对于刚刚怀孕的宝妈来说，心情那是又激动，又紧张，又有点迷茫有么有？

特别就是在生活习惯上，突然不知道该怎么做，什么东西能吃或不能吃，什么事能做或不能做等等？

对于这个问题，传承下的古书中就有很明确的记载了，这些都在胎产方面很宝贵而丰富的经验。

在古书《达生编》中关于孕期的注意事项有记载：

1、宜绝欲、宜小劳；戒恼怒、惊骇；宜微凉，忌太暖；

2、宜调理脾胃。六七分饱，少吃多餐。饮食宜淡泊。不宜肥浓。宜轻清。不宜重浊。宜甘平。不宜辛热。青蔬白饭。亦能养人。多用清汤。大热大凉，总非所宜。

3、有孕后。睡时须要两边换睡。不可尽在一边

4、孕妊禁忌一切宰杀凶恶之事。不宜看。修造兴工动土不可看。龟兔俱不可看。

5、有孕后，不可伸手高处取物。恐伤胎而子鸣腹中。若犯此症。但鞠躬片时自安。

古书虽说的比较言简意赅，但已经点到很多内容在里面。我们帮大家一起来解读分享下。

1.关于房事方面，是要尽量杜绝的，房事会使得孕妇身热，生出来的宝宝易长脓包，另外，房事不当，触动了胎气，严重者会流产。

2.关于运动方面，宜小劳，是指宝妈还是要适当的做些运动，比如散步，慢走或简单的劳作，这样是为了保持气血的通畅和旺盛，在以后也有利于生产，特别是顺产。在古代经常记载穷人家的妇人因饮食清淡，经常劳作，生产极易，富贵之家过食荤腥，养尊处优，发生难产的情况就多些。

想想我们的爷爷奶奶，当时都是挺着大肚子都还在下田种地的都有，相比以前，现在条件不同了，但适当的劳作，确实对宝妈有很大的益处的。注意方式即可。

3.情绪方面，最好的胎教就是宝妈孕期的保持愉快的心情。在日常的，较大的情绪波动，惊恐，发怒等，这会使得宝妈体内气血不平和了导致气血变的不旺盛，虚弱，进而影响宝宝的发育成长。因此，宝妈一定要有一颗平和，愉快的心去接受生活中的点滴。

4.饮食方面，先考虑自身脾胃的情况，进补的同时，不能太油腻，少吃辛辣油炸，大寒大热的食物都不行，比如螃蟹，甲鱼等。可以少吃多餐，清补为主。现如今能吃的东西太多，但是一定要多吃米饭，五谷为养，米面才是最养人的食物。

5.生活习惯方面，有孕后，一切活动都要小心，不做重活，不登高。现如今，有了电子产品后，也需要少接触，生活作息要规律，不熬夜，很重要。另外民俗来看，有关血腥的事物也需尽量避免接触。

不论冬天还是夏天，孕妈要保持凉爽，不能太保暖了，有孕后，孕妈多半阴血不足，易生内热，太暖则更助生内热，孕妇自己也会不舒服。当然，前提还是不能让自己着凉感冒了。

以上的内容，可以供大家参考，孕妈们肯定都有自己的方法方式，你也不是一个人在战斗，家人也会时刻在身边帮助你，爱护你的。