是不是很多妈妈有这样一个困扰——孩子挑食，不吃蔬菜。挑食不仅影响孩子的生长发育，还会造成抵抗力下降。从孩子第一口辅食开始，你给孩子的餐食是否正确呢？

如今，随着生活水平的提高，各式各样的美食让孩子们禁不住诱惑，一些垃圾食品更是让孩子们过嘴瘾，这样就会导致不能好好吃饭，还有一些大童吃饭是要讲条件的，比如吃完饭要吃一根冰激凌，吃一块糖等等。宝妈们，别担心。林簇沙棘小编教您轻轻松松让孩子按时吃饭。

首先就是父母给留下的榜样，比如一起吃，爸爸妈妈吃一口孩子吃一口。在孩子小的时候就要给孩子树立一个多吃蔬菜，有益身体健康的观念。一定要多多夸赞他们，真棒”多吃长高个子”。这样孩子就会很开心，调皮的孩子更愿意多吃两口。

其次就是父母的态度，一定不能一味地惯着孩子。孩子不想吃，不喜欢吃，怎么办呢。你可以变着花样的做成小动物，小花朵，或者是做成泥放在他喜欢吃的食物里。

孩子挑食也不光是他在调皮，也有可能是缺锌哦。锌是人体必备的微量元素，如果孩子身体里缺少锌元素，就会出现挑食厌食的毛病。锌在人体内具有促进代谢的作用，缺少锌元素就会导致食欲下降。

宝妈可以在菜中滴入少许沙棘油，沙棘中有多种微量元素及各种营养物质。也可以在饭前给孩子喝一杯沙棘汁，林簇沙棘汁口感酸甜，含有丰富的维生素和多种微量元素。能够增加孩子体内的微量元素锌，改善孩子的食欲。林簇沙棘汁内还添加了低聚异麦芽糖，它能够提高机体免疫力，维持肠道正常细菌群平衡。

孩子厌食主要是不喜欢吃，或者是不饿。如果孩子没有饥饿感，很有可能是体内有积食。孩子的消化系统没有大人的消化系统好，也就是说孩子的消化得比较慢，吃一些食物过后，没有完全消化，所以就会出现饱腹感。可以饭后喝一杯沙棘汁，促进消化，每天喝一杯沙棘汁，促进肠道的消化，还可以增加孩子的食欲。

那么孩子挑食、厌食会给孩子带来什么影响吗？

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当然，孩子一直处在挑食、厌食阶段就会导致营养失衡。多样化的食物平衡，能够让营养保持平衡，确保孩子健康快速的生长发育。如果孩子不爱吃蔬菜或者是不爱吃肉类，就会导致营养失衡。还会出现体重不达标，孩子的营养跟不上，生长发育就容易出现问题。

严重的挑食、厌食会导致抵抗力差容易生病。饮食不均衡，厌食，孩子不能在食物中获取营养成分来提高免疫力，导致抵抗力下降，容易感冒发烧。

提示给各位宝妈：孩子坚持不吃某种食物其实也并不是挑食，像大人难免也会不喜欢一些食物，宝妈可以选择营养价值相当的食品来代替哦。比如不喜欢吃胡萝卜，可以选择每天喝一杯沙棘汁，来补充维生素哦。

孩子挑食，并非孩子的原因。改正孩子挑食，你学会了吗？

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