#吃在中国##宝宝辅食#

现在正值大好的秋季、不冷不热，刚好明天是周日，难道不准备带上宝宝和亲朋好友一起到郊外野餐吗？

当然，有美景有好友，一定要有美食！想要搞一个富有个性又不很麻烦的野餐，其实并不难。这不，早就为你准备好了宝宝专属的便当「鹅肝西兰花饭团」。

出门游玩时，可以直接补充能量的主食是必不可少，加上宝宝最爱的Big Tummy鹅肝还有西兰花胡萝卜，鹅肝含有丰富的铁，宝宝聪明反应快都靠它，还能增强抵抗力。西兰花明目的效果大家都知道。这个饭团不仅方便携带，而且小朋友们也都很喜欢呢！重要的是，自己动手做的健康又卫生。

或者是在家跟宝宝一起动手，和宝宝一起制作美食，不仅能够让孩子了解美食的制作过程，增加与孩子的感情交流呢！

/▲鹅肝西兰花饭团 の定妆照/

Q:

河马妈妈，这道辅食的营养价值怎样❓

A:

Big Tummy 鹅肝中有着爆棚的维生素A，从视力，神经系统，脑部发育等多方面帮助宝宝健康成长。

与其他蔬菜混合做成饭团不但美观吸引宝宝。也是很好的手指食物，来锻炼宝宝的手握能力，控制能力，同时享受自主进食的乐趣~

- 鹅肝西兰花饭团 -

喜欢看视频的小伙伴，也可以在西瓜视频找到此食谱哟！赶紧做起来吧！

食 材

食材准备：Bigtummy鹅肝30g，西蓝花20g，胡萝卜30g，软米饭135g

操作时间：20分钟

难度分析：中级

建议月龄：12个月以上，对食谱内食材不过敏的宝宝。

*本食谱的制作量不代表宝宝真正的食用量，

妈妈们要根据宝宝的食用量，自行调整。

01

▲ Bigtummy鹅肝解冻3分钟。

02

▲ 用所有蔬菜焯水，西兰花3分钟取出，胡萝卜继续煮多5分钟。

03

▲西兰花根部除去切碎，胡萝卜切碎，鹅肝切丁。

04

▲热锅倒入鹅肝，小火翻炒至出油。

05

▲放入胡萝卜、西兰花翻炒均匀，并盛出备用。

06

▲ 倒入米饭，搅拌均匀。

07

▲ 取部分米饭于掌心，按压揉成球状。

08

▲撒上一点点黑芝麻，就好啦。

这款饭团，可以让宝宝把小手洗干净直接抓着吃，有鹅肝之后怎么吃怎么想，根本停不下来！

-End-

河马妈妈CC：每天我们都会给大家分享很多好吃营养又简单的宝宝食谱，我们与你一起甄选优质食材，分享关于营养、喂养和家庭护理的知识。相信你也可以成为合格的美厨娘，还可以分享给更多有需要的妈妈哦！