当妈妈真的很辛苦，生产有过鬼门关”一说，但其实孕期的整个过程，各种身体上的变化，都会让妈妈痛苦不堪。
怀孕3个月，很多孕妇会出现严重的孕吐反应，还有的妈妈会出现很多难以启齿”的尴尬变化，大把大把掉头发，肚子长黑毛，总想去厕所，便秘，阴道分泌物增加等等。
这些变化该怎么应对呢？别急，这就给你最全的应对方法
【时间】
第五至六周后
【原因】
主要由荷尔蒙引起，怀孕期间，孕妇由于绒毛促性腺激素突然增多，导致胃里的分泌物减少，肌肉蠕动减慢，从而导致孕妇出现孕吐。
【改善方式】
孕妇可以在怀孕期间每顿少吃些，多吃几顿，要记住不要喝太多的水，尽量吃干粮，饭后不要平躺。
二、牙龈发炎【时间】
怀孕初期（因人而异）
【原因】
准妈妈们的荷尔蒙分泌与常人不同，其牙肉在此时较为敏感，对于牙菌斑毒素的反应比较强烈。
所以比较容易出现一些牙齿的问题，比如说牙龈肿大、容易流血等。
【改善方式】
每天仔细清洁口腔，牙刷最好使用软毛材质的。如果有需要可以使用牙线，但最好不要频繁使用，因为有可能出现损伤牙龈的情况。
如果孕妇的牙龈情况较为严重，一定要及时就医治疗。
【时间】
第十三周左右、怀孕后期
【原因】
此时的子宫明显增大，存在对孕妇膀胱产生压迫的可能性，导致孕妇会出现频尿的状况。
虽然会出现频尿，但是这属于正常情况，而且不会出现尿疼痛。
【改善方式】
一般一至两周就会改善，需要注意的是出现频尿时，孕妇要去医院检查是否由膀胱炎所引起。如果不是，就不用过于担心。
此外，千万不要憋尿，因为有可能会导致泌尿道感染的问题。
【时间】
第五周后
【原因】
此时孕妇的荷尔蒙发生变化，肠胃的蠕动变缓，子宫会对直肠存在压力的作用。
若是孕妇体内的纤维质和水分不充足，或者是运动比较少，都有可能导致便秘。
【改善方式】
多吃些高纤食物，饮食要清淡。蔬菜量：一餐最少一碗；水果量：滚刀状，每日大概两碗的量。
每天固定时间排便，运动适量，柔软体操是很好的选择，因为这样有助于肠胃蠕动，使排便顺畅。
【时间】
第五至六周以后
【原因】
荷尔蒙分泌发生改变，黄体素分泌变多，会让女性私密处分泌物数量加剧。如果出现白带异常和外阴瘙痒，需及时就医。
注意，私处异常的表现通常为阴道分泌奶酪状或浓状的物质，而且颜色很不正常，呈乳白色、黄绿色等颜色。
【改善方式】
注意私处清洁，穿棉质内裤，保证正常作息，避免熬夜，饮食清淡。
【时间】
第五周以后
【原因】
在第五周时，孕妇的乳房会变大，有些许疼痛，有时会有肿块。肿块是孕妇体内分泌了大量的雌性激素，孕妇乳头颜色也会变深。
在孕妇乳房表面的正下部位置会出现静脉曲张的现象，而且此种现象会出现较长的时间。
【改善方式】
及时更换合适的内衣，穿着较为宽大的衣服，如果疼痛较为明显可以用冷毛巾来冷敷乳房（注意毛巾不是冰的）。
【时间】
怀孕初期（因人而异）
【原因】
准妈妈们在怀孕期间嗜睡属于十分正常而且常见的现象。
因为在此期间，女性的激素分泌有所不同，新陈代谢加速，体内的能量消耗更快，血糖不能完全供应机体，所以会出现嗜睡的情况。
【改善方式】
首先一定要保证孕妇在晚上的充足睡眠，不要熬夜，最好可以在十点之前可以进入睡眠的状态。
如果孕妇在白天的时候感到困倦的话，可以进行适当的休息。但是休息时间最好不要在一个小时以上，避免孕妇在夜间出现失眠，打破正常的作息规律。
【时间】
怀孕初期（因人而异）
【原因】
因为体内的胎儿需要从母体吸收养分，孕妇的新陈代谢会加速，出现能量消耗。
能量不断消耗时，孕妇体温升高会流汗。如果没有及时地沐浴就会使自身的体味加重。
【改善方式】
按照时令做出不同的选择：
秋冬时节，在穿着上可以选择便于穿脱的衣服；夏季在穿着上可以选择棉质吸汗的衣物，此外这个季节增加洗澡次数也是不错的选择。
以上就是怀孕初期的变化以及改善方式，你都学会了吗？
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