大家好，我是椰子，今天和大家分享《被忽视的孩子》这本书，这本书分析了我们从孩童时代是如何或多或少的被忽视的，这些对我们在后来的成长中产生了什么样的影响，并对一些负面的影响提供了改正的建议和操作方法。

书中分享了10个被忽视孩子的特征:

1、会有一种时有时无的无法满足的缺失感

2、恐惧依赖他人的倾向

3、对自己的才能和弱点认知不清楚

4、对自己比对别人更严格，对自己毫无同情，对别人满怀同情

5、无法针对自己的问题找到原因，只能责怪自己

6、很容易且常对自己感到生气，对自己非常厌烦

7、觉得如果人们和自己走的太近就会讨厌自己

8、不喜欢感到自己需要什么，不喜欢有人很需要自己的感觉

9、自我约束能力不强，是个拖延症

10、没有意愿也没有能力容忍甚至感受任何情绪，情感

我从头看过来，10条中戳中自己的7、8条之多。一个通过高考，走进大城市，希望在这里落脚扎根的人，第一想法就是靠着我的努力可以做到一切事情。每每需要别人帮助的时候，又不愿意放下身段和心思。总是相信只要我自己努力去做，终会成功。等到在职场中发现无数个优秀与自己的人，又是感到莫名的挫败，恨自己的能力不行，怨自己过去做的不够。以至于怀疑过去的自己。渐渐地让自己以繁忙的加班为理由，不再管理身材，不再控制睡觉时间，甚至连早饭都是下午才开始吃。还美其名曰自己晚上努力工作了，太累了而已。

过去我们都觉得这些情况很正常，读过这本书之后，让我对自己又有了一个全新的认识，原来我还是在心理上，并没有那么健康，可能是当时我们的父母也是第一次做父母，没什么经验。给了我们很多的爱，也忽略了一些细节。所有我们需要了解这些不足的成因，然后自己来克服它们。

书中说了很多的原因，包括很多家庭的情况。包括工作狂的父母，以为给予孩子最好的物质就可以了，还有说做什么都是为你好的父母，还有哪怕孩子做的特别好也不满足的父母等等。

我们每个人的性格的形成都是受到原生家庭的影响，那么我们想要让自己的性格更健康，首先就是全面的接受自己，相信情绪是在传达身体想要传达给人的信息。仔细体会当前的内心，去识别情绪，然后接纳我们的情绪，分析产生这种情绪的原因，并选择正确的方式去应对他。要学会有效的表达，不要消极，冲动的去表达，要自信而平和，有同理心的表达

在做这件事的过程中我们会遇到很多问题，因为改变本身就是一件痛苦的事情。阻碍我们成功改变的有几个方面：

1、错误的建立预期。认为改变就是直线型的，一直向上，但是其实改变都是高低起伏的。忽上忽下的。遇到挫折就认为是失败。陷入自我的烦恼，停滞不前。

2、逃避，不去面对。发现自己的问题后，不去主动解决。要强迫自己去做一些自己不愿意做的事情，困难的事情，坚持不懈，下工夫去改变

3、把改变当成很恐怖的一件事情，但是回想过去，我们经历了无数次的改变才成为现在的自己，那么我们可定可以变的更好，不必害怕。

坚定的做下去，看到这些我至少看了我自己，我接受了我自己，从头开始，一步一步的改变自己，为了治愈健康的自己。书中还有具体的操作方法，学习以后继续和大家分享。