不知道你家宝宝多大，一般宝宝从十五天起就要给他们补充维生素d3了，尤其是北方冬天到室外的时间段得不到阳光充分照射的季节。至于你说的补钙的食品比如芝麻，牛奶，虾皮等很多高钙食品，还是要同时补充点维生素D3促进钙吸收。针对孩子的健康喂养和疾病护理问题也可以听我们台的《宝贝工作室》节目。每期都会请专业医生解答大家的问题。每周六，周日17点30到18点播出，我们也会通过我们的头条号视频直播我们的节目。房间号是:427482 也可以现场提问，专家直接为你解答。怎么样，实用吗？关注我们吧

钙是儿童生长发育中不可缺少的营养素，对于儿童的骨骼发育起到了很重要的作用。儿童身体处于快速发育时期，如果缺乏钙质，就会影响儿童骨骼发育，出现骨骼发育不良，影响儿童身心的健康成长。所以对于儿童来说就需要注意对钙的补充。

宝宝补钙吸收才是最关键的，食物中含有钙的有很多，一般选取小儿易于消化吸收的的食物，如:奶制品，蛋类，虾皮，海带，芝麻等。这类食物含钙量都比较高，可以给宝宝由少到多逐步添加。另外一个问题是，适度的运动，充足的光照也是很有必要的。宝宝饮食合理以后，要养成按时户外活动，多晒太阳的习惯，这样体内的钙质才能被身体吸收转化为自己的，希望对你有所帮助！

建议给宝宝进行食补。

富含钙的食物有以下几类：

（1）奶类及其制品：包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪 等；

（2）黄豆及其制品：如豆腐、豆腐干、腐竹等；

（3）绿叶蔬菜：如青菜、 油菜、芹菜、荠菜、雪里蕻、西兰花等：

（4）海藻类：如海带、紫菜；

（5）其他：如芝麻酱、虾皮等。此外还要注意烹调方法，适量加醋，可以增加钙的溶出 和吸收。

除此之外，平时多带宝宝出去晒太阳！