作者：主创团·哎呀妈

入冬了，疫情依旧猖獗。

就在前两天，河北辛集传来消息：本轮病例近半数是中小学生。

确诊的58例病例中，有27例是中小学生。 这个比例，已经超过前段时间福建莆田未成年人的确诊率。

一想到这些孩子，见证了疫情的爆发，如今成为了疫情的受害者，不禁令人感到心痛。

或许他们也会想念，疫情前的自己多自由自在，想去哪里想干什么，完全不受约束。

然而现在，他们每天出门的随身物品多了一样口罩”，还时时被提醒戴好不要随便摘下来。

这块长方、薄薄的防护工具，保障着他们的安全，但给他们的成长带来意想不到的改变。

特别是这两个问题，令不少家长担忧！

戴口罩运动会猝死？

还记得吗？

去年4月份，连续发生三起学生猝死事件：

14日，温州一名初三学生跑1500米长跑时，突然倒地死亡；

24日，周口一名15岁学生上体育课围操场跑了几圈，途中突然晕倒，后诊治无效死亡；

30日，长沙一名中学生体考1000米测试，跑步时发生意外猝死。

据媒体报道，这三名学生的死疑跟戴口罩剧烈运动有关。

随后，多地发通知紧急叫停体育课戴口罩。

难道，戴口罩运动会增加猝死风险？

对于未成年人来说，有这个可能性。

美国加州大学圣地亚哥分校医学院的药学及放射学教授苏珊·霍普金斯在参与相关实验研究后强调： 并非所有人都可以戴着口罩运动。

例外可能是患有严重的心肺疾病的人和未成年人，对他们而言，任何额外的呼吸阻力或轻微的血气变化都可能导致呼吸困难，因此足以影响其运动能力。”

韩国延世大学的研究人员也表示： 未成年人……心脏系统的代偿能力不如正常人，所以戴口罩运动风险更高，易发生猝死等严重危及生命的情况。”

因为材质等原因，戴口罩会导致孩子氧气吸入不及时，增加呼吸时憋气的感受。 特别是进行剧烈运动时，呼吸频率增加，耗氧量也会增加，这时胸闷难受的感觉会更强烈。

有数据显示，我国儿童青少年体质健康主要指标连续20多年下降，33%存在不同程度健康隐患。

孩子体质不过关，如果选的口罩不透气，呼吸阻力大，只会徒增健康风险。到最后，口罩”反倒成了打垮孩子的帮凶。

戴口罩会影响社交吗？

身边一位宝妈这样分享自己的担忧：发现儿子越来越笨了。

疫情前，还能带儿子到小区里和别人玩。

现在每个孩子外出都习惯戴口罩，不允许群体聚集，和其他同龄人互动少了很多。

没什么交流机会，能露出来的只剩下眼睛。

有时候看他戴着口罩，根本判断不了他心里在想什么，开心？害羞？难受？还是愤怒…… 包括他，对外界的反应明显没之前那么及时、敏感。

跟同龄人的互动变少了，甚至对别人想表达什么都感到无比困惑。真怕他以后没办法和别人正常沟通，变得木讷呆滞……

除了这位妈妈，相信不少父母已经开始意识到戴口罩对孩子社交能力的影响。 心理学上有个词，叫情绪推断”。

这是一种非常重要的社交能力，指的是通过观察他人的脸部表情、言语、肢体动作、所处情境等有意或无意的线索，去判断并理解他人情绪。 人脸，作为其中一项识别途径，被遮住了一半，传递出来的信息就不再完整了。

研究表明，直到14岁左右，孩子仍在发展脸部识别能力。

如果长时间都存在脸部信息缺失，孩子将很难真正读懂别人的情绪，在建立关系时，认知障碍会阻碍信任的发展。

就像一位外国爸爸说的那样： 儿子到了新学校，一个完全陌生的地方，根本听不清楚新同学在说什么，也不确定别人是否能听到他的话。 午饭时，身边的同学全都摘下口罩，他发现根本无法判断大家都在想什么。”

即便孩子对情绪的类别有基本的认知，也能从眼部区域推断出大部分的情绪信息。 但德国班贝克大学的Carhon教授通过一个实验明确指出：

（注：向被试者随机展示了12张不同面孔所表现的6种表情，包括愤怒-angry，厌恶-disgusted，恐惧-fearful，快乐-happy，中性-neutral，悲伤-sad，这些人脸分别以戴不戴口罩作区分。）

口罩下的情绪，除了恐惧和中性之外，其他类型被识别出来的可能性会降低。

可见，疫情给孩子带来的除了自由度的影响，还有心理社会发展的潜在障碍。 这些问题，不容小觑。

口罩遮住的是现在，而不是孩子美好的未来

眼看新冠疫情即将走进第三个年头，什么时候能够摘下口罩，至今仍没有确切说法。既然它已经成了孩子生活的一部分，我们考虑的，应该是减少它的负面影响，让它遮住的是现在，而不是孩子美好的未来。

借用《兰海说成长》中的一句话：孩子的成长，对于我们每个成年人来说，都是最大的挑战——挑战的不仅是我们的耐心，还有我们的眼界。”

面对我们的口罩一代”，父母的眼界需要一点点被打开，做好这三个防护”：

第一，给孩子一个好身体，比吃什么更重要。

有人说，多运动=好身体。 深以为然。 姚明接受采访疫情期间孩子还要锻炼吗”时明确表示： 会要求孩子参加至少一项体育活动。

其中的首要原因就是锻炼孩子的身体。

体育锻炼强化孩子的心脏，肌肉，提升机体的免疫力，为孩子抵御病毒提供多一层一层。

在户外，可以和孩子进行简单的体育项目，比如跑步，打羽毛球等等； 如果是居家防疫，也可以找一处空地，做下肢跳跃运动，不仅能达到锻炼的效果，还促进孩子的身体发育，一举两得。 让孩子站起来，运动起来。 毕竟，孩子拼到最后，靠的是体力。

第二，积极和孩子互动，补偿他的心理匮乏。

国际知名女演员安吉丽娜·朱莉在疫情爆发后，需要和家里6个孩子一起生活。 虽然很不容易，但她还是尽心尽力陪伴每一个孩子，陪孩子们聊天，吃饭。

就连老大的头发，也是她主动帮忙修剪。

正是这样的朝夕相对，用心陪伴和交流，孩子们了解她更多的不同面，彼此的关系更加融洽。

疫情既是灾难，也是契机。

很多父母和孩子拥有更多相处的时间，那么就请好好利用起来，跟孩子积极互动。 让孩子从父母身上学习更多的社交技巧，同时也弥补了一定程度上的社交缺失。 作为孩子的重要他人，父母在他身边所扮演的角色，发挥的意义远超想象。

第三，强大孩子的内心，提升他的心理韧度。

上个月，一封写给抗疫爸爸的信火了。

爸爸，您已经十几天没回家了，我和妹妹还有妈妈都很想您，我猜您也想我们了吧？” 这些天每当我想您的时候我就给您打电话。您要么直接挂断，要么就说一句：‘爸爸一会忙完给你回电话。’那一刻我还有点生气！可当妈妈告诉我，你和你的同事们在没日没夜的工作时，我又很心疼……” 信中，儿子并没有掩饰自己内心的不满，但在妈妈的引导下，他很快又放下了，进而写了这封信送给爸爸，并给予前线和爸爸一样的叔叔阿姨们最由衷的致敬。 看，这的是的情中孩子该有的心态。

病毒肆虐，很多人的生活节奏都被打乱，去哪儿不能去哪儿都受到约束。 然而抱怨、不满、气愤根本无济于事，只会让自己的心态失去平衡。

我们做父母的，在孩子面前少一些吐槽、发牢骚；反而要借这个机会，让孩子学会勇敢面对生活中每一个突如其来的变化：如何规划自己的时间，养成良好的生活作息；如何正视疾病和死亡，对大自然和生活充满敬畏之心。

不把成人世界的焦虑感传递给孩子，而是引导孩子正确认识现实，不断调适自己，强大自己，提升心理韧度。 我想，这是身为父母最大的自觉吧！

做了父母多年，愈发意识到： 灾难永远都会在到想到到的时刻降临，未来这个世界会变得怎么样，没人说得准！

但既然成了父母，总要为自己的孩子负责，不断学习、提升和转化自己。

美国作家艾默生说了：孩子最终会成为什么样的人，主要取决于他从第一个教育者那里所接收到的爱的质量、陪伴和榜样示范。” 我们的孩子，已经无法避免成为口罩一代”。那么就请用高质量的爱和陪伴、正确的引导和示范。，融入到这个特别的时代。

作者简介：哎呀妈，多平台签约作者，高校教育心理学教师，愿用自己的心和笔，开启孩子们的心灵世界。新东方家庭教育（ID：xdfjtjy），传递专业家庭教育理念，提供海内外教庭教育资讯，分享可吸收、可操作的方法和建议。让持续的学习成为家庭的习惯的