无脂肪无蛋白质食物有哪些谢谢

好像没有你说的东西，只有含量低的东西。
下面列出常见健康的低脂肪食物：
面包和谷物
•全麦面包
•燕麦
•粗粮玉米面
•糙米
•全麦谷物片
•全谷物大麦
•全黑麦
•全麦玉米饼
•全麦面食
•糙米面食
•全麦饼干

蔬菜
•芦笋
•豆芽
•甜菜
•甜椒
•白菜
•花菜
•胡萝卜
•芹菜
•玉米
•黄瓜
•茄子
•生菜
•韭菜
•蘑菇
•洋葱
•马铃薯
•红薯
•西红柿
•萝卜

深色绿叶蔬菜
•白菜
•绿花菜
•芥兰
•芥菜
•菠菜
•甜菜

豆类
•黑豆
•大豆
•云豆
•扁豆
•绿豆
•豌豆
•豆腐
•白芸豆
•红小豆

海菜
•海带
•紫菜
•裙带菜

水果
•苹果
•杏
•香蕉
•香瓜
•葡萄
•柚子
•蜜瓜
•柠檬
•猕猴桃
•芒果
•甜瓜
•橙子
•木瓜
•桃
•梨
•柿子
•菠萝
•李子
•石榴
•柑橘
•西瓜
•蓝莓
•樱桃
•红莓
•葡萄干
•草莓

蛋白质
•鸡蛋白
•去皮鸡胸肉
•瘦牛肉
•精猪肉
•精羊肉
•肝

海鲜类
•鲶鱼
•鳕鱼
•鲆鱼
•比目鱼
•鲭鱼
•鲈鱼
•金枪鱼
•蛤蜊
•螃蟹
•龙虾
•牡蛎
•扇贝
•墨鱼
•虾

坚果
•杏仁
•腰果
•榛子
•花生
•核桃仁
•松子
•开心果
•南瓜籽
•芝麻
•葵花籽

乳制品
•牛奶（含 1 ％ 脂肪）
•脱脂牛奶
•豆奶
•低脂肪酸奶
•低或减少脂肪的奶酪
•低脂肪奶油

零食
•爆米花
•燕麦饼干
•低脂肪布丁
•低脂肪酸奶
•低脂肪冰淇淋
•全麦饼干

无油无奶无蛋少糖面包怎么做好吃又简单

无油无奶无蛋少糖面包
主料
高粉
200克

辅料
水
130克
盐
3克
糖
10克

步骤

1.所有材料一起入盆揉匀

2.和成光滑面团，发二倍大

3.如图用手戳一下不回缩即可

4.排气分剂整形，如图排在模具中，入烤箱二发

5.喷水，烤180度25分左右

6.取出晾凉

超级简单的无蛋无奶油无糖冰淇淋怎么做

香蕉切小段，芒果处理好，切块，