孕期要积极学习

一般来说，从省级到区级妇幼保健院都开设有孕妈妈学校。孕妈妈不要只是被动参加，更要主动出击，甚至花钱去上，学习孕期知识。在那里除了可以学到书上、网上能找到的知识，更重要的是有具有经验的医生给你传授自己多年积累的经验。你还可以把平时的疑惑记下来请教医生，比网上漫无目的地提问来得可靠。

漏奶时怎么办

宝宝还没出生，乳房就已迫不及待地提前进入工作状态，这是13%的孕妈妈遇到的烦恼。有时溢出的乳汁会浸透衣衫，让孕妈们好不尴尬。

乳房漏奶是个好征兆，这说明你的乳房将来完全能够胜任哺乳任务，为自己喝彩吧，你的身体只是出乎意料地合作而已！在胸罩里放入一小片棉质乳垫就可避免尴尬。

另外，孕中期的性活动也会加剧漏奶现象，所以，忘情时刻请注意尽量不要骚扰这个部位。

补锌可以有助顺产

孕妈妈体内如果含有足量的锌元素，能够保证孕妈妈在分娩时子宫收缩强劲有力，促进自然生产的顺利进行，还能缩短产程。但若孕妈妈如果缺乏锌元素，则可能导致子宫收缩乏力，必须依靠助产术，或者改为剖宫产进行生产。在孕晚期，孕妈妈每日需要补充30毫克的锌元素，可以通过食补的方式进行补充。含锌量最丰富的常见食物要数牡蛎，每百克中含有高达71.2毫克的锌，其次依次是扇贝、口蘑、干蘑类食物、干奶酪、山核桃、榛子、松子、章鱼、动物肝脏、牛肉、蛋黄、大麦、腰果、黑豆、鳟鱼、虾仁、黄花菜、豆腐皮、黑米、腐竹、荞麦、蚕豆、黄豆、青豆、羊肉等。除食补外，孕妈妈也可遵照医嘱服用一些补锌制剂，但是也要注意，补锌不可过量，否则会影响孕妈妈对铁元素的吸收。

榛子富含锌及多种营养物质，是孕期准妈妈的理想零食。