金秋时节

迎来了我们心心念念的十一黄金周

都说世界辣么大，我想去看看

身为孕妇的你，是不是也蠢蠢欲动了？

美丽的孕妈在出游时都需要注意什么呢？

我们一起来探讨一下吧

孕妇的最佳旅游时间

一般来说我们会将怀孕过程分为三期。

怀孕前三个月为孕早期，最好不要出游。

怀孕中间三个月为孕中期，比较适合出游。

怀孕后三个月为孕晚期，谨慎出游。

当然，孕妇最好不要选择到未开发的他国或荒野丛林地带。旅行之前，特别是长途旅行之前，最好咨询一下自己的产科医生，让医生帮你评估一下，看是否有流产、早产的风险，以及在旅途中分娩的风险。切记切记哦~

准妈妈出游携带的物品

1.孕妇体检资料

准妈妈应带上孕期检查手册和保健卡，还要带上做产前检查的医院、医生的联系方式，以备需要随时联系。

2.衣服鞋子

平底防滑的鞋子、宽松的衣物。最好带件外套，早晚增添衣物，防止着凉。

3.常用药品

例如一些常用的肠胃药、止泻药、止吐药、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。

4.营养品、健康小零食等

根据自己的喜好，准备一些坚果、小点心之类的小零食，如核桃仁、开心果，在旅行的过程中帮助准妈妈随时补充营养。

5.准妈妈还可以准备弹性袜、托腹带以及一些清洁用的消毒喷剂等。

孕妈妈的衣食住行玩

衣

1、着装以穿脱方便为主，宽松、舒适。温差较大的情况下，也要带好围巾、帽子等保暖衣物，避免感冒；

2、内衣类可多带一些内裤以备不时之需，可以带一只枕头或软垫在途中使用；

3、鞋袜以平底、宽松舒适为主。途中行走，要选择平路，走路要慢，步伐要稳，防止滑倒摔跤。

食

1、小吃类要适量，尝尝就行，点到即止”、避免辛辣、生冷、未煮熟、重口味，饮食要以低刺激为主；

2、多喝水、多吃水果，以防便秘；

3、带温水杯、一些健康小零食，比如麦麸饼干、全麦小吃、干果等；

4、对于海鲜类等易变质的食物，不确定是否新鲜，不食为宜。

住

1、最好选择短途旅游，行程不宜太紧，避免过度疲劳；

2、旅馆休息时不要盆浴，也不要长时间用过热的水淋浴，长时间热淋浴会导致孕妇缺血、缺氧。

3、不要跟团旅游，避开过热的旅游景点；

4、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，医疗条件差或者传染病发病率高的地区；

5、确定目的地后，先了解距离最近的医院方位，以防万一。

ps：晚上泡脚是一个很好的来舒缓疲劳缓解脚部浮肿的方式，还可以促进睡眠。

行

1、孕中期是可以搭乘飞机的。尽量选择平稳的交通工具。

2、自驾游一定要每隔2小时到服务区活动一次，孕妇久坐易导致下肢静脉栓塞；

3、易晕车、晕船的孕妈，可以事先备好姜片贴肚脐，或者掐手掌虎口部位的合谷穴。

5、旅行中要避免憋尿。因为憋尿更易患上尿路感染，影响胎儿生长发育。

玩

1、怀孕期间仍然可以去散步、骑单车，但是要避免剧烈运动。游乐园中的游乐项目最好不参加，尤其是激流勇进”和蹦极”那种惊险刺激的活动。

2、此外孕妇不要洗温泉、爬山；遇到噪音、放射、烟尘等情况时，要立刻避开。

温馨提示

希望孕妈妈们合理安排，科学饮食，放松心情，和胎宝宝一起开开心心~