孕期吃什么菜好?

如果你指的是蔬菜的话，针对孕期营养的需求建议以下几点：
1、要吃“新鲜”的，因为越新鲜营养成分损失越小。
2、就维生素而言，除VC外一般叶部要比茎部高，嫩叶比枯叶高，深色的比浅色的高，购买时可以据此合理选择叶类菜
3、叶类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类和菌藻类每日可按喜好选择搭配，孕期可加大菌藻类的食量，但五类蔬菜营养各有千秋不能因挑食而偏“类”。
4、因蔬菜中维生素和矿物质均易溶解于水的特性，所以要流水冲洗，先洗后切，切后即做。
5、可生食的菜尽可能洗净生吃，必须熟食的要急火快炒，调味时尽可能避免油腻、辛辣。
6、每天饮食除蔬菜外还必须有禽畜肉类和蛋类菜肴。

孕期食谱

五谷杂粮是饮食金字塔的根基，作为准妈妈我们应该多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。孕期妇女需要供给充足的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成组织以及母体子宫、乳房和胎盘的发育；供给充足的钙、磷以及维生素D，以保证婴儿牙齿发育良好；还需要补充碘、铁和维生素A、C、B，以防甲状腺肿大和妊娠性贫血，也有助于胎儿的生长发育。多吃谷类、花生等，建议准妈妈每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。当然，瓜果蔬菜是我们每日饮食中的必要成分，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 如果想准确一点测出来的话就试试性别鉴定计。美国进口的那种，准确率在98.9%以上。产品的中文名字叫维纳吉斯，这个你可以直接百度的。 我有姐妹就是用的这个，挺准的，你可以试试的。

孕中期吃什么好了？

您好，在怀孕中期的要多吃含钙量高的食物和含铁量高的食物的，因为在孕中后期的胎儿是会需要大量的钙和铁的，不及时补的话就容易会出现缺钙和缺铁的现象的，一般是在孕中期开始要补钙片的，铁的没有出现有贫血的食补就可以了。 显示全部您好，在怀孕中期的要多吃含钙量高的食物和含铁量高的食物的，因为在孕中后期的胎儿是会需要大量的钙和铁的，不及时补的话就容易会出现缺钙和缺铁的现象的，一般是在孕中期开始要补钙片的，铁的没有出现有贫血的食补就可以了。 隐藏

孕中期应该怎么吃？

我宝宝已经快一周了 什么也不缺 当时记得 孕中期应该不要偏食 尽量多样化的吃东西 多喝汤 媳妇 中间吃点水果 晚上喝酸奶 每天都要吃苹果 现在我宝宝 什么都吃 一点也不偏食 连葱蒜都敢吃 呵呵很棒的

孕中期孕妇吃什么好

孕妇对总热量的需求增加，应适量增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量，以满足胎儿及母体营养素储存的需要。比如，乳制品、豆类中就含有丰富的优质蛋白，钙存在于蛋黄、虾皮、动物骨骼及绿叶蔬菜中，而黄豆、鸡肉、羊肉中的磷含量比较丰富。此外，孕中期胎儿机体

孕期食谱吃什么好呢？

孕期食谱 你好我是一名妇科大夫 怀孕的时候呢应多多吃瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要 不过孕妇也是爱美的 所以呢要用就用纯中药的葆莼本草护肤品100%纯天然提取的植物精华 是国家唯一认可没有防腐剂的护肤产品 我怀孕的时候就用了呢 效果很不错的 而且对宝宝没有任何伤害呢 去放心的用吧

怀孕大家都做什么菜吃呢？

我还爱吃凉拌的红油兔丁，还有北极虾（可以炒韭菜，芹菜，青椒等），买超市里的贝肉炒小蘑菇吃，活的基围虾白灼（就是放点姜，把虾放进白水里抄熟，然后蘸姜醋吃）。红烧豆腐，南瓜也很好（先炒后放水焖就OK，要不煮粥也好。）清蒸鲈鱼（放蒸鱼豉油和葱丝姜丝，水开后，放入蒸8-10分钟）鱿鱼圈炒韭菜，或者用韩国辣酱炒。子姜炒牛肉，牛肉炒西芹 以上的菜都很简单，估计你自己也能做出来的。至少我从来不下厨房的老公现在都能做出来了。 我会做饭，平时我家都是我做，现在身体舒服的时候我跟老公去采购，看到想吃点就买。周末我有空自己想开发新菜吃就自己动手，如果不舒服，就指导老公和婆婆做。[]

求真实的孕期食谱

孕期食谱 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 第一个月； 小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，水果多吃 忌食， 生，冷，油，太甜，太腻，等口味太重食品 第二个月； 孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育 鲫鱼汤 白菜奶子汤，（白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克） 萝卜炖羊肉， 酸菜猪肝 各种水果 小米粥 玉米糊 注意；宜清淡为主 上月食谱 第三（四，五）个月，怀孕中期的营养 胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐 多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。 早餐：米饭1碗，豆腐与海带汤1碗，鸡蛋1 10点：橘子1个（含大量的维生素C 3点：牛奶1瓶 虾仁炒韭菜，菠菜豆腐汤，猪肝白菜汤，等 胡萝卜羊肉汤 小米粥 玉米糊 各种水果 上月食谱 第六（七）月食谱； 鱼香肝片 山药（枸杞）土鸡汤 菠菜汤 蒜蓉油麦 鲫鱼豆腐汤 胡萝卜羊肉汤 小米粥 玉米糊 第八（九，十）月食谱 怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。如果孕妇出现下肢浮肿现象 就餐时应少吃含盐多的菜肴和食物。因为过多的食盐会增加水分在体内的潴留，引起水肿，增加心脏和肾脏的负担 莲子鸡头粥。 牛大骨汤 排骨汤 鱼头豆腐汤 鸽子汤 小米粥 玉米糊 多吃白菜，水果，海带，紫菜，韭菜，鸡蛋，牛奶，黑木耳 注意；孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则。越是接近临产，就愈应多吃 忌食食品；螃蟹，甲鱼，薏米，杏仁，山楂，各种酒，海产 如蜜饯、脱水水果；各类罐头水果及加工果汁，如蕃茄；果汁粉等 腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、酱菜、咸菜、梅干菜、雪里红、萝卜干、笋干 奶油、玛琪琳、沙拉酱、蛋黄酱等 蒜盐、豆瓣酱、沙茶酱、辣酱油、蚝油、甜面酱、豆鼓、味增、芥末酱、乌醋 腌制、罐制、卤制的成品，如加味豆干、笋豆、豆腐乳、花生酱等 咸面包、苏打饼干、甜咸饼干、蛋糕、奶酥等西点