怀孕初期早餐吃什么好
怀孕后孕妇的些不好的生活习惯就不能在任由其发展了，特别是吃早餐的问题。为了使胎儿能够正常的成长，孕早期的早餐是非常重要的，现在我们就为大家介绍几个孕早期的早餐食谱并将其具体做法一一细说。
麦片牛奶羹。食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升。具体做法是将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟；喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示： 主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。
果酱甜包。食谱原料有主料： 小麦面粉500克、 核桃100克 、芝麻100克；辅料： 花生仁50克、番茄酱100克、青椒20克 ；调料： 白砂糖80克 、苹果酱20克。具体做法是炒锅置于火上，烧热后分别将核桃仁、芝麻、花生仁炒熟;花生去皮与核桃仁一起压碎，放入小盆中，加入芝麻、白糖、果酱搅拌均匀；将馒头粉放于盆中，加水和成面团，案板撒上干粉，取出面团揉匀，搓成长条，切成50克左右一个面块，分别用面棍擀成中间稍厚，边缘稍薄的圆皮，放入调好的馅，捏成月牙形或圆形，并在顶部粘少许青、红椒丝，上笼蒸约20分钟即可。健康提示： 此菜含有丰富的氨基酸，能帮助准妈妈补充氨基酸。
怀孕早期早餐吃什么好
每天的食物量：1个鸡蛋、1斤牛奶、100克肉类或鱼类（2两重）、
100克豆制品（2两重）、1斤主食、1斤蔬菜、1个水果（2两重苹果）。
早餐占总热量30%，中餐40%，晚餐30%
孕早期早餐吃什么好？
我都在公司吃的早餐，基本上每天一碗杂粮粥或者是一碗豆浆，牛奶，一个鸡蛋，一份饼，或者包子，蒸饺，一份面包或者蛋糕，还有一份凉拌蔬菜^_^
早餐应该吃什么呢～～怀孕初期
恭喜楼主啊~怀孕一定要注意营养，早餐更要吃好~至少一个鸡蛋一杯牛奶必须保证，主食的话想吃什么就吃什么，然后吃些时令的水果，上午加餐可以来碗牛奶麦片或者酸奶~
早期孕妇早餐吃什么比较好
餐应吃什么？
这要根据你的年龄，活动量和健康而定。一个正在成长的年轻人或孕妇可以吃一顿足实的早餐，例如，面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶。成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类，偶尔为之，未尝不可。
早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。
中式早餐，无论是稀饭咸菜，还是豆浆烧饼油条，在营养上都不甚理想。如喜食稀饭，可加小米或红豆红煮，浓度不可过稀。这样可以增加蛋白质，矿物质和纤维素的分量。佐食小菜如酱菜除开胃外，钠盐太多，没什么好处，应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类，或花生米、豆腐干等，也都可以增加蛋白质。如胃中仍有空隙，可加食水果。如喜食豆浆烧饼油条，也可以加鸡蛋，或佐以头天的剩菜，鱼类、肉类、蔬菜均可。最后以水果结束，最为理想。
■推荐菜谱早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜 建议：如果胃口不好，可以少量多餐。
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用。
特别推荐：西红柿鸡蛋汤。对于夏季胃口不好的准妈妈来说，不妨将一些水果入菜来增强食欲，除了西红柿，菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食物的原料。如果喜欢，也可以加醋以增添菜色美味。
菜谱说明：早餐应该品种丰富，量充足。中午应该荤素兼备，膳食平衡；晚上尽量清淡，不要吃得太多。将绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料制作菜肴，能够补充所需要的维生素，也能增强食欲。
小贴士 为防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，多吃新鲜豆制品。不宜过多食冷饮，以免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。
孕妇早餐吃什么最好
我现在已经怀孕7个月了，基本上从知道怀孕开始每天早上就是：
豆浆（主要用黑豆和黄豆）
苹果（早上吃的是金苹果，营养价值是最高的）
鸡蛋（孕妇必备）
妈妈奶粉（有些人建议是晚上睡前喝，但是毕竟是牛奶，晚上喝了易上火）
其它早餐（可以是常规的各类过早产品，但是建议不要吃油炸类--油条，面窝等）
女人怀孕初期吃什么食物比较好
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怀孕初期吃什么好

柳鹏副主任医师北京大学人民医院 临床营养科

胎儿在母体中生长，所需要的营养全部由母体来供应，准妈妈由于身体不断发生各种各样的变化，在不同时期需要的营养也不同，因此在孕早期，应该如何进行营养的补充，给宝宝提供一个良好的生长环境。
首先在孕早期应该注意几个大原则，保证平衡的膳食，合理全面营养，保证优质蛋白质的供应。什么是优质蛋白质，鱼、瘦肉、蛋清，还有牛奶提供的蛋白，就属于优质蛋白。此外，还要适当增加淀粉类主食的摄入，还要确保维生素和矿物质的供给，尽量做到少食多餐。
其次，孕早期的膳食，应该以易消化、少油腻，味道相对清淡的为好。早餐可选择牛奶、鸡蛋、面包等食物，午餐可以相对丰富一点儿，饭后稍微休息一下，晚餐尽量选择容易消化、清淡的食物，而且每餐的量不宜过多，以免引起呕吐。在两餐的间隙，可以适当进食适量的坚果、酸奶或蔬菜当零食作为补充。
第三、在孕早期除了基本的食物营养外，还需要关注叶酸、铁、锌等微量营养素的补充。我们都知道叶酸是胎儿脑发育相关，最重要的维生素之一，在孕早期每天定量补充叶酸，是有助于预防神经管畸形的。孕早期由于早孕反应，呕吐可能会导致缺铁性贫血，这时要注意铁元素的补充。当然也可以首先选择，进食一些富含铁元素的食物，比如猪肝、红肉、蛋黄，但是这类食物含胆固醇比较高，容易引起胆固醇增加。在植物性食物中，像芝麻、红小豆也含有较多的铁，可以适当选择。孕早期锌摄入容易不足，可能会导致流产以及胎儿畸形等后果，因此在孕早期除了叶酸和铁以外，还要注意锌元素的补充。在孕早期，锌的摄入量，大概是每天15毫克左右。
要知道，孕早期是胎儿生长发育最重要的时期之一，所以在关注营养的同时，还要保持良好的心情，如果身体出现异常，记得及时去医院检查。
孕妇早点吃甚么好
孕妇早饭吃甚么有营养啊吃甚么好啊:早饭要有蛋白质淀粉和维生素3种物资才科学营养,蛋白质可以是鸡蛋或是肉类或是牛奶,淀粉可以是米饭或是馒头等,