孕期保健知识

庄才进：我妹妹怀孕8个月了，可是不能下床，腰部很痛。医生只说她缺少营养，而且失眠。住院了查不出来是什么问题。我妹妹好痛苦。希望各位帮帮忙怎么样可以解决问题。 　　答：进入妊娠后期，腹部变得又大又重，身体重心前移，行走时，身体稍向后倾才能保持平衡， 因而便加重了腰、背部肌肉的负担，引起腰痛、背痛。与此同时，进入妊娠第32周，孕妇体内开始分泌催乳和松弛骨关节的荷尔蒙，为分娩做好准备。这些荷尔蒙起到松弛关节和肌肉 、促进顺利分娩的作用，但同时也使骨盆、脊椎等的结合变松，成为腰痛、背痛的原因。一定程度的疼痛是无法避免的，但若给日常生活带来障碍，则要去医院接受诊断。 　　为了缓和疼痛，平时要注意保持正确的姿势，通过做孕妇体操，或游泳等，来缓和背部和腰 部的疼痛。腰痛、背痛是因妊娠而起，通常在分娩后自然痊愈。

孕期保健知识

这是缺钙的症状，孕妇到了孕中期每天钙的需求量达到1200毫克，除去食物中的补充量还要额外补充500毫克，建议补充孕妇专用钙，多晒太阳。

孕妇保健基本知识

孕妇孕期怎么保养和症状 孕妇孕期3个月,会出现什么症状,在整个孕期期间会出现什么症状,怎么样解决这些症状.孕期怎么样保养,需要多吃些什么东西,哪些东西最能补充孕妇营养.请详细讲解,本人马上要当爸爸,不知道该怎么办. 提问者： walkover50 - 助理 二级 最佳答案 生活上应注意的事项 初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对胎儿和母休产生不良的影响。 就身体反应而言，怀孕初期可能会有类似感冒的症状，若胡乱买药吃，不仅不能达到治疗的效果，说不定还会生出畸形儿呢！所以平日在任何情况下，都不要任意服用药；最安全办法是去看医生，找出病因。 自觉身体不适时，不要勉强做剧烈运动或在此时远游，以免造成意外流产；此外，若有必要，不要随意做X光照射，应先检查身体状况，确定有无怀孕。 这些生活上的细节，在身体健康、正常情况下，偶尔误犯好象无关紧要，但若是孕妇，就很可能是一大致命伤，所以必须谨慎从事。 应该了解与准备的事 此时，虽还没有特别应该准备的事，不过在怀孕约一个月时，会有孕吐的现象，应多准备一些能缓和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。 怀孕两个月的注点意 生活上应注意的事 孕妇在此一时期非常容易流产，必须特别注意，应避免搬运重物或做激烈运动，而家事与外出次数也应尽可能减少。不可过度劳累，多休息，睡眠要充足，并应控制性生活。 这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期，不可接受X光检查，也不要轻意服药，尤其应该避免感冒。烟和酒会给胎儿带来不良影响，两者都不宜尝试。如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物，应尽量避免接触，以免感染血

怀孕保健知识

怀孕前三个月最容易出现先兆流产,其表现就是会有少量出血,有的人还肚子疼.我之前也有过先兆流产,后来吃药保胎的.

孕期保健知识有哪些

  整个妊娠期长达40周左右。在这漫长的日子里，孕妇除了定期产前检查之外，在衣、食、住、行以至劳动、工作和休息等方面都要适当安排，才能保证身体的健康和胎儿的正常发育。 　　

１、衣着 孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 　　

２、饮食 孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。妊娠后半期中，比较理想的膳食是每天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤（多品种），鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，水果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。另外，还需补充一些铁剂、钙剂及维生素d，才能万无一失。 　　 ３、睡眠与休息 孕妇需要充足的睡眠与适当的休息。晚上至少睡8小时，中午最好休息片刻。均以侧卧为宜，妊娠子宫往往右旋，左侧卧便可纠正它的右旋而改善子宫胎盘血液循环，以提高胎儿的血供。 　　

４、劳动 妊娠以后，应避免重体力劳动，可做些日常家务，但要注意避免腹部受撞击，不提过重物件。 　　

５、清洁卫生 怀孕期间，汗腺及皮脂腺分泌增多，阴道分泌物也增多。因此，应当勤洗澡、勤洗外阴、勤换内衣，以及保持体表清洁。 　　

６、性交 妊娠期间应尽量避免性交。怀孕早期性交，可引起盆腔充血，激发子宫收缩而导致流产，怀孕后期性交，则有可能造成早产，并将细菌带入阴道，上行至子宫腔，导致产前、产时或产后感染。 　　

７、防病和合理用药 　　

（1）孕期要注意卫生保健，预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染，这些病毒对胎儿危害最大，可通过胎盘侵害胎儿，导致胎儿生长迟缓，智力缺陷，各种畸形，甚至引起流产死胎等。因此，孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。 　　

（2）妊娠期间孕妇一定要谨慎用药，尤其是头三个月，正是胎儿各器官发育和形成的重 要时期，此时胎儿对药物特别敏感。

孕期不应有的十种心理　　1、烦躁心理，孕妇不要因妊娠反应而心情恶劣，烦闷不安，应保持心情舒畅，情绪稳定，保持心理平衡；

　　2、担心心理，孕妇会担心胎儿的健康，应把你的担心说出来依靠科学的手段来确定，而不要盲目担心；

　　3、忧郁心理，忧郁情绪会造成孕妇失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱。 对胎儿的生长不利；

　　4、淡漠心理，妊娠期间，孕妇可能只关心体内的胎儿而对以外的事情漠不关心这样会影响夫妻感情；

　　5、依赖心理，总希望丈夫能时时陪在身边，过分依赖丈夫或母亲这样显然不行，孕妇应体谅丈夫的事业和工作，应学会自强自立，学会在心理上进行自我调理和自我平衡；

　　6、暴躁心理，有些妇女怀孕后，爱发脾气，尚不知孕妇发怒时，血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增，并通过“胎盘屏障”，使胎儿直接受害，在怀7-10周时，经常发怒，可能造成胎儿腭裂和兔唇；

　　7、猜想心理，总想在宝宝是男孩还是女孩，担心宝宝的性别给自己的压力（来自夫家），无形中给孕妇造成心理负担；

　　8、羞怯心理，怕别人看出自己怀孕了，羞于出现在公共场所，这完全是不必要的；

　　9、焦急心理，期盼宝宝、担心宝宝而整天焦躁不安；

　　10、紧张心理，偏听信长辈的话对分娩产生一种恐惧。

最全的孕产期保健知识

你确实要求挺高的，一般网站都只是针对一部分介绍，没那么全，有些网站会做孕产期保健的专题，专题上的知识就会全一点。在东莞南华妇科医院的网站上就有这样的一个专题，你去看看吧，选一篇文章你看看吧。（以下摘自： http://www.nhfkyy.com/Topic/132.html）

孕早期保健要点从以下方面进行控制

　　1、早发现 早确诊 早保健

　　当一个月经周期规律的女性，婚后月经突然停止，应想到怀孕的可能，应及早去正规医院检查确诊，学会计算预产期。做好孕期检查，检查时医生记录本次妊娠情况、以前的妊娠情况、既往病史以及检查身高、体重、血压、全身检查、阴道检查、化验检查、心电图。

　　2、保证营养均衡，保持最好的心情，好心情是最好的胎教。

　　3、 减少吸烟或被动吸烟，饮酒及咖啡类。烟酒使胎儿缺氧，影响胎儿大脑发育。咖啡类干扰和防碍胎儿宫内发育。

　　4、 孕妈妈用药需谨慎(请在医生指导下)。

　　5、忌接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质(可致胎儿畸形)。

　　6、忌接触狗、猫等宠物(可传染弓形虫病)。

　　7、不要太在意孕吐

　　有些孕妈可能会出现恶心和疲乏的状态，这是正常的妊娠反应。呕吐后仍要坚持进食，少食多餐，避开一些让你感到不舒服的食物。缺乏维生素B6和锌会格外恶心，每天吃1-2勺麦芽糖以防治妊娠呕吐，同时可吃点坚果类小食品增加微量元素。不要吃未经煮熟的鱼、虾、蟹等。

　　8、不到拥挤的的场所，以避免病毒感染，不要洗桑拿或长时间浸泡洗澡。

　　9、 注意休息，避免重体力劳动，切忌性生活，以免发生流产。

　　10、 出现发热、阴道见红、剧烈呕吐、腹痛等异常情况，须立即到产前检查医院进行咨询，让专业医生做好我们孕早期保健的把关人

　　11、孕早期(最好在准备怀孕期间)每日服用叶酸0.4毫克，可预防胎儿神经管畸形。

　　12、有心肝肾等主要脏器疾病或病史者，应及早作全面检查，以确定是否能够继续妊娠。如发现梅毒，要及早规范治疗。

孕妇的健康知识

怀孕期间营养的供应是要全方面的，多食含蛋白质的食物，少食过咸的食品，孕期补铁预防贫血，补钙、补锌增强胎儿骨骼、大脑的发育。总之孕妇的膳食应品种多样化，营养素应全面，孕早期应清淡易消化，孕中期要荤素兼备，粗细搭配：晚期膳食质量要好，品种齐全。

孕妇保健要点

01:【打嗝】
1.乾吃一匙糖
2.弯身喝水
3.憋气或吐气
4.吃饭时不说话可避免打嗝
5.憋气喝水
6.用力拉舌头
7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处
8.咀嚼并吞咽乾面包
9.双手抱膝压胸
10.憋气
11.用水嗽喉咙
12.吸吮碎冰块
13.冰敷横隔膜处
02:【恶心】
1.喝可口可乐糖浆，有助於安定胃部
2.服用Bonine晕车药
3.喝少许清澈的流质饮料，避免冰冷
4.饮用气泡散逸的碳酸饮料
5.吃少许碳水化合物
6.服用姜粉胶囊
03:【呕吐】
1.补充水分，淡茶、果汁等透明液体亦可
2.补充电解质饮料、清汤、果汁或加糖加盐流质
3.注意尿液颜色，过深表示水份补充不足
4.少喝冷饮，室温或微热的饮料较佳
5.避免饮用气泡饮料
6.食用糖浆，如可乐 ; 7.食物力求清淡
04:【胀气】
1.减少乳糖摄取量
2.避免可能产生气体的食物，如豆类、甘蓝菜、绿花椰菜、甘蓝菜芽、洋葱、花菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉
3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良
4.请教医生使用成药缓和胀气
05:【乳糖不耐症】
1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足
3.喝牛奶时配以其他食物
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪 乳，在食用乳制品前吃一点，可减轻乳糖不耐症的症状
6.吃乳酪或起司，特别是发酵完全的硬乳酪
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂
06:【肠胃溃疡】
1.避免刺激性食物
2.避免饮用牛奶
3.使用制酸剂纾解症状
4.勿使用过量的止痛剂
5.戒烟
6.发泄情绪
7.少量多餐
8.勿服用铁质补充物，以免引起严重反胃
07:【胃灼热】
1.节制饮食，除了份量不可太多，也要细嚼慢咽
2.保持直立状态，如必须躺下，请将头部垫高
3.服用制酸剂
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
5.减少饮用咖啡 6.停止食用巧克力
7.停止吸烟，也拒吸二手烟
8.避免饮用含气泡的饮料
9.勿吃油腻食品，如脂肪含量较高的肉类及乳品，以免刺激胃酸
10.避免腰部堆积过多脂肪 11.放松腰带
12.注意某些可能加重胃灼热的药物
13.注意辛辣食物 14.少吃柳橙、柠檬等酸性水果
15.睡前二小时避免饮食 16.消除生活压力
08:【食物中毒】
1.补充液体，尤其是开水或其他透明的液体
2.补充因上吐下泻所流失的电解质，如钾、钠及葡萄糖
3.避免制酸剂
4.先别止泻，让体内毒素排出之后再向医生谘询
5.毋须催吐
6.饮食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品
09:【便秘】
1.摄取足够的水份
2.摄取大量纤维质
3.养成运动的习惯，以促进食物通过肠子
4.每日步行二十分钟以上
5.每餐饭后固定如厕十分钟，有助於养成排便习惯
6.放松心情 7.尽情的开怀大笑
8.避免使用通便剂，以免造成依赖
9.慎用药品及补充品，特别是加钙或铝的制酸剂、抗组织胺、镇定剂、三环兴奋剂等
10.注意某些食品，如为结肠痉挛，则避免易导致排气的食物，如豆类、白花椰菜、? 斨霾瘚平鼓哄C
11.降低食量 12.勿用力过度
10:【下痢】
1.饮用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
2.作乳糖耐受性测试
3.小心使用药品，以免带来下痢的副作用
4.饮食要清淡 5.补充水分
6.避免豆类、甘蓝菜、面包、面条、苹果、李子、梨子、玉米、燕麦、马铃薯及乳制品等食物
7.避免饮用碳酸饮料 8.远离厨房，避免传染
9.如果可以，让引发下痢的物质自然的排出体外
11:【水土不服的腹泻】
1.多喝水 2.补充电解质
3.检查尿液颜色，若过深则表示水分不足
4.避免乳制品及固体食物 5.使用止泻剂
6.使用以天然纤维为主成分的通便剂，可有效减少如厕次数
7.请教医生服用抗生素或鸦片酸
8.旅行时避免未煮熟的蔬菜、肉类、海鲜及不洁的饮料
9.确保餐具清洁 10.将水煮沸三分钟后再饮用
11.多喝可乐、柳橙汁等酸性饮料，有助於抵制大肠杆菌的数量
12.旅行前饮用优酪乳或吃优格，防止细菌入侵
12:【痔疮】
1.多摄水分及纤维
2.润滑肛门，如以凡士林涂肛门内半寸处
3.清洁肛门时，应以不含刺激性及化学成分的卫生纸，轻轻擦拭
4.切忌以手抓痒，以免损害静脉管壁
5.避免提重物
6.曲膝蹲坐在温水中，以促进患部的血液循环，帮助收缩静脉
7.避免使用塞剂
8.保持适当体重，减轻下肢担负
9.控制盐分摄取
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可乐不宜过量
11.孕妇发生痔疮的机率极高，最好每四至六小时用左身侧躺二十分钟左右，以减轻下半身重量血管的压力
12.将肛门内膜向外突出物以手推回肛门内，避免演变成血块