产后不注意盆底肌的修复，容易造成产后漏尿，阴道松驰等等。

而且随着衰老慢性腹压增加等不良状态，如慢性的咳嗽、便秘、肥胖，还有一些生活当中下蹲擦地搬重物等等，就会再次发生盆底肌的功能障碍。

而盆底肌的锻炼可以预防发生盆腔器官的脱垂和我们常见的一些漏尿情况。

宝妈可以在产后42天体检的时候检测，如果存在盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等，就可以进行盆底功能锻炼了。

盆底肌的锻炼方法：

第一种 凯格尔运动见图1

具体就是盆底肌的收缩放松锻炼。每次收缩时间不少于3秒钟，然后放松，连续做15-30分钟，每日做2-3次。

盆底肌在人体什么地方呢？见图2。

第二种 盆底功能刺激治疗仪 见图3

头胎是剖腹产的，二胎也剖了

大宝已经快5岁了，生大宝的时候很多不懂，吃了很多亏，也让大宝受了很多罪，所以发现自己怀了老二开始，我就计划着自己这一次一定要聪明一点，并且对自己好一点！所以在怀孕2个月的时候就订了月子会所，在我所在的这个小城市其实在月子会所坐月子根本不常见，我几乎是身边朋友们的第一个，但是我还是觉得我该对自己好一点，毕竟我应该不会再生第三个小孩！
有不适感吗？建议产后42天去医院复查恢复情况，如果恢复不错，无需担心。产后骨盆需不需要修复，这个要根据个人的具体情况来决定。如果严重不适，需要咨询医院费用，每个人情况不一样，费用不一样。