体操锻炼柔韧性几颗星？

开横叉、竖叉都是跆拳道必须要求的。具体每次上课的时候都会让学员充分热身（包括慢跑、长跑、加速跑还有跑动游戏等），如果不热身充分的话很容易造成肌肉拉伤，经过热身后，先去压腿（就是将一只腿搭在与腰同高的一个杆子上，窗台也可，身体不断向前伸，刚开始尽量让额头碰到膝盖，后来慢慢下巴碰膝盖，再后来就下巴碰小腿中部了），一定要注意，两腿膝盖都必须挺直，并且支撑脚的脚尖一定要向前，不然压出来O形腿后悔都来不及！！一个腿一般压3-5分钟，然后换腿，一般压2、3组。

杨洋阳有哮喘吗

杨威对媒体说杨阳洋的病算是一种咳嗽，没有达到哮喘的地步。用的药只是为了预防，他这样也是因为空气差，是过敏性体质。杨威说的确实没错，杨阳洋这种情况属于气道过敏性炎症，对空气的要求是比较高的，只要预防的好，是不会引发哮喘的。

爸爸去哪儿杨阳洋

杨威儿子杨阳洋个人资料
　　中文名：杨文昌
　　昵称：杨阳洋、杨洋阳、杨杨杨
　　性别：男
　　生日：2009年
　　父亲：杨威

达到一般体操员（舞蹈家）的柔韧度需要多长时间

像原来那么激烈肯定是会受伤的 并且会相当痛苦 比你小时候练的时候会苦上好几倍 因为你的骨骼长的都已经差不多了 现在练的话 是硬把骨头掰走形 注意身体哦 身体健康是革命的本钱

杨阳洋录每天向上是哪1期

2014年07月02日，湖北明星杨威带儿子杨阳洋录《每天向上》。儿子戴着圆礼帽扮迷名流，全程表现10分淡定，难露笑容。杨威妻子杨云现身助阵，她直言“妒忌”杨威，只因杨阳洋和杨威愈来愈密切。

杨阳洋很讨厌 提不动杨梅就扔掉

这里还好，不扔他全都拿不走，我是不喜欢他明明错了反而打爸爸，还有说大话，最重要的是他的一些粉都是脑残，说的话令人作呕，简直是不喷不快，我就是这样走上了路人转黑之路。

柔韧怎么才能做到最好

最基础的是先压腿 最好是一点点的把压腿的高度提高 然后练劈叉.下腰 适当做一些体操运动 这样练就OK了 要坚持哦