每个人的睡眠需求各不相同，甚至同一个孩子在不同时间里的睡眠需求也不一样，所以这个问题，应该由孩子本人来回答。仔细观察孩子的精神状态，我们就能得出答案。

这些表现，说明孩子不需要午睡：

1、在午睡时难以入睡。孩子们可能躺在床上玩耍或唱歌，或者可能根本就睡不着。

2、在夜间难以入睡。这时可以减少午睡时间的长度，以帮助孩子在睡觉前变得困倦。

3、没有午睡时，孩子不会表现出困倦的迹象。如果孩子在白天没有打哈欠或努力保持清醒，并且在晚上没有变得暴躁，他可能已经准备好停止小睡了。

这些表现，说明孩子需要午睡：

1、要是一到下午就无精打采，整个人恹恹的，揉眼、打哈欠，甚至莫名哭闹，就需要通过午睡来休息一会儿。

2、孩子夜间会提前入睡，但睡眠连续性不好或早醒，这时需要午睡。

3、孩子在经过一整夜的睡眠后仍难以在白天保持清醒，他们可能仍需要每天小睡。

至于午睡时间和时长，可以参考下面的表格：

值得注意的是，表格给出的是睡眠的大致范围，并不是说一定要睡够这些时间才行，具体情况还要因人而异。