一位朋友曾向我求助：她给一岁的孩子断奶时，奶奶让她出去住几天，可是，过了两天，听奶奶说宝宝嗓子都哭哑了，她心里很难受，不知道该怎么办？
断奶，对于许多妈妈，是一个特别沉重特别揪心的话题。提到断奶，妈妈们仿佛就听到了宝宝那撕心裂肺，无休无止的哭声。但是，这又是一个绕不开的问题，或早或晚，宝宝总要长大，和母乳喂养说再见。我想，你一定希望能够和宝宝一起温和的面对断奶。希望这篇文章能够对你有所帮助。
一、什么时候断奶最好呢？
关于断奶的最佳时间，众说纷纭。有的人会说，宝宝六个月后母乳就没有营养了，就该断奶了；有人说，母乳营养丰富，应该喂到自然断乳。
我们一起看看专业权威机构的建议。世界卫生组织建议母乳喂养至少到2岁。一些发达国家，如美国和澳洲等，则建议母乳喂养至少到1岁。
为什么会有这样的差别呢？原因在于，世界卫生组织调查的数据来自全世界各地，而现今世界多数国家处于发展中水平，营养状况、卫生条件、医疗条件比较差。世卫组织调查的数据显示，相比母乳喂养一年的儿童，母乳喂养到两岁及以上的儿童，其营养状况更好，存活率更高，腹泻和肺炎等疾病的生病率也更低。
而美国，澳洲等发达国家，营养状况、卫生条件和医疗条件都比较好。母乳喂养一年和两年的儿童，差别并不大。从务实角度考虑，这些发达国家建议母乳喂养至少一年以上。
那么，中国的情况该如何呢？中国营养学会建议至少到两岁。考虑到中国有些地区已经很发达，可以参考发达国家的标准，母乳喂养至少到1岁。
不过，具体到每个家庭，什么时候断奶，是由妈妈和宝宝共同决定的。比如，有的妈妈需要去上班，而背奶又不太现实；或者妈妈生病，无法母乳喂养；又或者宝宝恋奶过于严重，影响其睡眠和营养等等。总之，作为妈妈的你，要考虑的是，断奶是不是对你的家庭最好。不必因为过早断奶有心理负担。
二、断奶不该这么断？
在中国，当你提到要断奶，很多人会给你这样的建议：你出去躲几天，孩子见不到你就不吃奶了。尽管很多人会建议这样的方式，但这却不是个好办法。宝宝不能吃母乳，失去了以往常用的安慰方式和食物来源，已经很难让宝宝去适应，还发现他最爱的妈妈也不在了，可以想象对于孩子来说，这将是一件多么恐怖的方式。另外，这种方式来断奶也未必有效。对于那些特别倔强的孩子，即使哭三天三夜，见到妈妈还是会吃奶。
另外一个常见的做法是在乳头上抹辣椒，或者药水，让宝宝含乳头时品尝到辛辣或者苦，宝宝就不再愿意去含乳头。这种方式让宝宝对妈妈的奶产生了恐惧，本来极为美好的回忆，将被辛辣和痛苦代替。也有人采用抹口红或者创可贴的方式，告诉宝宝妈妈的奶生病了，不能吃奶了。这个小把戏或者让宝宝信以为真，小小的心灵很担心妈妈会不会死掉。或者很容易被宝宝识破，宝宝更加肆无忌惮的吃奶。
为什么大家会想到这样的断奶方式呢？很多人觉得大家都是这么过来的，相当然也就这么做。也有人意识到这些方法，太痛苦，但是，苦于不知道还有其他更好的方法。
有没有更加温和的方式，让宝宝和妈妈顺利地进行断奶呢？
三、断奶可以这么做
我先讲讲我家老大的断奶过程。我家老大（小名叫乐乐）一岁十个月的时候，我打算给他断奶。当时我怀了老二，加上乐乐夜奶吃得多，我感觉有点吃不消。我选择趁春节放假的时候来断奶。提到要断奶，我心里也是七上八下，忐忑不安。我查阅了很多资料，决定先给几天我自己接受的时间。等我心理准备好了，我开始选择从宝宝恋奶不严重的中午那顿开始。
那天，午睡前，宝宝要吃奶，我说：乐乐大了，不吃奶了，要和妈妈的奶说再见了。”乐乐接了句：不吃奶”，然后就不提吃奶的事，在床上各种翻滚，最后睡了。醒了后，他哭着要吃奶，我就拿他特别喜欢的玩具来转移他的注意力，不久，他的情绪平复了。晚上睡觉前他困得不行了，大哭，但没提要吃奶的事，我搂着拍拍他，慢慢就睡着了。
第二天，他又提起要吃奶，我还是和他说：乐乐大了，不吃奶了，要和妈妈的奶说再见了。”他回应不吃奶”，然后就不提了。从第三天开始，他没再提过要吃奶的事。后来小妹妹出生，他看到妹妹吃奶，会说：我长大了，不吃妈妈奶。妹妹小，妹妹要吃妈妈奶。”
乐乐的断奶过程相对来说比较顺利，在这个过程中，我做了以下几件事：
1选择放假期间。这样，我和宝宝都能做好准备，如果断奶过程中宝宝情绪比较大，我也有时间和精力和他一起面对情绪。
2先做好心理准备。我回想了和宝宝母乳喂养这段亲密的时光，在心理和这段亲密做了告别。另外我也去设想，如果宝宝大哭，我该如何处理。当我觉得自己可以既不冷漠也不同哭，能够理解宝宝的情绪并且安抚他的情绪时，这个心理准备过程也就完成了。接下来就该具体操作过程了。
3选择从易到难入手。乐乐中午不太恋奶，而晚上恋奶比较严重，我选择先断中午的。这样他比较容易做到。本来预想要慢慢过渡到晚上断奶，没想到，他自己半天内就能接受，到了晚上也没提吃奶。
4转移注意力。遇到宝宝要吃奶，给他喜欢的玩具或者让他做喜欢的事情，转移他的注意力。
5和孩子进行沟通。一岁十个月的孩子，已经有了一定的沟通理解能力，这也是断奶比较顺利的原因。
那如果宝宝年龄比较小，断奶采用什么方式呢？依然是这个思路，只是准备时间要更长，准备工作要更加细致，过程要放缓。具体来说如下。
最好能够有一个月的时间来准备断奶这件事，要安排宝宝新的作息，安排宝宝适应。而且月龄越小，越容易出现倒退现象，要做好准备。面对宝宝的倒退，不必气馁，这是很自然的过程。合适的时间，继续向前推进。
慢慢缩短每次哺乳的时间，慢慢减少哺乳的次数，让宝宝慢慢适应少吃奶。
给宝宝提供奶瓶或杯子来吃奶，让他慢慢适应不再吮吸妈妈的乳头。
开头提到的这位朋友，到第三天，实在忍不住回家了。她家的宝宝比较倔强，仍然要吃奶，这位朋友还花了好长时间来安抚宝宝的情绪。在我的建议下，她对断奶做了一些准备，和宝宝进行了沟通，在两个月后断奶成功。
想想你和宝宝这段母乳喂养的时光，尽管辛苦，但也品尝到哺乳亲密的幸福。到了和母乳喂养说再见的时候，希望我们每位妈妈都能做好准备，温柔地告别，顺利地断奶。
