文|艾小贝育儿课堂（本文章为原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享）

孕育生命是一个非常漫长而伟大的工程。对于女人来说母亲这个角色从怀孕开始，就启动了升级打怪的模式，从孕早期难以忍受的孕吐、到孕中期产检中无数次的抽血、趾骨痛、手脚肿，到孕后期频繁的上厕和翻身难引起的难以入睡。

大部分的宝妈们应该都在心里想过：宝宝生出来的时候肯定比现在舒服多了”。宝宝出生之后宝妈们才意识到这才是刚刚开始，脑袋里总是浮现出要是把宝宝放在肚子里养就好了”的想法。

如今丧偶式育儿模式已经成为大部分家庭中司空见惯的模式，在无数个日日夜夜只有宝妈们肩负起喂奶，哄孩子睡觉，给孩子换尿不湿这些工作。宝妈们的生活几乎就围绕宝宝一个人在转。

但是毕竟宝妈们大部分都是第一次当妈妈，当在宝宝的成长过程中遇到一些问题时，经常是手忙脚乱不知所措。宝妈们每天最大的心愿除了宝宝能够健康快乐的成长之外，就是祈祷宝宝能够睡眠时间长一些，这样宝妈们也能有时间来缓解一下带娃的疲劳，但是宝妈们在宝宝成长过程慢慢的发现了一种奇怪的现象，宝宝经过长时间好不容易培养出来的良好的睡眠习惯，不但没有越来越好，反而出现了倒退现象，究竟是什么原因呢？

强强最近刚满五个月，在月子里因为强强还小，吃奶和睡眠非常不规律。但是从满月开始之后，强强吃夜奶的次数越来越少，到三个月的时候已经逐渐每个晚上只吃一次奶，有的时候还能从晚上八点睡到五六点，强强妈妈非常欣慰，骄傲的到处和邻居说自己有个天使宝宝。但是到四五个月的时候，强强的妈妈发现，强强平时睡的时间越来越短，晚上喝夜奶的频率也增多，宝宝也没有生病，怎么宝宝大了，怎么习惯还倒退了？强强妈妈以为这种情况只会持续两三次，事实并非如此，强强妈妈越来越疲惫，心里不断的想到底是什么原因使天使宝宝变成淘气包了？

为什么哄睡难、夜醒、小觉短一下子都突然全出现了呢？其实在宝宝成长中这种返祖现象”其实这是一种正常的现象，医学上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions（婴幼儿睡眠倒退），其实睡眠倒退期并没有具体定义或者言论解释这个观点，都是由医生和宝妈们经过长时间的观察和研究总结出来，在不同的宝宝中发生了相同的事情时，说明这种婴幼儿睡眠倒退期确实是真实存在，而且在宝宝成长中是必须经历的阶段，每个宝宝和宝妈们都必须正确的面对睡眠倒退期，宝妈们应该如何辨别宝宝是否处于睡眠倒退期呢？

一．睡渣”都会在哪个阶段出现？

1.宝宝4个月

通常是4个月左右，但3~5个月时都有可能发生的睡眠倒退。四个月的宝宝脊柱逐渐发育成熟而且有一些宝宝也会冒出小萌牙”，在长牙和翻身、抬头的多重作用下，在睡觉时表现在宝宝不断吃手不睡觉或者明明是困得都打哈欠了，但是宝宝仍然乐此不疲的玩耍，最玩到最后变得清醒起来并且如何哄睡都无济于事。

2.宝宝8个月

通常是8个月，但是睡眠倒退期发生在7~10个月之间都有可能，宝妈们可能发现宝宝玩的时间越来越长了，而且宝宝会在晚上睡觉的时候突然翻身或者坐起来，更有厉害的宝宝能够扶着小床站起来，同时不停的哭喊、叫来叫去、翻来覆去的不睡觉，只有家长们半夜爬起来陪他们玩耍一直到玩累了才肯罢休。

3.宝宝12个月

通常在12个月，但是睡眠倒退期发生在11~14个月之间都有可能，这个时期出现睡眠倒退的宝宝属于一小部分。有些宝宝清醒的时间越来越长，白天会只睡一次或者两次，白天主要是进行各种活动，不喜欢睡觉并且更有甚者抗拒睡觉。

4.宝宝18个月

通常发生在18个月，但是睡眠倒退期发生在15~24个月之间都有可能。这个时期宝宝会出现出现分离焦虑，对父母尤其是妈妈产生依赖感，在平时玩耍中或者睡觉会突然意识到寻找妈妈。

5.宝宝24个月

通常发生在24个月，但是睡眠倒退期发生在24个月之后也有可能。在这个时间段出现的睡眠倒退期不再是之前那么容易处理了，两岁的宝宝对睡眠的要求微乎其微了，而且不再是以前的乖宝宝了，叛逆宝宝随之出现。家长发现此时的宝宝油盐不进、软硬不吃，而且家长态度越是强硬越是不睡，这才是整个睡眠倒退期”最崩溃的阶段。

二．什么原因导致睡神”突变成睡渣”呢？

1.生长发育的转变

在宝宝刚出生的时候，由于脊柱都没发育完全，宝宝只会躺着并不会其他的动作，活动时间很短，在睡眠的时候没有过多因素的干扰宝宝，持续睡眠时间会很长，基本上知道宝宝不饿就会一直处于睡眠状态。但是到了3个月以后，宝宝的脊柱逐渐发育成熟，逐渐会抬头、翻身，视野比之前躺着的时候发现更多好玩和新奇的事情，这个时候睡眠时间会比刚出生时减少很多。

2.认知发育

这个时期宝宝会出现比较任性并且喜欢到处看到处摸索，由于宝宝现在处于行动、语言、大脑发育的高峰期，宝宝不只局限与一小部分空间，大脑促进宝宝的认知过程，使宝宝不断的学习与探索。这个时候宝宝的技能越来越多，不只是刚出生时只能躺着，所以不止白天清醒的时间会练习，甚至在夜晚睡觉的时候，也会因为自己的一个动作把自己弄得困意全无。

3.心理发育

宝宝开始从刚开始的服从期转变为叛逆期，因为在宝宝的成长发育中，不只是行为、语言、大脑在逐步发育成熟，在心理方面宝宝也逐步的成长，自我意识也逐渐加深，对周围环境的认知能力也越来越强，想象力丰富，会意识到害怕恐惧，在性格上也会从乖宝宝变成叛逆宝宝。所以有时可能是宝宝自己由于外界环境因素不睡觉，还有可能是故意不想睡觉。

著名的英国戏剧家、诗人莎士比亚曾经说过舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护”。只有舒适、充足的睡眠才会给孩子们更健康快乐的成长，所以家长及时发现方法应对睡眠倒退期”刻不容缓。

三. 怎么缓解睡渣”的这种情况呢？

1.养成良好的睡眠习惯

早睡早起的好习惯不止针对于成年人，对于在睡眠倒退期的宝宝们来水，给宝宝建立良好的睡眠习惯，白天的时候可以减少睡眠增加活动，让宝宝充分的玩耍之后自然会产生疲惫感，这个时候家长及时哄睡，最好是晚上七点到八点的时间，这样晚上的深度睡眠就会逐渐增加起来，这样家长和宝宝都能有时间好好休息时间，以后宝宝的睡眠质量也会越来越好。

2.良好的心态

在宝宝无论如何哄睡都不睡的情况下，大部分家长会变得焦躁不安，有的甚至大发雷霆。家长们应该了解，睡眠倒退期只是一个孩子成长必须经历的过程，这个过程会随着孩子的成长逐渐的成为过去，我们需要对孩子进行正确的引导，让孩子感受到家庭的温暖，陪伴孩子度过这个阶段。如果家长继续强硬手段与孩子进行对抗，孩子的叛逆心加重，最后往往会造成不可挽回的后果。

中国现代作家，文学研究家钱钟书在《围城》这本书中写道，睡眠这东西脾气很怪，不要它，它偏会来；请它，哄它，千方百计地勾引它，它便躲得连影子也不见”。

可见著名的学者对于睡觉”这个事情都无从下手，家长们也不必在面对睡眠倒退期”时如履薄冰，只要家长们从容面对并且找到合适的方法，不止是睡眠倒退期，成长中遇到的所有困难都会如过眼云烟消失的无影无踪，只留下希望与快乐。

各位家长，你是如何面对宝宝的睡眠倒退期”的呢？

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这里是艾小贝育儿课堂，我是一位宝妈，大家在育儿的过程中，遇到任何问题都可以向我咨询，这里有最全的育儿方法，希望我的建议能够帮助你解决带娃的困惑，如果你喜欢本文的话，请点赞或分享给更多的人！