键理念，正在被广泛应用于医疗保健、管理、运动以及诸如发展中国家的艾滋病（AIDS）等看起来极为棘手的社会问题等领域。【2】
自我效能感影响到人们的归因模式：
在寻求解决困难时，高自我效能感的人倾向于将失败归因于努力不足，低自我效能者则容易归为自身能力不足。
自我效能感与归因之间存在互为因果的关系，比如将孩子发育不良好归因于个人局限性会损害其自我效能感。
布鲁克斯教授说：生活中最大的障碍之一就是对羞辱的恐惧。”
发生产后抑郁的客观原因：社会支持少，没有获得家庭成员和亲友的相应帮助。1.经济因素、文化水平是影响产后抑郁的客观因素，特别是外地农村户口的产妇心理状况比较脆弱，她们通常经济水平差，文化程度低。她们属于弱势群体，需要社会力量的支持和帮助。
社会支持是指一定社会网络运用一定的物质和精神手段对社会弱势群体进行无偿帮助的行为的总和。一般是指来自个人之外的各种支持的总称，是与弱势群体的存在相伴随的社会行为。
2.婚姻关系紧张、婆媳关系不和谐是影响产后抑郁的直接因素，特别是男方出轨、家婆排斥等行为，将会成为压死产后抑郁妈妈的最后一根稻草。
因为怀胎十月和一朝分娩导致身体的变化，很多妈妈都不能和丈夫进行和谐的性生活，所以很多男性在妻子怀孕期间出轨的概率大大增加。对于那些我只是犯了一个普通男人都会犯的错”的男人，要么选择原谅对方，要么选择原谅自己，千万不要把所有的错都归因于自己的缺点。
除了谴责男性，我们更多的是要在婚前睁大自己的双眼，看清对方的人品。
遇到这样的男人，已经是人生最大的不幸了。如果还要为此搭上自己和孩子的性命，那将是整个家庭的悲剧。
因为重男轻女、性格摩擦、生活习惯等三观不合的婆媳关系，对于产后妈妈的诸多指责，将引发一系列家庭悲剧。对于这样的婆婆，我只能说：女人何必为难女人？我知道你以前也受到种种压力，但是现在你又何必变成帮凶？你也曾经十月怀胎经历种种苦难，怎么就不能设身处地帮助媳妇一把？
《坡道上的家》剧照
你的毒言就像一把尖刀刺进我的心，我的心在滴血而你看不见。
《坡道上的家》女主对婆婆怪罪母乳不足的指控：
被指责母乳不够，没有努力；
然后要吃什么，不能吃什么；
被人怀疑是不是偷吃什么。
3.工作中职位下降、调动的负性生活事件是产后抑郁的显著危险因素。
负性生活事件：简单地说，就是当事人对之感到痛苦和苦恼的事情，同时会产生焦虑抑郁等消极情绪体验。
需要说明的是：同样的事情对有的人来说是负性生活事件，而别的人可能没有感到痛苦焦虑和抑郁，就不是负性生活事件。
如何预防产后抑郁症的发生孕产妇妈妈产前应该加强自我学习，从各方面准备好迎接新生儿降生的转变。接受自己身体和心理的变化，提高自我效能感。积极主动寻求家庭成员的帮助，丈夫应该承担起重要的责任，关心爱护自己的妻子，时刻注意妻子的心理变化。平时婆媳关系紧张的家庭建议搬出去住，减少矛盾的发生，给孕产妇一个宽松良好的环境。在社会支持系统中，充分调动社区服务和孕产妇产检定时检查追踪。平时营造良好的朋友圈关系，与朋友、同事保持积极沟通、求助。【1】出自2012年《护士进修手册》一文：《自我效能感、归因方式与产后抑郁的相关性研究》
【2】出自2014年百度文库《自我效能感的理论与研究现状》
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