月子期间要注意哪些饮食

少盐、少油腻。除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择柔软易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜、花椰菜等蔬菜，水果方面：苹果、葡萄、荔枝、龙眼等水果为佳。

做月子期间饮食要注意什么?

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月子期间饮食上有什么注意的呢？

避免生冷硬的食物，多食汤汁保证乳汁分泌。妈妈的饮食会影响到乳汁的分泌和气味，比如吃太多辛辣食物会引起胎儿腹泻。水果可以吃，但不能太凉。 （常玲专家）

月子里饮食应注意什么

　　产妇生完宝宝以后要担负着两大任务：一是产妇本身需要将养；二是要承担起哺乳，喂养宝宝的重任。这两方面都需要丰富的营养，因此月子里的饮食营养对于月子里的产妇来说尤其重要。
一、月子里膳食营养的特点：
　　1、主食量要增加：
　　2、多吃蔬菜和水果：
　　我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。
　　3、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。
　　4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
二、月子里的饮食方法：要满足月子里产妇营养的需求量，饮食方法是很重要的，一般要注意以下几点：　
1、少食多餐：由于产妇刚生完宝宝，胃肠功能减弱，蠕动减慢，如果一次进食过多会增加胃肠负担，从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。
　　2、干稀搭配：食物中的汤汁既有营养，又可以增加食欲，而单纯饮水会冲淡胃液，降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此一般来说，月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料，每餐食物应做到干稀搭配。
　　3、荤素搭配：从营养的角度来看，不同的食物所含营养成分的种类和数量都是不同的，人体需要的营养又是多方面的，为了避免偏食，要注意荤素搭配。月子里一般的习惯是以摄入鸡、鱼、蛋、肉为主，如果荤食过量，不利于胃肠蠕动，会影响消化，降低食欲。素食里含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，促进消化，防止便秘。因此荤素搭配既能保证营养的均衡摄取，又可以预防疾病的发生。
　　4、咸淡适宜：一般认为，月子里的饮食要清淡，不放盐或少放盐，此种观点是不正确的。从科学的角度上讲，产妇的月子餐应该咸淡适宜，应少加一些调味品及食盐，这样除了可以促进产妇的食欲，对产妇的身体恢复也是有益的。

坐月子饮食方面注意什么？

这时候要多补充点钙，蔬菜选择深色的蔬菜，茄子，胡萝卜之类的带颜色的。水果可以吃些当季的，不推荐吃反季的水果蔬菜。

坐月子饮食应该注意些什么呢？

妇女分娩后的6-8周，医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。产后顾之忧24 小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、簿面片、锟饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加可吃普通饮食。热量要充足应摄 入含蛋白质高的食物。有条件的，可适当多吃些肉、蛋、鱼、乳、豆制品，新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。如果还有疑问可以咨询深圳慈海妇儿科医院的在线专家，我坐月子的时候就是咨询他们专家了解到的。（ http://url.cn/480WKR?fzhso）

月子里饮食方面需要注意哪些？

老大的时候买过一本月子餐的书，但是书里需要的东西太多了，觉得麻烦就没有再看，后来觉得问题大了，胖了十几斤，都不敢出门了，后来生完老二是在月禾宫月子中心坐月子的，他们那里很专业的，都是根据自己的身体状况定制月子餐，很丰盛但是不会发胖，还能满足宝宝奶水营养，再配合他们的产后修复，体质跟身材恢复的很快，而且不用一家人跟着忙里忙外的，感觉去月子中心还是有很多好处的

坐月子饮食有哪些需要注意的？

五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，多补充蛋白质吧，注意保暖，多休息，少走动