怀孕多吃什么好
其实怀孕了,一些不能吃的东西少吃或者不吃,平时饮食均衡才是最好的,然后再适当的增加一些香蕉,苹果,黑木耳,豆制品,牛肉瘦肉,虾等等都是比较好的
怀孕多吃什么好?
.孕早期应该注意,富含维生素A的东西要少吃,比如:内脏、鱼肝油什么的。因为其容易造成缺陷儿。
2.怀孕期间不能吃蜂皇浆,蜂蜜也应当少吃。如果便秘,可以拿一片柠檬加2勺蜂蜜冲水喝。小孩子不能吃太多蜂蜜,即使是儿童蜂蜜也不行。会造成早发育,没人希望自己的女儿6岁就月经初潮吧。
3.肾功能不好的人,在怀孕期间不能吃蛋白粉。
4.孕中期容易产生贫血,贫血会导致胎儿先天不足、智力低下。怀孕期间应该多吃含有铁质的瘦肉、猪肝(一周2次,推荐爱生牌猪肝)、鸡蛋等。虽然赤豆也含铁,不过它是高价铁,孕妇需要的是低价铁,所以吃赤豆并不能补充孕期的铁质,不过赤豆可以消肿。
5.核桃、花生、芝麻可以补脑,宜多吃。
6.应该多吃深色的蔬菜(其富含维生素C)。豆制品、虾壳、虾皮、海带、紫菜等应该多吃。
7.粗粮一周吃两次即可,不需太多。
8.多吃两条腿的,少吃四条腿的。
9.孕晚期要适当增加补钙,一直补至产前一个月。补钙太多容易造成胎儿头骨太硬,天门提早闭合,补钙太少影响骨骼发育。所以牛奶每天最好可以喝到500ml,喝点骨头汤什么的,多晒太阳(促进钙的合成和吸收,又是免费的)。如果这样还是会发生关节酸痛,时常抽经严重,那么可以选择钙片,但是钙片最好选择纯的,不要化学合成的。
10.孕妇从怀孕开始就要每天至少1只鸡蛋。鸡蛋营养好,想想那么小的个鸡蛋就可以让小鸡孵化出来,说明她的营养完全可以提供整个生命的发展。熟鸡蛋的方法:鸡蛋加冷水,开火煮5分钟,关掉火,不要打开盖子再闷10分钟,即可放入冷水冷却。煮熟的鸡蛋黄周围那圈青色的东西就是胆固醇,这玩意对身体很不好,按照我的方法煮出来的鸡蛋绝对不会有那圈讨厌的东西。
11.叶酸怀孕前补最有用,孕后补充可以,但是效果就没有孕前好。苹果含有丰富的叶酸,但同时也含有大量的糖分,适当吃吃吧。哺乳期需要适当补充叶酸。
12.应该多吃橙子、番茄、黄瓜、猕猴桃、樱桃、草莓之类的东西,营养好,糖分低。但是要注意黄瓜和番茄不能同时吃,因为会反应影响吸收,所以之间隔开1小时再食用。荔枝和芒果、菠萝孕妇要少吃,容易产生胎毒,一个火气大,后两个本身就有毒性容易让胎儿过敏。西瓜和葡萄也少吃,糖分含量太高,俗话说:一口西瓜一口白砂糖。孕妇容易得糖尿病,会影响胎儿,也会影响自己。
13.桂圆在整个孕期都不适宜吃,因为它活血,早期容易造成滑胎流产。生产完了也要注意适量摄入,因为吃太多容易大出血。
14.做菜的时候应少放糖,最好不要放味精或者鸡精。油最好选择营养比例好的油,比如橄榄油。其亚麻酸和亚油酸的比例比较健康。最好的当然是亚麻油或者巴麻油,可惜价钱贵哦。
15.久存的土豆不能吃,有毒。大闸蟹少吃,太寒容易造成肠胃不适拉肚子。甲鱼、罐头食品、山楂、油条、酒类坚决不能吃。巧克力和咖啡要尽量少吃。茶叶也要少喝,因为茶叶影响营养的吸收。热性香料也要少吃,不然宝宝生出来胎毒厉害。
16.竹笋、菠菜、莴笋、空心菜、米苋、茭白等含草酸的应少吃,影响铁钙的吸收。咸蛋、皮蛋、腌肉这类处理加工出来的东西,也尽量少吃。
女人怀孕期间多吃什么好
多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢?蔬果分为两类:一类维生素C含量高,一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充?每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜,每份半杯,包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。 2多吃粗粮,少食精制的米、面,怀孕期间的饮食要注意这点,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 3多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。 4每天可加食1—2个鸡蛋,因为鸡蛋被称为“理想的营养库”,含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。此时怀孕吃什么好呢?在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕了多吃什么食物好?
孕前3个月夫妻俩戒烟戒酒香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。因此,在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。 2、孕前3个月夫妻俩要慎用药物怀孕和药物的关系非常密切,可怀孕一般在4至5周后才能够发觉。因此,计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物,特别是抗生素或感冒药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算,包括丈夫在内,因为很多药物也会使精子受到损伤。 3、孕前2至3个月要停止避孕如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕,应在准备怀孕2至3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕,应及时向医生说明,以免口服避孕药对胚胎发育造成影响。 4、孕前3个月开始服用叶酸增补剂叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。 5、孕前3个月身体要积极贮备营养为了让精子和卵子更具有活力,从准备怀孕前3个月起,就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果,这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。 6、向专业医生咨询并做健康体检夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史,以此为基础制定怀孕计划。 7、必须积极治疗身体存在的疾病如果查出异常,如患有心脏病、糖尿病、肝炎、子宫肌瘤、结核病、甲亢、性病、肿瘤及性病等疾病,或化验结果不正常,暂且都不该怀孕,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病,应就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生,然后再做出是否怀孕的决定。 本报记者:张汇 孕前最好去检查牙齿 如果计划怀孕,应该去“拜访”一下口腔科医生,因为保证牙齿健康,也是平安度过孕期的前提之一。就此记者采访了唐山市口腔医院的主任医师李云霞院长。 李院长介绍,全面的口腔检查可在孕前6个月进行。那么,口腔隐患有哪些呢? ◆牙周病 怀孕时期雌性激素增加、免疫功能较差、牙菌斑菌落生态改变,这些变化会使牙龈中血管增生,血管的通透性增强,牙周组织对牙菌斑的局部刺激反应加重,从而出现血管增生等发炎症状,还会发生其他牙周问题,如牙周会浮肿、牙齿松动、肿疡等。 研究发现,怀孕妈咪的牙周病越严重,发生早产和新生儿低体重的几率越大。所以,怀孕前应该进行牙周疾病的检查和系统治疗,消除炎症,去除牙菌斑、牙结石等局部刺激因素。 ◆龋齿 龋齿就是平时所说的“蛀牙”,孕前若有龋齿,常常因为怀孕而加重蛀牙的发展。如果孕前未填充龋洞而发展至深龋或急性牙髓炎,剧痛会令人辗转反侧,夜不能眠。并且有调查显示,母亲有蛀牙,下一代患蛀牙的可能性也大大增加。所以,孕前治愈蛀牙,对自己和小宝宝的健康都是负责任的。 ◆阻生智齿 阻生智齿是指口腔中最后一只磨牙(俗称“后槽牙”),如果不能完全萌出,部分牙体被牙龈所覆盖。若怀孕前有阻生牙未拔除,再加上牙菌斑堆积,阻生牙四周的牙龈就会发炎肿胀,随时会导致冠周炎发作,伴随的组织间隙感染,令你的腮部肿胀,张口困难,无法进食。假如炎症控制不及时,还会出现海绵窦静脉炎,严重时会威胁孕妈咪的生命。因此,孕前口腔检查时,如有需拔的阻生牙,一定要尽早拔除,以免后患。
怀孕38周,应该多吃些什么对宝宝皮肤好?
你好,已经快到临产之前了,其实只要继续保持也没必要刻意补了,因为从现在开始宝宝随时都可能出生,孕晚期应该多吃富含维生素E的食物,还有多吃苹果对宝宝的皮肤很好。
怀孕的人吃什么好?
为了你胎儿的健康,饮食方面尤其要注意,哪些食物多吃,哪些食物不能吃,千万不要马虎: 以下食物孕妇应多吃: 1、多食新鲜的瓜果蔬菜,可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 2、多吃粗粮,少食精制的米、面,因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。 3、多吃谷类、花生等,因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、 铁和钙质等。 4、每天可加食1─2个鸡蛋,因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。 5、多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎儿骨骼生长的需要。 6、多注意补充微量元素,如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜 中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。 下列食品孕妇不宜吃 1、油炸食品及香辣调料; 2、含有酒精的饮品,以及咖啡、可口可乐等饮料; 3、生鱼、生肉、生鸡蛋以及未煮熟的肉类食品; 4、腌熏制品以及太咸或太辣的食品; 5、可疑的食物; 6、甜食,包括白糖、红糖、金色蜜糖、糖浆及人工合成产品; 7、软饮料,如可乐、加糖果汁; 8、水果罐头; 9、人造奶油; 10、饼干、蛋糕、点心、面点、面饼以及果酱和果冻; 11、早餐加糖的麦片、粥等; 12、冰淇淋、加果汁的冰水再加糖,可以用冻水果或者水果泥来代替; 13、含糖调味品,如花生黄油、开胃食品、泡菜、沙拉调味汁、蛋黄酱。 下列九种食品孕妇应禁食 1、桂圆 妇女怀孕之后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热。桂圆虽有补血安神、养血益 脾之效,但性温太热,孕妇食后不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产 症状,因此,孕妇不宜食桂圆; 2、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿,孕妇 应禁食杏仁; 3、山楂 山楂有活血通瘀作用,同时又有收缩子宫功效,最好不吃; 4、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用,但同时又具有活血化瘀之功,不利于胚胎 的稳固和生长,故应忌食; 5、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利。药理实验证明,薏苡仁 对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 6、马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。经实验证明,马齿 苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产; 7、久存土豆 土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量的土 豆生物碱便可影响胎儿正常发育,导致胎儿生长缓慢; 8、热性香料 孕妇吃热性香料(小茴香、八角茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等)容易消耗肠道水分,使胃腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘或粪便梗 阻。肠道发生秘结后,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安,羊水早破, 自然流产、早产等不良后果; 9、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用,食用后对早期妊娠有造成出血、 流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;甲鱼有较强的 通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚,散结,化瘀,亦有 堕胎之嫌。
怀孕期间吃什么最好,
孕妇在怀孕的早、中、晚三个阶段在饮食上应各有侧重。
怀孕三个月之内,要少食多餐,应该跟怀孕之前是一样的,吃些清淡的,好消化的,营养丰富的,热量又很够的,这样的食物。有些孕妇在怀孕期间出现一些恶心、呕吐,有时候反酸,吃不下东西,那么这时候就可以适当地吃一些比如说发面的碱性的馒头干、面包干,这些可能对改善恶心、呕吐会好一些。
怀孕中期是胎儿的骨胳发育和大脑神经系统开始发育的时候,从三个月以后要特别注意饮食上要吃高蛋白、高维生素、脂肪不宜太多的食物,碳水化合物也应当适量,注意补充钙、碘、铁。
妊娠晚期,是胎儿体重增长最快的时候,一般也是主张高蛋白、高维生素,粮食、谷类这方面食物不宜太多。选用食物如:
杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。(每周最好吃动物肝或血1-2次)
要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。
蔬菜要以选用有色蔬菜为主。
水果选择要新鲜、光滑、饱满。
碳酸型饮料要少喝,要忌烟、忌酒。
孕妇体重的增加,在十三周(四个月)以后,平均每个星期体重增加不应该超过一斤。孕妇也可以根据自己的体重变化作为标准来参考自己的饮食是否合理
怀孕应该吃什么好???
怀孕前三个月的孕妈妈可以适当的吃点叶酸、它是预防胎儿畸形的。从4个月开始就可以吃钙片、我是一直吃到宝宝出生。它是可以帮助胎儿骨骼发育的。平时也没有什么忌讳、多吃水果蔬菜、饮食清淡、多吃有营养的食物、少吃生冷、辛辣、剪炸的食物就行。