吃什么能补钙补锌
补钙 建议多晒太阳，食品主要是豆制品与乳制品
补锌 建议每天以个鸡蛋 食物中主要是海产品与动物性食品
补钙补锌什么牌的好
孩子补锌补钙的产品有好多。意见建议:如果是单纯缺钙的话龙牡壮骨颗粒补钙可以说是不错的，钙锌同补三精牌葡萄糖酸钙不错，鱼肝油只要是正规厂家的就可以，一定要注意再补钙的同时多晒太阳促进钙的吸收。上午十一点左右补锌，下午五点左右补钙（兼晒点太阳促进钙吸收并且对晚上睡眠好，如果晒太阳少的话适量补充点鱼肝油），分开补吸收好，因为钙和锌同属二价离子相互是会干扰吸收的。 从饮食上多吃含钙锌多的食物，比如瘦肉，动物肝脏，海贝壳 鱼虾等海产品。牡蛎是含锌最好的食物，可以多吃点的哦。多吃新鲜的蔬菜和水果 保证维生素的摄入，也可以促进微量元素的吸收的哦！
吃什么补锌，补钙？
一般宝宝应该先补锌，后补钙。先把锌补充了，补钙更容易吸收。 这么大的宝宝补锌，一般是液体的，像葡萄糖酸锌，或是锌钙特（锌、钙都有的），味道不太一样，可以给宝宝试试，看喜欢哪种。另外还可以把葡萄糖酸锌稀释一下，用水、果汁什么的，一般医生不提倡稀释，不过我觉得孩子能喝进去点儿，总比一点没补进去的好。我家的宝宝这两种都吃过，效果还可以吧。等到宝宝长了牙牙，能嚼动了，就可以补咀嚼片了，像酵母锌，是吸收最好的。 补钙一般是碳酸钙吸收率最高，也比较经济。我家宝宝吃的是“纳诺卡”，冲剂，草莓味。 另外一定要重视补充维生素D，如果只补钙，但缺VD，钙一样吸收不好，尤其现在是冬天，宝宝晒太阳不够，而且太阳中的紫外线较夏天强度差很多，宝宝一般会缺VD的，而且四个月的宝宝快长牙牙了，要储备更多的钙，需要更多的VD，所以我觉得，补VD比补钙更重要。补充VD，只服用VA、D滴剂（像伊可欣、贝特令）都是不够的，因为它们只是日常补充量，就是宝宝补缺VD时的补充量，已经缺少VD时就不够了，可以用肌肉注射的VD针剂，或是口服的“英康力”，一支60万单位呢。在补VD的前后冲击补钙，这样才行。 建议妈妈先咨询一下医生，然后为宝宝选择合适的补VD的方法。 另外妈妈自己要注意补充钙和锌，这样母乳里面的含量也会高一些。 在告诉妈妈一点私房话，这可是我亲自带宝宝总结的经验噢：妈妈一定要注意补铁，因为宝宝六个月后，在妈妈肚肚里贮存的铁基本消耗光了，如果妈妈的乳汁里铁含量不够，宝宝很容易缺铁的，那就会得缺铁性贫血了。虽然补充铁剂会很快补上，但是妈妈还是会着急的。我当时不知道补铁的重要性，结果宝宝1岁多，打预防针的时候，医生一看就说贫血了，验了血红蛋白才9克多，弄得我很担心，补了大半年才正常了（因为大部分铁剂都对胃有刺激性，宝宝不能补的太猛了，补一阵停一阵的），现在总算好了。所以妈妈要注意铁的补充，宝宝就会少受罪。 宝宝身体里的微量元素是日积月累的，只要缺了，像补起来就比较麻烦，所以不要心急，慢慢来，孩子一定会健康长大的。
吃什么食物补钙补锌
一.补锌1、含锌多的食品:动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。 2、三豆粥将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用。（目前可喝汤）3、栗子糊：将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊。4、苹果汁将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。（目前适用）5、各种泥、糊类：肉类、蔬菜加工成泥状，也可以给宝宝吃一些肉松。吃肉少也不必着急，6、六个月的宝宝每天还要喝很多奶，其中的蛋白质和脂肪已基本能满足孩子生长发育需要。二:补钙1、户外进行日光照射，开始时每日10-15分钟，以后逐渐延长时间，最好每日在户外不少于1小时。（目前以半小时为宜，一日2-3次）2、海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收。3、豆制品为上好的补钙食品，如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，烹调简单，食用方便；4、外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质。
能补钙补锌的食物？
宝宝缺钙建议补钙治疗。 可以选择龙牡壮骨颗粒。龙牡壮骨颗粒是唯一的中西药结合补钙制剂，其中钙源为葡萄糖酸钙、乳酸钙等易吸收的有机钙源，还含有维生素D促进钙的吸收，而且中药就有调理脾胃促进消化吸收的作用。能治疗宝宝佝偻病（缺钙）多汗、夜惊、夜啼、发稀、枕秃及软骨病、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症。 龙牡壮骨颗粒每小包含钙元素100mg，维生素D120国际单位，是针对儿童的生理条件本着少量多次的原则而专门设计的。强调的是吸收和生物利用度。服用龙牡壮骨颗粒一般无须额外添加其他钙和维生素D类药物。 另外，平时可以多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多晒太阳。 祝楼主宝宝健康快乐成长！
什么食物补钙又补锌
绿色蔬菜:莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等.
新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等.
动物食品:动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等.
豆类:坚果类食品黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等.
谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等
吃什么补锌补钙？？？
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物，如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等 锌作为人体的必需微量元素，不能在体内合成，而只能依靠外来食物提供。因此调整膳食结构，注意营养平衡是预防和改善孩子缺锌的首要途径。 * 对于生长发育中的儿童，首先应注意不要偏食。食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜。比如锌一般在贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类中含量极丰富，此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。 * 而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。过细的加工过程可导致大量的锌丢失。 * 此外，母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途径。 锌是人体不可缺少的微量元素，补锌可以促进儿童身体及智力发育。而美国专家日前进一步指出，年龄为12岁至13岁儿童补锌最有利于提高其智力，此时补锌等于补智。 锌对蛋白质合成起重要作用。之前科学家研究认为，缺锌可引起食欲减退、吃土、吃墙皮等异食癖、免疫功能减低；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发展。 但是与此同时，科学家发现如果补锌需要选取儿童适当的发育年龄。 来自美国北达科他州的健康专家通过对209名12至13岁的儿童进行调查，发现每周五天摄入含有10到20微克锌元素，这样坚持10到12周。最后发现，这些接受实验的儿童学习领悟能力、注意力、记忆力、解决问题的能力，协调能力都比其他的儿童要高。 “补锌不可以滥补，”健康专家警示说。人体内的微量元素都有一定的含量和比例，既不可少，也不可多。若补锌过多，可使体内的维生素C和铁的含量减少，抑制铁的吸收和利用，从而引起缺铁性贫血。 日常饮食中含锌较多的食品主要有：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、南瓜子、枫糖浆、啤酒酵母、芥末粉等。
吃什么补钙锌
钙之缘，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。第三代锌硒宝蛋白锌：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。