大头书童，陪伴女儿一起终身学习，顺便分享于你。

你的孩子刚上小学，孩子的学习成为你生活的焦点。但你慢慢发觉，孩子身上有这样那样的问题，比如孩子注意力不集中，上课不认真，做作业磨蹭，不会管理时间，孩子性格内向，跟同学搞关系搞不好等等等等，忽如其来的种种问题，怎么办？

是孩子忽然变差了？为什么这么多问题，一上小学就跟约好了似的一起来呢？一路陪伴孩子的你，为什么在孩子小学之前就没察觉这些所谓的问题”呢？

其实，真正的原因，是因为家长出现了一个现象：教育焦虑。

什么是教育焦虑？用大白话来说，就是总把注意力聚焦于孩子相对不足的地方，总把孩子的弱项与别人家孩子的强项做对比，以至于产生孩子总是学不好”和 自己没能力教好的焦虑。

那家长应该如何缓解教育焦虑？ 其实啊，一个人要想缓解焦虑，最重要的是从固定性思维切换到成长性思维。 那有什么具体的解决方法吗？ 下面为大家提供两个思路：

第一，调整预期：与问题和平相处，设定合理的预期

用大白话来说，就是孩子现阶段的能力，配不上你的野心。所以我们要做的，不是对孩子拔苗助长，而是对家长的期望值进行调整。

比如说，刚上一二年级的孩子注意力只能集中几分钟，必然上课的时候会走神，或者小动作不断；另外，孩子在那个阶段还没有时间长短的概念，必然不会规划和安排时间等等。这些问题，都能随着孩子的成长逐渐被解决。

所以，当家长发现孩子遇到某种问题或者缺乏某种品质的时候，首先得告诉自己，保持平稳的心态。如果回忆一下，可能自己小时候也出现过这类问题。你可以问问自己，这些问题是什么时候消失的，现在这些问题还会出现在自己身上吗？你现在对孩子的期待，是否是她／他这个年龄段的合理预期？

第二，学会分解：为孩子通往目标的道路上，搭建阶梯

用大白话来说，就是任务分解，把一个大目标，拆分成若小目标，再把小目标，分解成一个个可以马上执行的动作。

用注意力的问题来举例吧。如果你想培养孩子的专注，那么一开始你可以先从孩子感兴趣的领域入手，让他看喜欢的书坚持专注5分钟。然后，可以聚焦在写作业上，练习专注15分钟。最后，再帮孩子对重要但兴趣不够的领域进行管理，比如练字或者做计算题。

在这个过程里，要对孩子的成果及时肯定。比如说，沈老师建议，你可以给孩子画一张台阶图，每一级台阶设定5分钟、10分钟、30分钟等等，每达到一级就画上成功的标志。用这种方式让孩子清晰地看见成长进步的轨迹，就能达到激励的效果。

第三，反求诸己：把对孩子的焦虑转化为对自我的审视，从自己身上找到解决方案

比如说，很多家长觉得孩子写作业拖拉，面对这个问题怎么办？

首先，你要检查自己有没有做事拖延的习惯。因为很多时候，孩子都在观察和模仿你的行为。如果发现自己也有这样的问题，你不妨和孩子相互监督，结伴纠正。

然后，你要看看孩子的拖拉，是不是你带来的问题。举个例子来说吧，有时候孩子在学校就把作业完成了，回到家想玩会儿手机游戏。但很多家长就会想着给孩子报个班或者买点课外练习册，把他的时间填满。这对孩子来说就是一个很消极的暗示。孩子接收的信息是，原来我作业做得越快，爸妈就会布置更多的作业，那何苦呢？我慢慢做，消磨一点时间多好。孩子都很聪明，他发现反正自己不能自由支配时间，做作业就会拖延。你看，孩子拖拉可能并不是源于他自己的习惯，而是因为你占据了他自由支配的时间。

好，总结下今天的内容：家长总觉得自己的孩子，比不上别人家的孩子”， 是因为教学焦虑。而解决教学焦虑，我们提供了三个思路：1.调整预期 2.学会分解 3.反求诸己。

我是大头书童，今天是陪伴女儿学习的第9天，心得与你们分享。你还知道有什么解决教育焦虑的方法？欢迎留言，和我交流，期待你的宝贵意见。