产后腰痛是产后妈妈的很大一个困扰，主要表现为下腰痛，臀部疼痛。产后疼痛的主要原因是：
1.产后肌肉韧带的松弛
整个怀孕和分娩过程，为了给逐渐增大的子宫足够的空间。以及胎儿能够顺利从产道娩出，身体会在激素的作用下做出很大的变化，尤其以韧带和肌肉的松弛为主要表现。产后虽然激素水平恢复了，但韧带和肌肉需要一段时间，腰背部力量不足，容易引发腰痛。
很多妈妈都吐槽产后很容易腰痛，懒妈妈自己也是产后经常感觉到腰痛，尤其是月子没坐好，更容易发生腰痛的情况。但是产后腰痛，也不一定全部都是月子没坐好而引起的。
朋友坐月子的时候做得挺好，请了一个阿姨专门做饭搞卫生，还请了一个月嫂专门照顾产妇和宝宝，宝宝也非常听话。老公还是三甲医院的医生，一直从中指点，月子里过得非常舒心。出了满月之后就是婆婆和保姆照顾孩子，朋友就是喂奶，但是，但是，产后也免不了腰痛的现象。我当时是剖腹产，打了麻醉，坐月子的时候又没有特别注意保养，以至于很长一段时间腰痛的直不起来。
后来实在不行，就去医院的疼痛科做了两三个疗程的按摩针灸之类的，好了不少，但还是会痛，尤其是在办公室坐了一天后，更是痛不堪言。
后来，我断断续续又去做了几次按摩，然后晚上饭后坚持散步，慢慢地就没那么痛了。现在生完孩子5年，基本上好了。
所以，如果你是坐月子没做好，建议去医院做按摩，配合医生的专业诊治。然后，自己要多运动，不要久坐，慢慢地就会好起来的。
###现在月子病”非常的普遍，很多宝妈在坐月子的时候都缺少经验，有的宝妈还要自己照顾自己，但是这段时间其实和孕期一样是非常重要的，只有好好的把月子做完才算真正的完成生娃这个任务，坐月子是一收尾工作，但也是一切的开始，这不仅关系到宝妈自己的健康，对宝宝的成长也会有很大的影响。作为过来人亲身经历分钟给大家！感谢邀请，部分产妇生产完会有腰痛的现象，而且剖腹产的产妇居多，不过这种现象是可以避免的，我也是剖腹产，但是没有腰痛的症状。
大家普遍认为十月怀胎不易，殊不知分娩之后的漫漫长路同样也异常的艰辛，那种给身体带来不适感一点儿也不比孕期少，如产后盆底肌受损、脱发严重、刀口愈合慢以及大家害怕的产后月子病腰酸背痛等。所以说产后怎么坐月子对孕妇而言就显得格外重要。会坐月子来调理身体，如果月子做不好，很可能会落下月子病，尤其是会出现产后腰疼的问题。很多一部分产妇都会被产后腰痛所困扰，弯腰干点活，感觉腰像针扎一样的疼。
其实坐月子不是一直卧在床上，也要适当的走动。 如果家里有条件可以有月嫂帮忙，会轻松好多， 或者在女方自己妈妈家，换尿布什么尽量先辛苦自己的妈妈这个月多辛苦一下。多卧但不是一直躺者，配合现代的各种产后恢复的可以在床上进行的简单运动。
毕竟在婆家坐月子，很多时候不敢多麻烦婆婆，至少换尿布要自己来了。有可能就在女方家或者有条件就请个月嫂。
###感谢邀请。
产后腰痛主要是指妇女在生育之后出现的腰痛，发病一般与生理性缺钙、产后受凉、劳累过度、平时姿势不当，还与她以前有腰骶部疾病有关。临床表现多伴有腰酸、腰部有下坠感、腰部无力，或者有气短、乏力这些不适的症状。一般来讲，除了某些器质性原因引起的腰痛，大部分的产后腰痛应该寻求传统中医的治疗更为合适。腰痛症状是否能够很好的改善与患者发病时间、能否休息好、营养是否充足都有关系，所以产妇不要心急。如果腰痛影响了生活质量，或者经过休息、饮食调养后，还不能够得到改善的，最好到针灸科中医科就诊。医生一般会根据患者的阴阳、气血、盛衰情况开具调理的中药，同时结合针灸、艾灸一系列中医的方法进行治疗，这样可以内补气血、益肾经、强筋骨，同时可以疏通局部组织的经络、活血化瘀、止痛，能够尽快地改善患者的腰痛症状。
###感谢邀请。这个问题感觉很普遍，就是做月子的时候没哟注意坐的时间太久，或者什么。这个会留下腰疼的病，据说月子并不太好治，不过应该还是有办法的，民间说月子病得靠月子养，但是很多宝妈都是二胎了，咋弄。现在有很多月子发汗，月子康复中心，应该会有很好的效果，她们在这方面估计是更专业